Με την απόφασή σας να γυμναστείτε μαζί μας, ξεκινά μια προσπάθεια και από τους δυο μας ώστε να διαμορφώσουμε το καταλληλότερο πρόγραμμα, που θα εξυπηρετεί τις ανάγκες σας, καθαρά εξατομικευμένο, βασισμένο στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, στους στόχους σας και λαμβάνοντας υπ' όψιν τους πιθανούς τραυματισμούς ή προβλήματα υγείας.
Είμαστε μια ομάδα έμπειρων personal trainers που, με την παράλληλη
βοήθεια φυσιοθεραπευτών και διαιτολόγων/διατροφολόγων, σας εγγυόμαστε τα μέγιστα αποτελέσματα.
Καλύπτουμε ένα ευρύ φάσμα παροχών personal ή group training στο χώρο που επιθυμείτε:
- Προγράμματα για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε κλειστό ή ανοιχτό χώρο.
- Προγράμματα για τη μείωση του σωματικού βάρους και λίπους του σώματος με διάφορες μεθόδους και είδη άσκησης όπως με κυκλική ή διαλειμματική προπόνηση/Circuit or Interval Training, aerobic ή step aerobic μαθήματα, spinning, προπόνηση bootcamp, χορευτικά μαθήματα κ.ά.
- Προγράμματα για τη βελτίωση της σωματικής στάσης βασισμένα σε αξιολόγηση ιατρού ή φυσικοθεραπευτή, τα οποία περιλαμβάνουν συνδυαστικά ασκήσεις PILATES με φορητό εξοπλισμό ή σε μηχανήματα PILATES, διατάσεις αλλά και λειτουργικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή με εξοπλισμό(σκολίωση, κύφωση, κυφοσκολίωση, αυχενική λόρδωση, ευθειασμός σπονδυλικής στήλης κ.ά.)
- Προγράμματα αποκατάστασης τραυματισμών βασισμένα σε αξιολόγηση ιατρού ή φυσικοθεραπευτή.
- Αποκατάσταση-βελτίωση σωματικών ικανοτήτων ΑΜΕΑ(παιχνίδια, μπόσια, τροχήλατη καρέκλα, τένις κ.ά.)
- Ειδικά προγράμματα βασισμένα πάνω στη μέθοδο PILATES για γυναίκες μετά από εγχείρηση καρκίνου του μαστού.
- Λειτουργική προπόνηση με ή χωρίς μηχανήματα/FUNCTIONAL TRAINING.
- Προπόνηση με το βάρος του σώματος.
- Προπόνηση με ελεύθερα βάρη και συμβατικά μηχανήματα.
- SUSPENSION TRAINING.
- Προπόνηση με δράμια/KETTLEBELL TRAINING.
- Προπόνηση με σχοινιά/BATTLING ROPES.
- Προπόνηση με σκάλα επιδεξιότητας-ευκινησίας/AGILITY LADDER.
- Γυμναστική στο νερό ή στη θάλασσα/AQUA-AEROBIC/AQUA-BOOTCAMP.
- Προπόνηση με τη μέθοδο PILATES χρησιμοποιώντας mini ball, magic circle, fitball, elastic bands, toning balls, foamroller, semiball, pilates stick και studio equipment.
- Μαθήματα YOGA και POWER YOGA.
- Γυμναστική κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.
- FITNESS BOOTCAMP TRAINING.
- Προπόνηση σε SEMIBALL ( bosu, dynaso, fitdome) ή BALANCE BOARD.
- Μαθήματα KUNG FU και KICK BOXING σε ενήλικες και παιδιά.
- Προπόνηση-προετοιμασία για ΤΕΦΑΑ & ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ.
- Βελτίωση φυσικών ικανοτήτων αθλητικών ομάδων.
- Γυμναστική για παιδιά (μουσικοκινητική αγωγή, μαθήματα χορού, μαθήματα κολύμβησης, παιχνιδιώδης άσκηση, pilates για παιδιά, yoga για παιδιά, ενόργανη γυμναστική, ακροβατική γυμναστική, στίβος).
- Μαθήματα κίνησης και χορού σε ενήλικες.
- Πεζοπορία & ποδηλασία για ενήλικες.
- Οργάνωση event "ATHENSTRAINERS® FITNESS BOOTCAMP" / SPI Training System ®.
