Dimitra Papaioannou

23/10/2020

Κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 18:00 στο yoga HIIT κάνουμε squats για τα πάνω και κάτω της ζωής στο V25 fitness factory!

30/01/2020

Να εδώ τα κορίτσια μου απολαμβάνουν την πολυπόθητη Savassana. Μετά το Yoga HIIT, την άξιζαν και με το παραπάνω!
Ραντεβού την άλλη Πέμπτη στις 18:00
🙏 Namaste

Γνωρίστε την yoga hiit μέσω της Δήμητρας! Με πολλή αγάπη και... Ένταση!!
Μία δοκιμή είναι αρκετή!!
Κάθε Πέμπτη στις 18:00

06/01/2020

Σας έλειψαν οι ιστοριες; Η παιδική γιόγκα;; Επιστρέψαμε από τις διακοπές μας και σας περιμένουμε αύριο στις 17:00 για το πρώτο μάθημα του 2020.
Για τους καινούργιους μαθητές που θέλουν να δοκιμάσουν το αυριανό μάθημα είναι δωράκι από εμάς!

17/12/2019

Έτοιμοι για παιχνίδι συντονισμού χέρι πόδι ματι!!

17/12/2019

Τελευταίο μάθημα παιδικής γιόγκα για φέτος σήμερα στις 17:00 στο The yoga basement. Σας περιμένω!!

12/12/2019

Σωστή στάση σώματος και μάρσιπος. Δεν φοράω τον μαρσιπο γιατί με πονάει η πλάτη/μέση/αυχένας μου. Πολύ συχνή δήλωση μαμάδων και δεν έχουν άδικο. Όντως πονάνε, με μαρσιπο και χωρίς. Είναι πολλές οι ώρες απασχόλησης με το μωρό και όλες απαιτούν σωματική προσπάθεια από τις νέες μαμάδες η οποία σε συνδυασμό με την λάθος στάση και την χαλάρωση των μυών του κορμού οδηγούν σε πόνο διαφόρων σημείων. Ας επικεντρωθούμε όμως αυτή τη φορά στην σωστή στάση φοροντας τον μαρσιπο. Για αρχή η σωστή στάση σώματος είναι αυτή στην οποία η σπονδυλική στήλη ακολουθεί τις φυσικές της καμπύλες και πρακτικά αυτό σημαίνει κεφάλι πάνω από τους ώμους, ώμοι πάνω από τα πλευρά, πλευρά πάνω από την λεκάνη και αυτή σε ουδέτερη θέση, ούτε μαζεμένη από κάτω μας ούτε με υπερέκταση προς τα πίσω. Φανταστείτε μια νοητή κλωστή να σας τραβάει από την κορυφή του κεφαλιού σας προς τα πάνω και να σας φέρνει στην σωστή όρθια θέση. Οποιαδήποτε απόκλιση από αυτή την στάση οδηγεί σε καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης, και με τον καιρό σε πόνο. Τώρα αν σε αυτή την εξίσωση προσθέσουμε και τον μαρσιπο και το βάρος του μωρού είναι πολύ εύκολο να αλλάξουν τελείως οι ισορροπίες και να βρεθούμε σε μια λάθος στάση. Θυμηθείτε την κλωστή πάνω από το κεφάλι και κρατήστε εσείς το βάρος του σώματος σας. Μην αφήνετε την κούραση τον μαρσιπο και το βάρος του μωρού να σας παρασέρνουν. Στηρίζω και σηκώνω με όλο μου το σώμα το βάρος του μωρού και το δικό μου. Δεν αφήνω τον μαρσιπο απλά να κρέμεται πάνω μου κρατώντας το μωρό. Έτσι φεύγει το βάρος από τους ώμους και την μέση μας και μοιράζεται σε όλο τον κορμό με αποτέλεσμα να το νοιωθω λιγότερο. Αυτό δεν θελουμε εξάλλου; Να μην νοιωθουμε το βάρος του μωρού μας για να το φοράμε περισσότερο καιρό!! #μαμάμίμη #μαμα Yaro Slings

10/12/2019

Σήμερα τα κορίτσια μου ήρθανε στο μάθημα με αυτό το υπέροχο στολιδακι για μένα και όχι με έναν αλλά με δυο Αγιοβασιλιδες!!! Το μονο που ταίριαζε λοιπόν ήταν να πάμε με την ιστορία μας ένα ταξίδι στον Βόρειο Πόλο, εκεί που είναι το σπίτι του Αγίου Βασίλη και των ξωτικών του, και να γνωρίσουμε τον Ντινο τον Πιγκουινο. Το όνειρο του Ντινου είναι να μάθει να πετάει, οι πιγκουίνοι όμως δεν πετάνε... ή μήπως πετάνε; Μήπως όταν θελουμε κάτι πάρα πολύ μπορούμε να το καταφέρουμε έχοντας πίστη και αποφασιστικότητα; Σήμερα μάθαμε ότι ακόμα και αν αποτύχουμε πολλές φορές στο τέλος μπορούμε να καταφέρουμε!! #μαμάμίμη #μαμα

29/11/2019

Σ´αγαπάω! Σκέτο. Χωρίς αλλά. Πάντα και για πάντα!

26/11/2019

Τα Χροστουγεννα ήρθαν στο στούντιο... μπαίνοντας ένα ξωτικό θα καλωσορίζει τους μαθητές! 🙂 @ The yoga basement

19/11/2019

Αυτη είναι η Αμπερ. Η καινούργια μας μαθήτρια στην παιδική γιόγκα. Η «μαμά» της την αγαπάει πολύ και συμμετέχουν παρέα στις ιστορίες μας!