A.c. Pagratios

12/05/2026

Strength meets technique!kef

06/05/2026

This is what Dollyo Chagi looks like 💥Power & Control🥋

05/05/2026

Ο δικός μας Χάρης Καλτσάς ξεχώρισε με την παρουσία του στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Para Poomsae 2026.

Συγχαρητήρια Χάρη, μας γεμίζεις χαρά και περηφάνια! 🥋👏

Θερμές ευχαριστίες στις Ομοσπονδίες ΕΑΟΜ ΑμεΑ και ΕΛΟΤ για την άψογη διοργάνωση.

04/05/2026

Ένα απαιτητικό αλλά όμορφο αγωνιστικό τριήμερο ολοκληρώθηκε, γεμάτο προσπάθεια, ένταση και δυνατές στιγμές. 🥋

🔹 Φεστιβάλ Πούμσε
🥈 Ματζιρής Δημήτρης
🥉 Λαμπρινή Γεωργίου
🏆 3η θέση συλλόγων

🔹 Πανελλήνιο Κύπελλο Πούμσε
🥇 Καζανά Μελίνα (ατομικό 12-14)
🥇 Καζανά Μελίνα – Ιοκάστη Σκουτά – Αργυρώ Κωτσοπούλου (ομαδικό 12-14)
🥇 Θεοδώρα Καλτσά (ατομικό 18-30)
🥇 Θεοδώρα Καλτσά – Ίνα Κεφάλου – Στεφανία Παναγιωτίδη (ομαδικό)
🥇 Γιώργος Παναγόπουλος – Σίλια Κεφάλου (ζευγάρι)
🥇 Αρίστη Κωτσοπούλου – Ελεάννα Αλεφάντου – Ηλίας Παπαγεωργίου (ομαδικό)

🥈 Ίνα Κεφάλου (ατομικό 18-30)
🥈 Δωρίνα Σπανού – Βασιλική Σταυρουλάκη – Βικτώρια Νέτα (ομαδικό 12-14)
🥈Βασιλικη Κεφαλου 15-17

🥉 Θωμαΐς Δρακάκη (ατομικό 12-14)
🥉 Αργυρώ Κωτσοπούλου (ατομικό 12-14)
🥉 Αντώνης Φιλιππούσης – Θωμαΐς Δρακάκη (ζευγάρι 12-14)
🥉 Στεφανία Παναγιωτίδη (ατομικό 18-30)
🥉 Γιώργος Παναγόπουλος (ατομικό 15-17)

🏆 2η θέση στη γενική κατάταξη συλλόγων

👏 Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές μας — είμαστε υπερήφανοι για κάθε προσπάθεια.

✨ Να αγωνίζεστε πάντα για τον εαυτό σας. Το μεγαλύτερο κέρδος δεν είναι το αποτέλεσμα, αλλά η γνώση και η εξέλιξη που μένει.
🙏 Ευχαριστούμε τους γονείς για τη στήριξη.
Συνεχίζουμε δυναμικά! 💪

04/05/2026

Ένα απαιτητικό αλλά όμορφο αγωνιστικό τριήμερο ολοκληρώθηκε, γεμάτο προσπάθεια, ένταση και δυνατές στιγμές.

🔹 Φεστιβάλ Πούμσε🥈 Ματζιρής Δημήτρης🥉 Λαμπρινή Γεωργίου🏆 3η θέση συλλόγων

🔹 Πανελλήνιο Κύπελλο Πούμσε🥇 Καζανά Μελίνα (ατομικό 12-14)🥇 Καζανά Μελίνα – Ιοκάστη Σκουτά – Αργυρώ Κωτσοπούλου (ομαδικό 12-14)🥇 Θεοδώρα Καλτσά (ατομικό 18-30)🥇 Θεοδώρα Καλτσά – Ίνα Κεφάλου – Στεφανία Παναγιωτίδη (ομαδικό)🥇 Γιώργος Παναγόπουλος – Σίλια Κεφάλου (ζευγάρι)🥇 Αρίστη Κωτσοπούλου – Ελεάννα Αλεφάντου – Ηλίας Παπαγεωργίου (ομαδικό)

🥈 Ίνα Κεφάλου (ατομικό 18-30)🥈 Δωρίνα Σπανού – Βασιλική Σταυρουλάκη – Βικτώρια Νέτα (ομαδικό 12-14)

🥉 Θωμαΐς Δρακάκη (ατομικό 12-14)🥉 Αργυρώ Κωτσοπούλου (ατομικό 12-14)🥉 Αντώνης Φιλιππούσης – Θωμαΐς Δρακάκη (ζευγάρι 12-14)🥉 Στεφανία Παναγιωτίδη (ατομικό 18-30)🥉 Γιώργος Παναγόπουλος (ατομικό 15-17)

🏆 2η θέση στη γενική κατάταξη συλλόγων

👏 Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές μας — είμαστε υπερήφανοι για κάθε προσπάθεια.

✨ Να αγωνίζεστε πάντα για τον εαυτό σας. Το μεγαλύτερο κέρδος δεν είναι το αποτέλεσμα, αλλά η γνώση και η εξέλιξη που μένει.

🙏 Ευχαριστούμε τους γονείς για τη στήριξη.

Συνεχίζουμε δυναμικά! 💪
Maria Gika

23/03/2026

🏆 Επίσημα Αποτελέσματα 🏆
Online Πρωτάθλημα Πούμσε 5KUOP26

Με ιδιαίτερη χαρά και υπερηφάνεια ανακοινώνουμε τα αποτελέσματα των αθλητών και αθλητριών του συλλόγου μας στο online πρωτάθλημα Πούμσε 5KUOP26.

Η συνεχής συμμετοχή σε αγωνιστικές διαδικασίες και η διαρκής αξιολόγηση αποτελούν βασικό στοιχείο της προπονητικής μας φιλοσοφίας, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη βελτίωση της τεχνικής κατάρτισης, της αγωνιστικής εμπειρίας και της αυτοπεποίθησης των αθλητών μας.

🥇 1η Θέση
ΜΑΡΙΑ ΓΚΙΚΑ – Under 40

🥈 2ες Θέσεις
ΙΝΑ ΚΕΦΑΛΟΥ – Under 30
ΜΕΛΙΝΑ ΚΑΖΑΝΑ – Under 14
ΛΑΜΠΡΙΝΗ ΓΕΩΡΓΙΟΥ – Under 11
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΤΖΙΡΗΣ – Under 11

🥉 3ες Θέσεις
ΘΕΟΔΩΡΑ ΚΑΛΤΣΑ – Under 30
ΑΡΓΥΡΩ ΚΩΤΣΟΠΟΥΛΟΥ – Under 14
IRIDA KOSMA – Under 11
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΕΜΨΗΣ
ΑΡΙΣΤΗ ΚΩΤΣΟΠΟΥΛΟΥ
ΕΛΕΑΝΝΑ ΑΛΕΦΑΝΤΟΥ

Θερμά συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές και τις αθλήτριές μας για την προσπάθεια.

02/03/2026

02/03/2026

🇧🇬 Bulgaria Open Poomsae G2 -2026

Ο Σύλλογος Παγκράτιος συμμετείχε στο διεθνές πρωτάθλημα Bulgaria Open Poomsae G2 με 11 αθλητές, σε μία ιδιαίτερα απαιτητική διοργάνωση υψηλού επιπέδου, με τη συμμετοχή καταξιωμένων αθλητών από όλο τον κόσμο.

🏅 Αποτελέσματα ομάδας:

🥈 Αργυρό μετάλλιο
• Μελίνα Καζανά – Ιοκάστη Σκουτά – Θωμαΐς Δρακάκη (12–14 ομαδικό)

🥉 Χάλκινα μετάλλια
• Μελίνα Καζανά (12–14)
• Κωστής Σεμψής
• Δημήτρης Ματζίρης

✔️ Η Θεοδώρα Κάλτσα πέτυχε μια πρόκριση στον επόμενο γύρο, πραγματοποιώντας αξιόλογη εμφάνιση.

✔️ Πολύ καλή παρουσία είχαν και οι αθλητές:
Ίνα Κεφάλου, Στεφανία Παναγιωτίδη, Γιώργος Παναγόπουλος,Βικτωρια Νετα,Λαμπρινή Γεωργίου
οι οποίοι αγωνίστηκαν δυναμικά, παρά το γεγονός ότι δεν κατάφεραν να προκριθούν στον επόμενο γύρο.

👏 Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές μας για την προσπάθεια, την αγωνιστικότητα και την εικόνα που παρουσίασαν.

👉 Οι αγώνες αποτελούν βασικό κομμάτι της εξέλιξης ενός αθλητή, καθώς μέσα από κάθε συμμετοχή — ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα — αποκτά εμπειρίες που τον κάνουν καλύτερο.

🇬🇷 Ιδιαίτερη χαρά μας δίνει το γεγονός ότι η Ελλάδα κατέκτησε την 1η θέση στη συνολική κατάταξη μεταλλίων της διοργάνωσης, επιβεβαιώνοντας το υψηλό επίπεδο του ελληνικού Poomsae.

28/02/2026

Αύριο η ομάδα μας συμμετέχει στο Bulgarian Open 2026 Poomsae G2 🥋

Οι αθλητές μας είναι έτοιμοι να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό και να ζήσουν μια όμορφη αγωνιστική εμπειρία.

Καλή επιτυχία σε όλους! 🍀

Την αποστολή συνοδεύει η προπονήτρια μας, Γκίκα Μαρία.

02/02/2026

Πολλές φορές τα παιδιά προσπαθούν να αποφύγουν το πρόγραμμα ή την αυξημένη προσπάθεια, εκφράζοντας άρνηση ή κόπωση.
Πίσω από αυτή τη στάση συχνά κρύβεται η ανάγκη για προσοχή και επιβεβαίωση.
Η σταθερή και συνεπής στάση του γονέα είναι καθοριστικής σημασίας, καθώς προσφέρει ασφάλεια και σαφή όρια.
Μέσα από τον αθλητισμό, το παιδί μαθαίνει τη συνέπεια, την υπευθυνότητα και τη διαχείριση της προσπάθειας, στοιχεία που συμβάλλουν ουσιαστικά στη διαμόρφωση του χαρακτήρα και της αυτοπεποίθησής του.