Niki Gigourtaki - Fitness Coach

20/12/2024

10/12/2024

📣 Περήφανη γι’ αυτό που καταφέραμε!
Μέσα σε 5 εβδομάδες η 🦸🏽‍♀️ κατάφερε να χάσει 5 κιλά μέσα από online coaching καθοδήγηση!

Πώς τα κατάφερε;

🟣Σταθερότητα στη διατροφή: Έμαθε πώς να μετράει τα μακροθρεπτικά της με ευελιξία.
🟣Στοχευμένο Προπονητικό Πλάνο που ακολούθησε με πειθαρχία αλλά χωρίς να θυσιάσει την κοινωνική της ζωή!
🟣Υιοθέτηση Καθημερινών Συνηθειών που άλλαξαν τη σχέση της με το fitness και τη διατροφή.
🟣Υποστήριξη & Καθοδήγηση σε κάθε της βήμα.

🎯Το πιο σημαντικό;
Η δέσμευση που έδειξε στον εαυτό της! Πίστεψε ότι μπορεί να το κάνει και τα κατάφερε! 🙌

Αν θέλεις κι εσύ να πετύχεις το στόχο σου στείλε μου μήνυμα 📩

05/09/2024

🤸Upper Body Workout👇

🥇Superset 1.
Bicep curls (to failure)
Tricep kickbacks (to failure)

🥈Superset 2.
Push ups *15
Chest press *15

🧘‍♀️Rest: 45” between rounds!

✍️Supersets are great for muscle growth and strength!