What are the opening hours?

Monday 10:00 - 12:30 15:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 12:30 15:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 12:30 15:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 12:30 15:00 - 21:00 Friday 10:00 - 12:30 15:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 12:30

Calisthenics and Fitness Society

Home
Greece
Filadelfia
Calisthenics and Fitness Society

Καλλισθενική Γυμναστική, Small Group, Functional Cross Training, Military Trai

19/06/2026

Κολλάς πάντα στο σημείο της μετάβασης; Δεν μπορείς να περάσεις πάνω από τη μπάρα;

Το μυστικό δεν είναι η δύναμη, αλλά η τοποθέτηση των καρπών σου πριν ξεκινήσεις το τράβηγμα.

💡 PRO TIP: Χρησιμοποίησε το «False Grip». Τοποθέτησε τον καρπό σου ακριβώς πάνω από τη μπάρα ή τους κρίκους, και όχι από κάτω. Έτσι, εκμηδενίζεις την απόσταση στη φάση της μετάβασης.

Σωστή Λαβή = Εύκολη Μετάβαση! ⛓️
Join us .fitness.society
📞 6980874162 - 6976653622
📲 Dm us here
📩 [email protected]

#καλλισθενικηαγωγη #καλλισθενικη #γυμναστικη #γυμναστήριο

17/06/2026

Η κίνηση-κλειδί για την υγεία των ώμων σου. Στην καλλισθενική πιέζουμε πολύ, οπότε χρειαζόμαστε την αντίθετη κίνηση για να κρατήσουμε το σώμα σε τέλεια ισορροπία.

💡 ΤΙ ΚΑΝΕΙ; Στοχεύει στην πίσω μοίρα του δελτοειδούς, στους ρομβοειδείς και στους μυς της ανώτερης πλάτης, ενώ παράλληλα γυμνάζει τους έξω στροφείς του ώμου.

🔥 ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ;
👉 Injury Prevention: Διορθώνει την εσωτερική στροφή των ώμων που προκαλείται από τα πολλά push-ups.
👉 Scapular Health: Μαθαίνει στις ωμοπλάτες σου να σταθεροποιούνται σωστά υπό πίεση.
👉 Posture Boost: Χτίζει μια γερή, όρθια στάση σώματος και δυναμώνει την άνω πλάτη για τις έλξεις.

⚠️ ΠΡΟΣΟΧΗ: Τράβα τη μπάρα προς το μέτωπο/μάτια σου, κρατώντας τους αγκώνες ψηλά και ανοιχτούς. Στην κορυφή της κίνησης, νιώσε το «μάζεμα» στην πίσω μεριά των ώμων σου.

Join us .fitness.society
📲 DM us here
📞 6980874162 - 6976653622
📩 [email protected]

15/06/2026

Master your body | Master your mind.

Everything else follows.

Join us .fitness.society

📞 6980874162 - 6976653622
📲 Dm us here
📩 [email protected]

#καλλισθενικηαγωγη #καλλισθενικη #γυμναστικη #γυμναστήριο

12/06/2026

Σου σβήνει η κίνηση στα push-ups; Κρέμεσαι σαν τόξο όταν κάνεις κατακόρυφο;

Αν ο πυρήνας σου δεν είναι ενεργός, το σώμα σου χάνει την ευθυγράμμισή του και η ενέργεια «διαρρέει» αντί να μεταφέρεται εκεί που πρέπει.

💡 PRO TIP: Μάθε τη θέση «Hollow Body». Σφίξε την κοιλιά σου, γύрьε τη λεκάνη προς τα μέσα (οπισθοκλίσρη) και κράτα τους γλουτούς ενεργούς σε κάθε επανάληψη.

Ευθυγράμμιση Σώματος = Μέγιστη Ισχύς! 🧱
Join us .fitness.society
📞 6980874162 - 6976653622
📲 Dm us here
📩 [email protected]

#καλλισθενικηαγωγη #καλλισθενικη #γυμναστικη #γυμναστήριο

10/06/2026

Το θεμέλιο για κάθε κίνηση ώθησης. Μια απλή αλλά πανίσχυρη άσκηση για να χτίσεις τη βασική δύναμη που χρειάζεσαι πριν ανέβεις στο δίζυγο.

💡 ΤΙ ΚΑΝΕΙ; Γυμνάζει έντονα το κάτω μέρος του στήθους, τους πρόσθιους δελτοειδείς και τους τρικεφάλους, βελτιώνοντας την κατακόρυφη ώθηση.

🔥 ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ;
👉 Dip Progression: Η ιδανική άσκηση για να μάθεις τη μηχανική της βύθισης πριν πας στα κανονικά dips.
👉 Shoulder Extension: Βελτιώνει την τροχιά και την αντοχή των ώμων σε θέση έκτασης.
👉 Scalable: Μπορείς να αυξήσεις εύκολα τη δυσκολία απλά τεντώνοντας τα πόδια ή τοποθετώντας τα σε υπερυψωμένο σημείο.

⚠️ ΠΡΟΣΟΧΗ: Κράτα την πλάτη σου κοντά στον πάγκο καθώς κατεβαίνεις. Μην πηγαίνεις το σώμα σου μπροστά, γιατί μεταφέρεις επικίνδυνη πίεση στο rotation των ώμων σου.

Join us .fitness.society
📲 DM us here
📞 6980874162 - 6976653622
📩 [email protected]

06/06/2026

Δυσκολεύεσαι στο Front Lever ή στο Planche; Το μυστικό κρύβεται στο κλείδωμα των χεριών σου.

Όταν λυγίζεις έστω και ελάχιστα τους αγκώνες, η επιβάρυνση μεταφέρεται στους μύες αντί για τους τένοντες και τις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα να χάνεις τη σταθερότητά σου.

💡 PRO TIP: Στις στατικές ασκήσεις, σκέψου ότι θέλεις να «σπρώξεις» τη μπάρα μακριά σου. Κλείδωσε τους αγκώνες στο 100% από την πρώτη στιγμή.

Κλειδωμένοι Αγκώνες = Απόλυτη Σταθερότητα! 📐
Join us .fitness.society
📞 6980874162 - 6976653622
📲 Dm us here
📩 [email protected]

#καλλισθενικηαγωγη #καλλισθενικη #γυμναστικη #γυμναστήριο

04/06/2026

Η άσκηση που θα απομονώσει τους τρικεφάλους σου χρησιμοποιώντας μόνο τη βαρύτητα. Αν θέλεις σταθερότητα στα handstands και δυνατές πιέσεις, αυτή είναι η κίνηση.

💡 ΤΙ ΚΑΝΕΙ; Εστιάζει αποκλειστικά στην έκταση του αγκώνα υπό επιβάρυνση, δυναμώνοντας τον τένοντα του τρικεφάλου και βελτιώνοντας το split-second κλείδωμα των χεριών.

🔥 ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ;
👉 Isolation Strength: Απομονώνει την πίσω μεριά των χεριών χωρίς τη βοήθεια του στήθους.
👉 Joint Conditioning: Προετοιμάζει τους αγκώνες για την πίεση προχωρημένων κινήσεων.
👉 Core Stability: Για να κρατήσεις το σώμα σε ευθεία, ο πυρήνας σου πρέπει να είναι «πέτρα» καθ' όλη τη διάρκεια.

⚠️ ΠΡΟΣΟΧΗ: Κράτα τους αγκώνες σου σταθερούς και στραμμένους προς τα μέσα (να κοιτάνε το πάτωμα), μην τους αφήνεις να ανοίγουν προς τα έξω καθώς κατεβαίνεις.

Join us .fitness.society
📲 DM us here
📞 6980874162 - 6976653622
📩 [email protected]

02/06/2026

Δεν είναι μόνο να πετύχεις το handstand. Είναι να έχεις κάποιον δίπλα σου να σε διορθώσει, να σε στηρίξει και να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τα όριά σου.💪

Στην καλισθενική, η πρόοδος χτίζεται με συνέπεια, τεχνική και σωστή καθοδήγηση. Και κάθε μικρό βήμα σήμερα, σε φέρνει πιο κοντά στον επόμενο στόχο σου. 💪

Join us .fitness.society

📞 6980874162 - 6976653622

📲 Dm us here

📩 [email protected]

#καλλισθενικηαγωγη #καλλισθενικη #γυμναστικη #γυμναστήριο

31/05/2026

Αν θέλεις από την πρώτη ημέρα της προπόνησης να κάνεις... θαύματα, τότε ίσως να το ξανασκεφτείς.

Εξοπλίσου με συνέπεια και υπομονή και το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει!

Join us .fitness.society

📞 6980874162 - 6976653622

📲 Dm us here

📩 [email protected]

#καλλισθενικηαγωγη #καλλισθενικη #γυμναστικη #γυμναστήριο

29/05/2026

EXERCISE OF THE WEEK: DRAGON FLAG 🐉

Το μυστικό όπλο του Bruce Lee! Μια από τις πιο BRUTAL core ασκήσεις που υπάρχουν.

💡 ΤΙ ΚΑΝΕΙ;

Χτίζει core από ατσάλι - ολόκληρη η κοιλιά, οι lats, οι hip flexors. Full body tension!

🔥 ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ;

- Bulletproof abs

- Έλεγχος σώματος

- Progression για advanced moves

- Impressive AF!

⚠️ ΠΡΟΣΟΧΗ:

Δεν είναι για αρχάριους! Χρειάζεσαι ήδη δυνατό core.

Ξεκίνα από tuck variations και πήγαινε σταδιακά!

📍 Έλα να τη δοκιμάσεις - οι coaches μας θα σε βοηθήσουν με τα progressions και τη σωστή φόρμα!

Join us .fitness.society

📞 6980874162 - 6976653622

📲 Dm us here

📩 [email protected]

#καλλισθενικηαγωγη #καλλισθενικη #γυμναστικη #γυμναστήριο

Address

Άρτης 20
Filadelfia
14342

Opening Hours

Monday	10:00 - 12:30
	15:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 12:30
	15:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 12:30
	15:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 12:30
	15:00 - 21:00
Friday	10:00 - 12:30
	15:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 12:30

Telephone

+306980874162

Website

http://www.fitsociety.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Calisthenics and Fitness Society posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Calisthenics and Fitness Society:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Business
Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Filadelfia?