Stelios Paximadakis Fitness Coach

Stelios Paximadakis Fitness Coach Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Stelios Paximadakis Fitness Coach, Personal trainer, Heraklion.

ᴍᴀᴋᴇ ᴇᴀᴄʜ ᴅᴀʏ ᴄᴏᴜɴᴛ
•Physical education and sports science,DUTH
•Personal trainer & Group instructor

Περισσότερες πληροφορίες σε προσωπικό μήνυμα.

2 μήνες online συνεργασίας με τον Μάριο και 2 κιλά κάτω (96.1-94).Στους 2 αυτούς μήνες με τον Μάριο καταφέραμε ρίξουμε τ...
10/11/2023

2 μήνες online συνεργασίας με τον Μάριο και 2 κιλά κάτω (96.1-94).

Στους 2 αυτούς μήνες με τον Μάριο καταφέραμε ρίξουμε το ποσοστό λίπους του χωρίς να θυσιάσουμε μυϊκή μάζα.

Good job 🔥💪🏻

2 μήνες online συνεργασίας με τον Μάριο και 2 κιλά κάτω (96.1-94).
10/11/2023

2 μήνες online συνεργασίας με τον Μάριο και 2 κιλά κάτω (96.1-94).

5 μύθοι που ακούγονται συχνά, και μπερδεύουν τον κόσμο. Swipe left.
05/09/2023

5 μύθοι που ακούγονται συχνά, και μπερδεύουν τον κόσμο. Swipe left.

Ο κόσμος συχνά μπερδεύεται σχετικά με το πώς θα καταλάβει εάν η προπόνηση που έκανε ήταν καλή ή κακή.❌ Ο ιδρώτας δεν είν...
20/08/2023

Ο κόσμος συχνά μπερδεύεται σχετικά με το πώς θα καταλάβει εάν η προπόνηση που έκανε ήταν καλή ή κακή.

❌ Ο ιδρώτας δεν είναι δείκτης σκληρής προπόνησης, είναι μηχανισμός του σώματος που προσπαθεί να σου ρίξει τη θερμοκρασία όταν αυτή ανέβει.

Σύγκρινε την παραγωγή ιδρώτα όταν κάνεις προπόνηση χειμώνα με καλοκαίρι. Δεν νομίζω ότι το καλοκαίρι κάνεις πάντα καλύτερη προπόνηση, ενώ το χειμώνα όχι.

❌ Το ποσό πιασμένος είσαι την επόμενη μέρα,επίσης δεν είναι δείκτης σκληρής προπόνησης.

Συνήθως πιάσιμο νιώθει κάποιος όταν:

▫️ Απέχει λίγο καιρό από την προπόνηση, είτε έχει καιρό να γυμνάσει ένα μέρος του σώματος (πχ. πόδια, μη σκιπάρετε πόδια 😊).

▫️ Εκτελεί μια νέα άσκηση - κίνηση στην οποία δεν έχει εξοικειωθεί το σώμα. Αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση δείκτης προόδου.

▫️ Εκτελεί μια κίνηση στην οποία απετείται μεγαλύτερο stretch.

❌ Οι θερμίδες που λέει το ρολόι σου ότι έκαψες, κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι ποτέ ακριβείς λόγω των πολλαπλών παραγόντων που παίζουν ρόλο στην διαφορετική καύση θερμίδων από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Επίσης, το πόσες θερμίδες έκαψες δεν σχετίζεται με το αν έβαλες μυϊκή μάζα ή ανέβηκε δύναμη σου.

📩 Για οποιαδήποτε απορία!

Εν όψει διακοπών, μερικές συμβουλές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.
10/08/2023

Εν όψει διακοπών, μερικές συμβουλές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.

Με τον Κώστα ξεκινήσαμε τη συνεργασία μας πριν ένα χρόνο, χωρίς να έχει καμία προηγούμενη εμπειρία στο κομμάτι της άσκησ...
08/08/2023

Με τον Κώστα ξεκινήσαμε τη συνεργασία μας πριν ένα χρόνο, χωρίς να έχει καμία προηγούμενη εμπειρία στο κομμάτι της άσκησης.

Μετά από ένα διάστημα εκμάθησης των ασκήσεων και βασικών αρχών πάνω στη διατροφή, ξεκινήσαμε προοδευτικά να ανεβαίνουμε έχοντας φτάσει πλέον σε ένα καλό επίπεδο τεχνικά,υπερτροφικά και στο κομμάτι της δύναμης.

Αν και έμεινε 3,5 μήνες εκτός αντιστάσεων λόγω ιατρικών προβλημάτων, κατάφερε να επιστρέψει και να βρίσκεται στην καλύτερη του κατάσταση

Well done, Κώστα.👏🏻22

• Stick to the basics! •
05/08/2023

• Stick to the basics! •

01/11/2022

Πιέσεις πάγκου μετά από καιρό.
Felt good.

26/10/2022

Μην ψάχνεις το τέλειο πρόγραμμα με τις 9,5 επαναλήψεις ψάχνοντας την κατάλληλη λαβή για να δουλέψεις την έσω έξω πλάγια στροφική ανάποδη μοίρα. Τα πράγματα είναι πιο απλά απ' όσο νομίζεις, απλά θα πρέπει να επιμείνεις και να δουλέψεις το πλάνο σου για να αναπτυχθείς σωματικά.

Θέλει σίγουρα τρόπο,πάνω απ' όλα όμως θέλει κόπο.

25/10/2022

Έχε αυτό στο πίσω μέρος του μυαλού σου, όταν σχεδιάζεις την προπόνηση σου, και προσπάθησε να προοδεύεις κάθε βδομάδα.

Άντε και καλά gains.
trainer

Keep grinding.
09/12/2021

Keep grinding.

Address

Heraklion

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stelios Paximadakis Fitness Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Stelios Paximadakis Fitness Coach:

Shortcuts

Share

Category