Konstantinos Plaskasovitis Personal Trainer & Coach

17/11/2022

19/06/2022

... galaxy A71

17/06/2022

Κανείις άλλος δεν πρόκειται να κουβαλήσει την ψυχή σου όσο το σώμα σου . Ξύπνα!

No one else is going to carry your soul as much as your body. Wake up!

15/06/2022

Στις ασκήσεις υποστήριξης - ευκαμψίας σπονδυλικής στήλης & κάτω άκρων χρειάζεται απόλυτη συνεργασία & εμπιστοσύνη μεταξύ προπονητή & αθλούμενων.
Οι πιέσεις είναι σταθερές και τα οφέλη τεράστια.

14/06/2022

Technique, methodology, explanation, demonstration, action , recover, smile 😃

12/06/2022

D3 up to 500!!! 😉

10/06/2022

... follow hand.

17/05/2022

Αναβάθμισε το fitness σου.
Βάλε έναν στόχο.
Επικοινώνησε.
Κάνε την προπόνηση τρόπο ζωής σου .

Chat Box!
mail : [email protected]

14/05/2022

This is pass and action with at Corfu island .

Πέρα από αυτό από άποψη γυμναστικής τα Βραζιλιάνικα κρουστά batucada είναι μία καλή άσκηση καθώς συνδυάζει ρυθμό και κίνηση σε όλη την διάρκεια του παιξίματος. 🙂

Μία καλή γεύση θα πάρετε όσοι βρεθείτε στους δρόμους του ιστορικού κέντρου του salvador da bahia. Σε όποιο δρόμο και να στρίψεις θα ζεις σε αυτούς τους ρυθμούς capoeira και batucada . Και τα πάνε χωριά αλλά πάντα πάνε και μαζί! 🇧🇷

28/04/2022

Όλα τα private workouts αρχίζουν και πάλι Δευτέρα 🙂

16/03/2022

Ρούχα και άσκηση στο κρύο

28/02/2022

Η διαχείριση του fitness μίας μπαλαρίνας και ειδικά μίας επαγγελματία μπαλαρίνας έχει αρκετές απαιτήσεις και δεν είναι απλή.

Ο γυμναστής εκτός του ότι πρέπει να έχει κάποια σχέση με την κίνηση και τον χορό πρέπει να αφιερώσει χρόνο και να μάθει από αυτήν τις δεξιότητες αυτές που θα ενεργοποιήσουν τους αντίστοιχους μύες ώστε να βγει ένα εξατομικευμένο και ολοκληρωμένο ασκησιολόγιο πάνω της .

Και ειδικά σε επαγγελματικό επίπεδο χρειάζεται αυτή την κατεύθυνση ώστε να αποφύγει τραυματισμούς και να χτίσει δύναμη και αντοχή για το πέρας της δουλειάς της .

Παρακάτω αναφέρονται το 1/3 από τις προπονητικές κατευθύνσεις που οφείλει να έχει στα υπόψιν της η αντίστοιχη χορεύτρια.

1. Ασκήσεις ισορροπίας με συνδυασμό.
2. Κινητικότητα και ευκαμψία.
3. Εκρηκτική δύναμη στο πέλμα.
4. Ασκήσεις κορμού και ισχίων.
5. Αναερόβια μέσα από την αερόβια.
6. Ενεργητικές διατάσεις. .. ... .. . κ.α. ...
.. μήπως τελικά έχουμε να κάνουμε με κάποια αθλήτρια υψηλού επιπέδου που κάνει προετοιμασία για να κρατήσει δυνατό και υγιές το σώμα της μέσω αυτής της τέχνης που προβάλει;;; 🙂 , 😉 !!!!