Lefteris Athanasakis - Fitness & Wellness Coach - Personal Trainer

12/05/2020

Μπορεί η καραντίνα να τελείωσε, αλλά ο ιός είναι ακόμα εδώ. Όμως αυτό που μας δημιουργεί τα μεγαλύτερα( μακροπρόθεσμα κυρίως) προβλήματα στην υγεία μας, είναι η υποκινητικότητα/έλλειψη άθλησης.

Οι χώροι άθλησης παραμένουν κλειστοί, παρ'όλα αυτά τίποτα δε μπορεί να μας εμποδίσει να αθληθούμε!!! Πάντα με ασφάλεια!

Ομάδα επιστημόνων υγείας και άθλησης από Πανεπιστήμια όλης της Ελλάδας, συνέταξε ένα άρθρο με οδηγίες για ασφαλή άσκηση και φυσική δραστηριότητα κατά την περίοδο της πανδημίας.

Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων ( αρχάριοι, αθλητές κλπ)

Για οποιαδήποτε απορία, παρακαλώ στείλτε μνμ.

Η διεπιστημονική ομάδα που συνέταξε το παρόν άρθρο παρέχει οδηγίες άσκησης κατά την διάρκεια της πανδημίας, προκειμένου να διατηρηθούν τα ...

22/03/2020

Ας ακολουθήσουμε και αυτές τις οδηγίες των ειδικών!! Αυτή είναι η πιο σημαντική περίοδος να κρατήσουμε σώμα και πνεύμα, υγιή!!

07/01/2020

Οπότε.....;;; Ξεκίνα...χθες!!!!

22/11/2019

Η κατάσταση στην Ελλάδα, όσον αφορά το επίπεδο σωματικής άσκησης των εφήβων, είναι χειρότερη από το μέσο παγκόσμιο όρο και μάλιστα επιδεινώνεται διαχρονικά

26/07/2019

Προπόνηση στην φύση!!!

09/07/2019

Ο κίνδυνος των ακραίων συμπεριφορών...

Η νευρική ορθορεξία (Orthorexia nervosa) είναι κάτι περισσότερο από την προσκόλληση σε υγιεινές διατροφικές επιλογές. Πρόκειται για μια εμμονή με την καλή ποιότητα των τροφ...

14/06/2019

Λιγότερο από το 3% των πολιτών στις ΗΠΑ έχουν υιοθετήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ελάχιστοι είναι εκείνοι που ακολουθούν κανόνες υγιεινού τρόπου ζωής.

28/03/2019

Τι λένε οι νέες έρευνες για την απώλεια λίπους. Ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες και ποιες βιταμίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο;

19/02/2019

Άσκηση, για την προώθηση της ψυχικής υγείας και βελτίωσης της ποιότητας ζωής!!!

 Photo by Autumn Goodman Δημοσίευση στο Αθηνα