My Fitness - Pilates MAT

21/11/2024

1. Κάντε τις προπονήσεις σας μπροστά σε έναν καθρέφτη και παρακολουθήστε την ευθυγράμμισή σας. Κάντε
προσαρμογές καθώς προχωράτε.

2. Καταγράψτε τις προπονήσεις σας στο τηλέφωνό σας και παρακολουθήστε τις στη συνέχεια. Το βίντεο θα παρέχει μια εξωτερική ματιά στην ευθυγράμμισή σας και μπορεί να ανακαλύψετε κάποιες
κινήσεις και ασκήσεις που χρειάζονται βελτίωση.

3. Φορέστε ρούχα που εφαρμόζουν στο σχήμα του σώματος σας. Θα εχετε μεγαλυτερη επίγνωση της θεσης του σώματος σας.

4. Κλείστε ένα personal. Το να έχετε έναν εκπαιδευτή να ελέγχει τη φόρμα σας από καιρό σε καιρό θα σας βοηθήσει να
κάνετε προσαρμογές κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας στο σπίτι.
Follow για νεα, μυστικά,Q&A
και στείλτε μας τις δικες σας ερώτησεις.💕💕

01/12/2023

Γιατί να προτιμήσω το Pilates?

Το Pilates δεν είναι όπως οι περισσότερες μορφές άσκησης.
Δεν έχει να κάνει με το να πιέζεις τον εαυτό σου μέχρι το σημείο της εξάντλησης, να αντιμετωπίζεις τον πόνο ή να ξεπερνάς το μέγιστο που μπορεις να δωσεις σε μια προπόνηση.
Αλλα αφορα το να ακούτε το σώμα σας, να μάθετε πώς λειτουργεί, να εστιάσετε στη φόρμα, την αναπνοή, την ευθυγράμμιση και τους μυςσας...όλα σε μια προσπάθεια να βελτιώσουμε τη δύναμή μας, την κινητικότητα, την ψυχική υγεία και τη γενική ευημερία μας.💕

Follow για νεα, μυστικά,Q&A
και στείλτε τις δικες σας ερώτησεις.

29/11/2023

Ανακαλύψτε τον κόσμο του Pilates!
Μέσα από ατομικές συνεδρίες, εστιάζουμε στην ενδυνάμωση του σώματος και τη βελτίωση της ευλυγισίας σας. Επενδύστε στην υγεία σας δημιουργώντας έναν ισορροπημένο και υγιή τρόπο ζωής.✨
#ΥγείακαιΕυεξία #Ενδυνάμωση #Ευλυγισία

01/09/2023

𝙈𝙤𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙈𝙖𝙩 𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡

Ετοιμαστείτε για μια νέα αρχή!
Η σεζόν Pilates ξεκινάει την 1η Σεπτεμβρίου, με εμπειρη προπονητρια, η οποια θα σας καθοδηγήσει σε πρωινά μαθήματα γεμάτα ενέργεια και ευεξία. Ελάτε να ανακαλύψετε τα οφέλη του Pilates και να ξεκινήσετε την ημέρα σας με φρεσκάδα και ατελειωτες δυνατοτητες ✨

03/08/2023

Εστιάζοντας στη μέγιστη προσπάθεια,εστιάζουμε στο να μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε το δικό μας
σώμα με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζουμε ότι όχι μόνο χτίζουμε δύναμη
γρήγορα και αποτελεσματικα , αλλά προστατεύουμε επίσης τους εαυτούς μας από τραυματισμούς,συνδέουμε το μυαλό μας& το σώμα μας.
Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης νου-σώματος που είναι γνωστή για την αποκατάσταση της στάσης του σώματος, τη
ευθυγράμμιση του, τη βελτίωση της λειτουργίας της αναπνοής, την αύξηση της κυκλοφορίας, την ηρεμία του μυαλού και
βοηθαει να συντονιστείτε με το σώμα σας με νέους τρόπους
Follow για νεα, μυστικά,Q&A
και στείλτε μας τις δικες σας ερώτησεις.

22/06/2023

Τι αποτελέσμα να περιμενω αν εχω επιλέξει το Pilates ως τροπο άθλησης?
Το Pilates ενδυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει τη στάση του σώματος, αυξάνει την ευελιξία, αναπτύσσει την αναπνευστική ευελιξία και προάγει την αναζωογόνηση και ευεξία. Πιο συγκεκριμένα:
1.Βελτίωση της δύναμης του κορμού
2. Αυξήσεις την αντοχή των κοιλιακών μυών
3. Βελτίωση της λειτουργίας του πυελικού εδάφους
4. Μείωση του πόνου της πλάτης
5. Αύξηση των καθημερινών επιπέδων ενέργειας
6. Μείωση του στρες και του άγχους
7. Βελτίωση της επίγνωσης του σώματος
8. Βελτίωση της αναπνοής

22/06/2023