Dora Kalpaki Personal Trainer

09/03/2022

Η άσκηση είναι εξέλιξη και όσο εξελίσσεται αυτή οφειλεις να επιμορφωνεσαι για να προσφέρεις με ποιότητα και εξειδίκευση τις υπηρεσίες σου ..
Μην ξεχνάτε να διαλέγετε τον γυμναστή σας με βάση τα πτυχία του και τις γνώσεις του και όχι με βάση την εμφάνιση του 😉✌️
Stay fit ❤️

16/12/2021

Χριστούγεννα και Γυμναστική

Αρκετός κόσμος τα Χριστούγεννα λόγω των εορτών έχει αρκετές υποχρεώσεις (δείπνα, βόλτες, καφέδες με συγγενείς) αφήνοντας στην άκρη την γυμναστική. Ένα έξυπνο και γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής για τα Χριστούγεννα σε συνδυασμό με τις υποχρεώσεις θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την φόρμα μας και να μην επηρεαστούν τα κιλά μας.

20/08/2021

25/07/2021

When you find your focus , it will feel as if everything is moving in slow motion..
❤️❤️❤️❤️

21/05/2021

When training becomes a routine you will feel lost if you skip it 🤸‍♂️🤸🤸‍♂️

12/05/2021

Μake fitness your favorite habit 🤸‍♂️✌️🤸

Η άσκηση είναι πάντα η απάντηση

08/05/2021

Put all excuses aside and remember this: You are capable... Here comes the summer

Η άσκηση είναι πάντα η απάντηση

24/04/2021

To Yoga Wheel (τροχός) είναι ιδανικό για την εκγύμναση του κορμού, των χεριών και των τετρακεφάλων. Αποτελεί επίσης ένα εξαιρετικό βοήθημα για ένα σημαντικό αριθμό ασκήσεων yoga.

Τα οφέλη της yoga wheel:

Διατείνει την πρόσθια πλευρά του σώματός σου, την ωμική ζώνη, την περιοχή του στήθους και της κοιλιάς και τους καμπτήρες μύες των ισχίων.

-Βελτιώνεις την ισορροπία και γενικότερα την ιδιοδεκτικότητα του σώματός σου.
-Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις στην προθέρμανση αλλά και στη βελτίωση της ευλυγισίας σου
-Αποκτάς ένα ισχυρό «κέντρο»/«πυρήνα» και κάνεις τον κορμό σου πιο δυνατό
-Δυναμώνεις μύες που γενικά είναι αδύναμοι στο ανθρώπινο σώμα, όπως οι οπίσθιοι μηριαίοι
-Απολαμβάνεις ένα μασάζ σε όλη τη σπονδυλική στήλη αυξάνοντας παράλληλα τηνκινητικότητά της.
Και τέλος…
Διασκεδάζεις κάνοντας πρακτική!

Enjoy 😉
Η άσκηση είναι πάντα η απάντηση

06/04/2021

✌️🤘👏👏👏

⚠Αποφεύγουμε το καθημερινό ζύγισμα, μιας που είναι πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν το νούμερο αυτό‼

👉Αντιθέτως, προτιμάμε να ζυγιζόμαστε σε πιο αραιά διαστήματα ανάλογα τον στόχο του καθενός, για παράδειγμα μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά τον μήνα Ή και καθόλου εάν επηρεάζει έστω και λίγο την ψυχολογία‼

31/03/2021

You are one workout away from being in a good mood ✌️🤘🤙

Η άσκηση είναι πάντα η απάντηση