Vasilis Koukourakis

Vasilis Koukourakis Σύμβουλος Βελτιστοποίησης Υγείας & Απόδοσης | Πως μπορούμε μετά τα 35 να ζούμε υγιείς, χωρίς πόνους και με περισσότερη ενέργεια.

18/06/2026

Εσύ ανυπομονείς να ξυπνήσεις τη Δευτέρα το πρωί;

Κάποτε ζούσα κι εγώ μια ζωή ήσυχης απελπισίας.

Στο ασφαλές μονοπάτι που χάραξαν για μένα γονείς, συνομήλικοι, κοινωνία.

Δεν φταίει η Δευτέρα. Οι επιλογές μας φταίνε.

17/06/2026

Το ποδήλατο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 50%.

- 45–60 λεπτά
- 3–4 φορές την εβδομάδα
- Να μπορείς να μιλάς, αλλά όχι άνετα

Άνεργοι οι φαρμακοποιοί.

16/06/2026

Μην ψάχνεις την τέλεια διατροφή.

- Πίνε νερό
- Μην τρως σκουπίδια
- Ελάττωσε τη ζάχαρη
- Τρώγε ελαφρύ βραδινό
- Μην χορταίνεις πλήρως
- Επίλεξε πραγματικές τροφές
- Δώσε προτεραιότητα σε λαχανικά και πρωτεΐνη

Οι γιαγιάδες μας ήξεραν πριν τους ινφλουένσερς.

15/06/2026

Άνθρωπος 3.0:

- Τρώγε λιγότερο απ’ όσο καις.
- Άκου περισσότερο απ’ όσο μιλάς.
- Δίνε περισσότερα απ’ όσο παίρνεις.
- Ξόδευε λιγότερα απ’ όσο κερδίζεις.
- Κινήσου περισσότερο απ’ όσο κάθεσαι.
- Διάβαζε περισσότερο απ’ όσο σκρολάρεις.
- Δημιούργησε περισσότερα απ’ όσο καταναλώνεις.

Ήταν πάντα τόσο απλό.

14/06/2026

Η πραγματική υγεία είναι βαρετή.

14/06/2026

Όταν δεν θέλεις να πας γυμναστήριο, κάνε αυτή τη συμφωνία με τον εαυτό σου:

- Θα ντυθείς
- Θα μπεις στο αμάξι
- Θα οδηγήσεις μέχρι το γυμναστήριο
- Θα γυρίσεις κατευθείαν σπίτι

(Κανείς ποτέ δεν γύρισε)

13/06/2026

Είμαι 44.

Όσο μεγαλώνω, τόσο συνειδητοποιώ ότι η ειλικρίνεια είναι ο γρηγορότερος τρόπος να χτίσεις ποιοτικές σχέσεις με τους κατάλληλους ανθρώπους.

12/06/2026

Ασθενείς νοσοκομείου με παράθυρο και θέα αναρρώνουν 20% γρηγορότερα.

Η φύση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι θεραπεία.

11/06/2026

Πειθαρχία είναι να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να μην δίνει δεκάρα αν είναι δύσκολο ή αν πονάει.

Αγνόησε πως αισθάνεσαι τώρα.

Σκέψου πως αισθάνεσαι μετά.

10/06/2026

Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ:

- Καταστρέφει τον ύπνο σου
- Επιταχύνει τη βιολογική γήρανση
- Αυξάνει την αρτηριακή σου πίεση
- Αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου

Ούτε καν το «ένα ποτηράκι κρασί».

Address

Ανδρέα Κατσανεβάκη 8
Chaniá
73100

Telephone

+306973738747

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vasilis Koukourakis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vasilis Koukourakis:

Shortcuts

Share

Category