Estela Altoé

Estela Altoé Viva essa experiência saudável através de Exercício, Dieta e Motivação.

Tá um dia tão bonito por aqui, sol brilhando, mas o frio continua. 8 graus. Então vamos de da última vez que consegui ...
03/03/2022

Tá um dia tão bonito por aqui, sol brilhando, mas o frio continua. 8 graus. Então vamos de da última vez que consegui torrar no sol de 50 graus (😱) da Grécia. Daria tudo para estar lá de novo.

Visitamos Ghent, na Bélgica 🇧🇪Uma cidade que mistura o moderno com o antigo muito bem, de ruas estreitas (o que em um di...
27/02/2022

Visitamos Ghent, na Bélgica 🇧🇪
Uma cidade que mistura o moderno com o antigo muito bem, de ruas estreitas (o que em um dia de sol faz muita sombra) e pequenos restaurantes (que sem reserva tu não consegue sentar em lugar nenhum). Acabamos pegando uma pizza e comemos no carro ☹️

Achei bem legal para passar algumas horas (achei que faltou algumas das principais lojas), beber uma cerveja (para quem gosta tem vários bares bem bacanas) e comer um waffel belgo (tipo luikse, de preferência).

F**ando apenas há 2h de Rotterdam, sendo que no caminho você passa por Antwerp, e menos de 1h de Bruxelas para o leste e de Brugge para o oeste, você consegue garantir as 4 maiores cidades da Bélgica em um final de semana, se quiser esse passeio.

Não associe (sempre) um bom treino aquele que te deixa morta, sem andar, suada horrores.. Nem todo treino tem esse objet...
20/01/2022

Não associe (sempre) um bom treino aquele que te deixa morta, sem andar, suada horrores.. Nem todo treino tem esse objetivo.

Se você confunde isso com um treino eficiente, f**a na impressão que se isso não acontecer o treino não funcionou, e acaba sempre querendo mais.

➕Mais exercícios➕mais corrida➕mais vezes ➕ dias …

E aí mora um perigo❗️
🔹Seu corpo não se recupera ao estímulo dado;
🔹você gasta cada vez mais tempo se exercitando;
🔹você faz qualquer coisa para que tenha essa sensação ao final;
🔹E isso gera várias consequências como ❗️aumento do risco de lesão, ❗️diminui a chance de resposta do treino (ou seja, faz mais e mais a toa), ❗️vicia, ❗️f**a cheia de dores.

Ao mesmo tempo que, caso você siga aulas online por vídeo 🎥não tem a ver com o professor estar todo suado 🥵para que o treino seja bom. Coitada então das pessoas que suam menos né (tipo eu) nunca serão bons treinadores nessa lógica. Ou você acha que todo mundo sua igual? Claro que não né?!

✅Treino bom é um treino pensado e planejado para seu objetivo e executado exatamente como pede.
✅O objetivo do treino deve fazer você ser melhor em algo, e não te cansar.

Conta pra mim sua experiência com isso.

Eita que agora vai!!! Mas só pode escolher 2 afinal, quem foca em tudo não foca em nada. Quem adivinha quais meus 2? ✌️😎...
04/01/2022

Eita que agora vai!!! Mas só pode escolher 2 afinal, quem foca em tudo não foca em nada.

Quem adivinha quais meus 2? ✌️😎

Eu disse que não ia deixar ninguém na mão! O lockdown veio para nos abalar mas nós (sim, eu, você, que estamos buscando ...
19/12/2021

Eu disse que não ia deixar ninguém na mão! O lockdown veio para nos abalar mas nós (sim, eu, você, que estamos buscando manter o foco no objetivo) iremos treinar juntas!

Se liga nos dias e horários. Se aparecerem mais oportunidades eu avisarei aqui. Mas atenção: quem participa ao vivo sempre se dá bem. Então já marca as amigas ai nos comentários e vamos treinar!

F**a também a chance de você conhecer o meu trabalho e me conhecer melhor! Afinal, o meu melhor existe quando estou treinando e dando aula para vocês 🎁

Bray, Dun Laoghaire e Dublin 🇮🇪✈️Impressões: Muita coisa se assemelha à Holanda, como os preços 🤑 tudo caro! HahaVim com...
12/12/2021

Bray, Dun Laoghaire e Dublin 🇮🇪✈️
Impressões:

Muita coisa se assemelha à Holanda, como os preços 🤑 tudo caro! Haha

Vim com expectativa de muita chuva e f**ar em casa assistindo tv. Acabei tendo dias muito bons com sol inclusive, e uma chuvinha forte no fim do dia só para Dublin não decepcionar.

Achei o centro da cidade bacana, a decoração Natal, assim como em qualquer cidade, deixou um charme a mais.

Não fui em um pub, pois não é meu estilo. Quem sabe na próxima.

Em 1 dia pegamos o ônibus e trem para duas cidadezinhas pequenas mas perto, e adorei. Inclusive o ônibus vale muito mais a pena por conseguir olhar as paisagens, se você sentar em cima.

Porém para mim, o melhor da Irlanda está no countryside, então uma próxima viagem esse será o destino.

Ah, e o principal, que loucura é essa de Brasileiros aqui. NUNCA na minha vida, em todos os países que visitei, vi e ouvi tantos brasileiros para todos os lados. Loucura. Aqui, cuidado com o que você fala na rua 🤐

Se precisarem de guia, agora a já está treinada. Chama ela!

Quase 29 🥂
28/11/2021

Quase 29 🥂

Costa Blanca 🌴 From Moraira until Benidorm.
21/11/2021

Costa Blanca 🌴 From Moraira until Benidorm.

España, estoy aqui. 💃🏼
18/11/2021

España, estoy aqui. 💃🏼

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