Irene Fitness

Irene Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Irene Fitness, Gym/Physical Fitness Center, Δικαιάρχου 18 & Αρχιμήδους 53, Athens.

▪️ ΚΦΑ- ΔΠΘ /Health & Fitness Specialist/ DUTH ▪️ MD ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΔΠΘ▪️MD ΜΟΡΙΑΚΗ & ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΗ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ (Θεραπευτική Άσκηση) - ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΑΘΗΝΩΝ (ΕΚΠΑ), Exercise Therapeutic Expert-MEDICINE UOA

Οι γυναίκες δεν χρειάζεται να φοβούνται τα βάρη. ✨Η προπόνηση δύναμης ΔΕΝ θα σε κάνει “ογκώδη”.Αυτός ο μύθος πρέπει επιτ...
16/06/2026

Οι γυναίκες δεν χρειάζεται να φοβούνται τα βάρη. ✨
Η προπόνηση δύναμης ΔΕΝ θα σε κάνει “ογκώδη”.
Αυτός ο μύθος πρέπει επιτέλους να καταρριφθεί!

Αντίθετα, τα βάρη βοηθούν να χτίσεις δυνατό και γραμμωμένο σώμα, να υποστηρίξεις την ορμονική υγεία, να ενισχύσεις τον μεταβολισμό, την ενέργεια και την αυτοπεποίθησή σου, ενώ συμβάλλουν σημαντικά και στη μακροζωία.
Και το καλύτερο;
Σε κάνουν να νιώθεις ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ δυνατή. 🔥

Ο μύθος απορρίπτεται και πλέον έχουμε και τα στοιχεία να το αποδεικνύουν.😉
Τώρα πιάσε αυτά τα πιο βαριά κιλά και δείξε στον εαυτό σου τι μπορεί να καταφέρει!💪

12/06/2026

Αν είσαι 50+ και θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να χτίσεις δύναμη και σταθερότητα με ασφάλεια!💪

08/06/2026

Η εμμηνόπαυση δεν με σταματά.
Δεν με κάνει λιγότερο δυνατή, λιγότερο όμορφη ή λιγότερο “εγώ”.
Και μεταξύ μας;
Ποτέ δεν ήμουν πιο δυνατή, πιο αληθινή και χωρίς να απολογούμαι!✨

05/06/2026

Η ινομυαλγία συχνά σε κάνει να νιώθεις ότι το σώμα σου δουλεύει εναντίον σου.
Πόνος, κόπωση, δυσκολία στην αποκατάσταση, χαμηλή ενέργεια. Και πολλές φορές ο φόβος ότι η άσκηση θα τα κάνει χειρότερα.
Όμως η σωστά δομημένη κίνηση μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά. ✨
Όχι μέσα από εξαντλητικές προπονήσεις και πίεση, αλλά μέσα από σταδιακή επιβάρυνση, σωστή καθοδήγηση και σεβασμό στα όρια του σώματος.
Η αερόβια άσκηση, η ενδυνάμωση και η κινητικότητα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων, στη βελτίωση της λειτουργικότητας και στην ποιότητα ζωής.
Το σημαντικό δεν είναι να πιέσεις το σώμα σου.
Είναι να μάθεις να συνεργάζεσαι μαζί του. 🤍
Η πρόοδος στην ινομυαλγία δεν χτίζεται με υπερβολή.
Χτίζεται με συνέπεια, υπομονή και σωστή υποστήριξη. 🔄

01/06/2026

Περιστατικό | Case CR1833


❗Το ετοιμοθάνατο μωρό από τα Βίλια!
❗The dying baby from Vilia!

Το μωρακι βρέθηκε πριν λίγο σε τραγική κατάσταση στα Βίλια. Έβγαζε αίμα από τον πρωκτό και έχει απόστημα στο πρόσωπο από το οποίο φαίνονται τα οστά του κρανίου. Υποθέτουμε ότι η μόλυνση έχει φτάσει μέχρι τον εγκέφαλο.
Έχει υποθερμία - η θερμοκρασία του είναι 33 βαθμούς - και ενώ δεν έχει δύναμη να φάει αγκάλιαζε τα χέρια μας και έκανε πατούσια.
Έγινε χειρουργικός καθαρισμός στο τραύμα ζ είναι σε θερμοφορες για να ανέβει η θερμοκρασία του και σε ενδοφλέβιο ορό και ελπίζουμε να τα καταφέρει. Αν και ξέρουμε ότι είναι σχεδόν απίθανο.

Πρέπει να τα καταφέρει!
Είναι μόλις 4 μηνών

Εάν θέλετε να βοηθήσετε με τα έξοδα:

👇 Τρόποι βοήθειας:
📩 PayPal: [email protected]
🏦 Τράπεζα Πειραιώς
IBAN: GR4901721800005180104614449
BIC: PIRBGRAA
Δικαιούχος: Γατοδράση Αθήνας
Αιτιολογία: CR1833 [Το ονοματεπώνυμό σας]

The baby was found a little while ago in Vilia in a tragic state. It was bleeding from the re**um and has an abscess on its face through which the skull bones are visible. We assume that the infection has reached the brain.
​It has hypothermia—its temperature is at 33°C—and even though it doesn't have the strength to eat, it was hugging our hands and making biscuits (kneading).
The wound has been surgically cleaned; it is currently on heating pads to raise its temperature and on an IV drip, and we hope he makes it. Although we know it is almost impossible.

👇 How to help:
📩 PayPal: [email protected]
🏦 Piraeus Bank
IBAN: GR4901721800005180104614449
BIC: PIRBGRAA
Account Holder: Gatodrasi Athinas
Reason/Reference: CR1833 [Your Full Name]

28/05/2026

Δεν αλλάζεις άσκηση… αλλάζεις τον τρόπο που τη δουλεύεις.
Οι γλουτοί “ξυπνούν” όταν η τεχνική, η θέση και το εύρος κίνησης είναι σωστά.
Μικρές λεπτομέρειες, μεγάλη διαφορά στο αποτέλεσμα!🍑✨

25/05/2026

Κάθε γυναίκα αξίζει να γνωρίζει τι συμβαίνει στο σώμα της.
Η προεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση δεν είναι ταμπού, ούτε “υστερίες”.
Είναι πραγματικές αλλαγές, με πραγματικά συμπτώματα, που χρειάζονται ενημέρωση και στήριξη.

Όσο πιο νωρίς μαθαίνουμε, τόσο καλύτερα προστατεύουμε τον εαυτό μας
και τις κόρες μας.
Η πρόληψη, η άσκηση, η σωστή καθοδήγηση και οι σωστοί γιατροί
μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη τη διαδρομή μας.

Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε ανοιχτά.
Ήρθε η ώρα να επενδύσουμε στην υγεία μας.
Για εμάς. Για τις γυναίκες που θα έρθουν μετά από εμάς.💪

16/05/2026

Αύριο 11:00 LIVE στο TikTok!
Κοιλιακοί + γλουτοί = το απόλυτο summer body workout 🍑☀️
Βάλε νερό, φόρα τα αθλητικά σου και έλα να γυμναστούμε μαζί! 💪🏼

Address

Δικαιάρχου 18 & Αρχιμήδους 53
Athens
11636

Telephone

+302130335867

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Irene Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category