Santosha

Santosha Σε τμήματα ομαδικά ή ατομικά
στοχεύουμε στην ενδυνάμω?

Χώρος προσωπικής εξέλιξης και δημιουργίας
Σε τμήματα 4-7 ατόμων
στοχεύουμε στην ενδυνάμωση,
διάταση και χαλάρωση σώματος και πνεύματος

Santosha Kyriaki Chatola
09/09/2026

Santosha Kyriaki Chatola

Santosha Aerial… upside down από 14/9 Giota Mamasou Roger Daltrey
04/09/2026

Santosha Aerial… upside down από 14/9 Giota Mamasou Roger Daltrey

Santosha Yoga… find your inner peace! από 14/9
02/09/2026

Santosha Yoga… find your inner peace! από 14/9

Santosha summer Yoga
22/07/2026

Santosha summer Yoga

Santosha anthi_korovou Victoria Papadopoulou Joanne Stamatiou Roger Daltrey… summer classes 🐬🏖️
27/06/2026

Santosha anthi_korovou Victoria Papadopoulou Joanne Stamatiou Roger Daltrey… summer classes 🐬🏖️

Santosha… live a better life
16/06/2026

Santosha… live a better life

Santosha … calm your body and soul 🙏
12/06/2026

Santosha … calm your body and soul 🙏

Santosha… retreat 2026 at …paradise on earth ...
08/06/2026

Santosha… retreat 2026 at …paradise on earth

02/06/2026

Πώς να βάζουμε υγιή όρια🌿

Τα υγιή όρια είναι μια πράξη αυτοσεβασμού. Δεν σημαίνουν ότι απομακρυνόμαστε από τους ανθρώπους ή ότι γινόμαστε σκληροί. Σημαίνουν ότι αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, προστατεύουμε την ψυχική μας ηρεμία και δείχνουμε στους άλλους με ποιον τρόπο θέλουμε να μας φέρονται.

Πολλές φορές δυσκολευόμαστε να πούμε «όχι», γιατί φοβόμαστε μήπως στενοχωρήσουμε τους άλλους, μήπως μας απορρίψουν ή μήπως θεωρηθούμε εγωιστές. Όμως, όταν λέμε συνεχώς «ναι» ενώ μέσα μας πιεζόμαστε, κουραζόμαστε, θυμώνουμε και χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας.

Το πρώτο βήμα είναι να ακούσουμε τι νιώθουμε. Αν μια κατάσταση μας εξαντλεί, μας πιέζει ή μας κάνει να αισθανόμαστε άβολα, ίσως χρειάζεται ένα όριο. Έπειτα, χρειάζεται να το εκφράσουμε με απλό και καθαρό τρόπο, χωρίς επίθεση και χωρίς πολλές δικαιολογίες.

Μπορούμε να πούμε:
«Δεν μπορώ να το αναλάβω αυτό τώρα.»
«Χρειάζομαι χρόνο για μένα.»
«Δεν νιώθω άνετα με αυτό.»
«Θα ήθελα να μιλάμε με περισσότερη ηρεμία.»
«Σε ακούω, αλλά δεν μπορώ να είμαι διαθέσιμη κάθε στιγμή.»

Τα όρια δεν χρειάζεται να συνοδεύονται από ενοχές. Όταν προστατεύουμε τον εαυτό μας, δεν απορρίπτουμε τους άλλους. Αντίθετα, δημιουργούμε πιο καθαρές και ειλικρινείς σχέσεις.

Ένα υγιές όριο λέγεται με σεβασμό, αλλά κρατιέται με συνέπεια. Μπορεί στην αρχή να νιώσουμε άβολα, ειδικά αν έχουμε συνηθίσει να ικανοποιούμε όλους τους άλλους. Όμως όσο περισσότερο εξασκούμαστε, τόσο περισσότερο δυναμώνει η αυτοεκτίμησή μας.

Να θυμάσαι: έχεις δικαίωμα να ξεκουράζεσαι, να λες όχι, να αλλάζεις γνώμη, να ζητάς σεβασμό και να επιλέγεις τι επιτρέπεις στη ζωή σου. Τα όρια δεν χαλάνε τις υγιείς σχέσεις· τις προστατεύουν.❤️

14/05/2026

Κόπωση και ημικρανίες: νικήστε τις σήμερα με
Σίδηρο

Address

Chalkída
34100

Opening Hours

Monday 17:00 - 21:30
Tuesday 09:00 - 13:00
18:00 - 21:00
Wednesday 16:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 13:00
17:00 - 20:30
Friday 18:00 - 20:30
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

6948004059

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Santosha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Santosha:

Shortcuts

Share

Category