G.S. Training

04/10/2022

📑 Σεμινάριο Ορθοσωμίας στην εταιρεία Delloite

📌 Εργαζόμενοι της εταιρείας παρακολούθησαν το σεμινάριο Ορθοσωμίας με κεντρικό ομιλητή τον Giannis Klironomos Σκοπός ήταν η εκμάθηση της σωστής θέσης του σώματος μας κατά τη διάρκεια εργασίας σε γραφείο με υπολογιστή, αλλά και στην καθημερινότητα.

09/03/2022

🍑 Υπερτροφία Γλουτών 🍑

Έχεις αναρωτηθεί αν κάνεις τις σωστές ασκήσεις για να πετύχεις υπερτροφία στους γλουτούς;

📌Στο post παραθέσαμε, βάση ερευνών, ποιες ασκήσεις είναι αρκετά σημαντικές για να πετύχεις το στόχο σου! Όλες η έρευνες βασίστηκαν σε ηλεκτρομυογράφημα, το οποίο έδειξε τα ποσοστά ενεργοποίησης των μυών σε κάθε μία από τις ασκήσεις που παρουσιάσαμε.

👉 Ξεκίνα να γυμνάζεσαι σήμερα ώστε ο μελλοντικός εαυτός σου να σε ευχαριστεί για αυτό!

📝Έρευνες:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26252837/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26214739/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31356511/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8136570/

14/02/2022

Τοπική απώλεια λίπους. Ένας από τους πιο γνωστούς μύθους στο χώρο του fitness.

👉Εάν θέλεις να ενημερωθείς περαιτέρω σου παραθέτουμε 2 έγκυρες πηγές

📌https://www.researchgate.net/publication/256088590_Regional_Fat_Changes_Induced_by_Localized_Muscle_Endurance_Resistance_Training

📌https://www.yalescientific.org/2011/04/targeted-fat-loss-myth-or-reality/

24/01/2022

31/12/2021

Χρόνια πολλά, καλή χρονιά με υγεία, αγάπη και ευτυχία!

23/12/2021

🎄🎄

14/12/2021

Σας περιμένουμε για Pilates σήμερα όπως και κάθε Τρίτη - Πέμπτη στις 21:00

03/12/2021

👉Τμήματα PILATES κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 21:00!

Για οποιαδήποτε απορία στείλτε μας μήνυμα! Σας περιμένουμε!

25/11/2021

👉Σύντομα στη διάθεσή σας, τμήματα pilates!

21/11/2021

📍Τι είναι η ευλυγισία; Γιατί πρέπει να εντάξω ασκήσεις στο πρόγραμμά μου;

👉Η ευλυγισία είναι η ικανότητα που μου επιτρέπει να κινώ τους μύες και τις αρθρώσεις σε ένα πλήρες εύρος κίνησης.

👉Η βελτίωση της ευλυγισίας βοηθάει στις αθλητικές επιδόσεις, στην σωστή στάση του σώματος, στη μείωση του πόνου από καθημερινές κινήσεις και στη μείωση των πιθανοτήτων τραυματισμού.

📌Σε περίπτωση που θέλεις να διαβάσεις περισσότερα
ΠΗΓΉ: https://www.sportsmedtoday.com/flexibility-va-247.htm

30/10/2021

Προτάσεις ασκήσεων για προχωρημένους ασκούμενους:
👉Waves σε συνδυασμό με push ups
👉Slams με οριζόντιο άλμα

18/10/2021

Είσαι φοιτητής και ψάχνεις γυμναστήριο; Ενημερώσου άμεσα για τις νέες φοιτητικές προσφορές μας. Εκπτώσεις έως και 40% !!

*Η προσφορά ισχύει για καινούργια μέλη και έχει διάρκεια μέχρι 30/11 !!