Mi Pilates

18/04/2026

~Γυμνάσου για σένα...~

•Όχι για το καλοκαίρι.
•Όχι για τους άλλους.

•Για να έχεις δύναμη και να κινείσαι ελεύθερα.
•Για να μην πονάς στην καθημερινότητα σου.

•Για να στέκεσαι καλύτερα — μέσα κι έξω.

•Για το μέλλον σου.
•Για τα χρόνια που έρχονται.

•Για να μεγαλώνεις και να μπορείς...

~Η άσκηση δεν είναι επιλογή πολυτέλειας.~
Είναι ευθύνη.

Ξεκίνα...♡

07/03/2026

Ήξερες ότι τα ελατήρια είναι μια «έξυπνη» μορφή αντίστασης;

✔️ Όσο τα τραβάς, η αντίσταση αυξάνεται και οι μυς δυναμώνουν.
✔️ Όταν επιστρέφουν, οι μύες επιμηκύνονται και προκαλείται μια ελεγχόμενη διάταση.
✔️ ταυτοχρονα ο κορμός ενεργοποιείται συνεχώς για σταθερότητα και ευθυγράμμιση.

Αποτέλεσμα;
▶️Ένα σώμα δυνατό, ευλύγιστο και πραγματικά λειτουργικό‼️

•Έδυ έχεις δοκιμάσει προπόνηση με ελατήρια;

31/01/2026

Αλλάξαμε.
Πρώτα μέσα μας και μετά γύρω μας...και ήρθε η ώρα να το πούμε και σε σένα!
Συνεχίζουμε αυτό που κάναμε πάντα:
άσκηση στην εγκυμοσύνη και τη λοχεία και Pilates mat,
και προσθέσαμε reformer μιας από τις κορυφαίες εταιρείες του χώρου, την Balanced Body.
Σύντομα έρχεται και περισσότερος εξοπλισμός για πιο εξατομικευμενη άσκηση.
Έτσι γεννήθηκε το Mi PILATES.
Με την ίδια αγάπη και την ίδια όρεξη ένα νέο κεφάλαιο άνοιξε!!!
Join us🤍

24/10/2025

~New toys~
~New loves~

05/09/2025

28/09/2024

~Γιατί να κάνεις Vinyasa Flow Yoga~
☘️για να ενδυναμώσεις, να συσφίξεις και να τονώσεις το σώμα σου
☘️για θεραπευτικούς λόγους καθώς λειτουργεί ευεργετικά σε μυοσκελετικούς πόνους, δυσκαμψία και κακή στάση σώματος
☘️για να βελτιώσεις την ισορροπία σου
☘️για να χαλαρώσεις, να αποφορτιστείς, να σε φροντίσεις
☘️Γιατί είναι ωφέλιμη για τη συνολική σου ευεξια

Για περισσότερες πληροφορίες ☎️ 6973095019

25/08/2024

🍀Το Womom είναι ένας χώρος άσκησης, υγείας και ευεξίας.
🍀Τα μαθήματα διεξάγονται σε ολιγομελή τμήματα ή private sessions και προσαρμόζονται πάνω στις ιδιαίτερες ανάγκες σου, τους στόχους και τους ρυθμούς σου.
🍀Η ενδυνάμωση, η ορθοσωμία , η ευλυγισία και η ευκινησία αποτελούν τομείς στους οποίους δίνεται έμφαση τόσο στα μαθήματα του pilates mat όσο και στα μαθήματα της yoga. Πάντα με ενσυναίσθηση και με σεβασμό προς στο σώμα και πάντα με βασικό γνώμονα να είμαστε λειτουργικοί στην καθημερινότητα μας, να μην πονάμε, να έχουμε ευκολία στην κίνηση!!
🍀Το Womom απευθύνεται τόσο σε υγιή πληθυσμό όσο και πληθυσμό με μυοσκελετικά προβλήματα καθώς επίσης και σε γυναίκες που διανύουν την ιδιαίτερη περίοδο της εγκυμοσύνης ή της λοχείας τους.

~Έναρξη μαθημάτων Δευτέρα 2 Σεπτεμβρίου~
~☎️ 6973095019~

19/08/2024

~Γεμίζουμε με εικόνες, στιγμές και ανθρώπους και επιστρέφουμε πίσω στη δράση 2 Σεπ.~

13/04/2024

🌿Movement is medicine🌿

16/09/2023

~Διάσταση ορθού κοιλιακού ~
~Η διάταση του ορθού κοιλιακού συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαιτίας της έκτασης του κοιλιακού τοιχώματος προκειμένου να φιλοξενηθεί το αναπτυσσόμενο έμβρυο.
~Η διάσταση επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργικότητα του πυρήνα του σώματος , ευθύνεται για ακράτεια ούρων, για πόνους στη μέση- πυελικό έδαφος και ενοχλήσεις στο σώμα, κυρίως στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
~Η διάσταση υπάρχει στο 90% των γυναικών που δεν ασκούνται την πρώιμη περίοδο μετά τον τοκετό. Αν και σε αρκετές περιπτώσεις θεραπεύεται μόνη της η έρευνα δείχνει ότι ένα 39% των γυναικών συνεχίζουν να επηρεάζονται αρνητικά από αυτή, 6 μήνες μετά τον τοκετό.
~Ο ρόλος των κοιλιακών είναι καθοριστικός για τη σωστή λειτουργία του κορμού. Αν δεν πραγματοποιηθούν οι σωστές παρεμβάσεις κοιλιακοί δεν θα λειτουργούν πλέον σωστά.
~ Για τη θεραπεία της διάστασης θεωρείται σημαντικό, οι γυναίκες να ενισχύσουν αυτούς τους μυς και να μάθουν να ρυθμίζουν την ενδοκοιλιακή πίεση.

Postnatal classes: Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη στις 11,00-12,00

DRALaframboise, Faith C et al. “Postpartum Exercise Intervention Targeting Diastasis Recti Abdominis.” International journal of exercise science vol. 14,3 400-409. 1 Apr. 2021