Outdoor Training Heraklion Crete

17/04/2024

Book now your Holiday activities in Crete!
https://g.co/kgs/zwTsJJB

26/11/2021

5 Weeks for Xmas Challenge 🎄🎄🎄
Τελειώνει στις 24/12!!!!

💞Ετοίμασα αυτό το online express πρόγραμμα 5 εβδομάδων για όλες τις γυναίκες που θέλουν να ξεκινήσουν γυμναστική από το σπίτι, να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους και να κάνουν δώρο για τον εαυτό τους αυτά τα Χριστούγεννα ένα πιο δυνατό και υγιές σώμα.
💞Μέσα σε 5 εβδομάδες με τη δική μου καθοδήγηση και υποστήριξη, θα βελτιωθεί η καθημερινότητα σου, θα γεμίσεις με ενέργεια και θα υποδεχθείς το νέο έτος πιο δυνατή.

💪Οι προπονήσεις διαρκούν 40'
💪 Εβδομαδιαία ατομική αξιολόγηση
💪Σε περίπτωση που χάσεις κάποια σου την στέλνω.
💪Δεν χρειάζεται εξοπλισμό


Όλες οι προπονήσεις θα γίνουν μέσω ΖΟΟΜ , μπορείς να τις παρακολουθήσεις από το κινητό σου η τον υπολογιστή σου.

Το full πρόγραμμα διαρκεί μέχρι 24/12, μπορείς να ξεκινήσεις οποιαδήποτε στιγμή . Περισσότερες πληροφορίες 💌

Join now my challenge!

22/11/2021

5 Weeks for Xmas Challenge 🎄🎄🎄
ΈΝΑΡΞΗ 22/11!!
💪Οι προπονήσεις διαρκούν 40'
💪 Εβδομαδιαία ατομική αξιολόγηση
💪Σε περίπτωση που χάσεις κάποια σου την στέλνω.
💪Δεν χρειάζεται εξοπλισμό


Όλες οι προπονήσεις θα γίνουν μέσω ΖΟΟΜ , μπορείς να τις παρακολουθήσεις από το κινητό σου η τον υπολογιστή σου.

Join now my challenge!

20/11/2021

✔️5 Εβδομάδες
✔️3 live προπονήσεις / εβδομάδα
✔️40' προπόνηση
✔️1 συνάντηση αξιολόγησης online / εβδομάδα
✔️Support και motivation every day !

Είσαι έτοιμη? 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
♀️♀️♀️Girls only Challenge ♀️♀️♀️
Stay Healthy 💓 Be Fit 💪




29/10/2021

19/10/2021

19/10/2021

02/10/2021

Καταπληκτική 😍

19/09/2021

Η ώρα για τις προπονήσεις μας έφτασε!
📍Για τον Σεπτέμβριο
🔹Οι Τρίτες γίνονται 💪 και 🙋‍♀️ ! Πρωινή προπόνηση σε εξωτερική τοποθεσία. MINI GROUP
🔹Τα Σάββατα προπονήσεις από το σπίτι μας και
🔹 Για κράτηση θέσης, τοποθεσία κ περισσότερες πληροφορίες 💌💌 inbox.

21/05/2021

❣️You are one workout away from a good mood. ❣️
Έχετε δοκιμάσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας δυναμικά με μια καλή προπόνηση ;



Stay Healthy 💖 Be Fit 💪

19/05/2021

Ώρα να γνωριστούμε λιγάκι
▪️Ονομάζομαι Ρενάη κ είμαι απόφοιτη του τμήματος Φυσικής Αγωγής κ Αθλητισμού. Τα τελευταία δέκα χρόνια δραστηριοποιούμαι στο χώρο της Άθλησης.

▪️Γεννήθηκα στο Σύδνεϋ Αυστραλίας(το αναφέρω γιατί δεν έχετε ξανακούσει το Ρενάη)

▪️Τον Μάρτιο ξεκίνησα τις online προπονήσεις μέσω Zoom ,οι οποίες συνεχίζουν να είναι το ραντεβού μας για γυμναστική.

▪️ Στόχος μου είναι να δημιουργώ τις καλύτερες και αποδοτικότερες εξατομικευμένες προπονήσεις για να προάγουμε την υγεία μας και να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητα μας.

▪️Εργάζομαι και ως προπονήτρια κολύμβησης σε παιδιά και ενήλικες.

▪️Μότο μου είναι το Be Active και από εκεί έχει προκύψει και το όνομα του προγράμματος μου.



▪️Τα τελευταία πέντε χρόνια βρίσκομαι στο Ηράκλειο ,ιδανικό μέρος για εξωτερικές προπονήσεις όλο το χρόνο και όχι μόνο.

Stay Healthy 💖 Be Fit 💪

05/05/2021

❣️Δες τις αλλαγές στο σώμα σου σε μόλις 3 εβδομάδες!

Οι προπονήσεις μας γίνονται online μέσω Zoom, μπορείς να συμμετέχεις και εσύ από το κινητό, tablet ή το pc σου από την άνεση του σπιτιού σου. 💻📱


Το πρόγραμμα μου:
✔️ Γυμνάζει όλο το σώμα
✔️ Βελτιώνει την καθημερινότητα
✔️ Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό
✔️ Δυναμώνει
✔️ Φτιάχνει τη διάθεση 😁

🙋‍♀️🙋Δοκίμασε τη προπόνηση μας

δηλώνοντας τώρα συμμετοχή στο inbox για να σου στείλω το link!
Όλες μας οι προπονήσεις ακολουθούν το πρωτόκολλο Tabata!!
Διάρκεια προπόνησης 45' (Ζέσταμα - Ασκήσεις - Διατάσεις)

Stay Healthy 💖 Be Fit 💪

📣📣Πρόγραμμα Μαΐου📣📣

▪️Δευτέρα στις 7.15 μ.μ
▪️Τετάρτη στις 7.15 μ.μ
▪️Παρασκευή στις 9.00 π.μ