Ayama Yoga House

Ayama Yoga House 🕉 Yoga School

◼Vinyasa Flow Yoga ◼Hatha Yoga
◼Restorative Yoga◼Ayama Yoga
◼Yoga Nidra ◼Pilates mat

Αν δείχνετε ενδιαφέρον για τη yoga και άλλες εναλλακτικές μορφές ενεργειακής εξάσκησης και έκφρασης, τότε γίνετε μέλος στη σελίδα που δημιούργησε το Ayama Yoga House και ενημερωθείτε για ό,τι νέο συμβαίνει στο χώρο μας όπως:

* Εβδομαδιαία μαθήματα/πρακτικές
* Σεμινάρια & Workshops
* Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga RYS 200 Επίπεδο 1
* Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga RYS 300 Επίπεδο 2
* Yoga retreats

Η πρόθεση

μας είναι να δημιουργήσουμε μια κοινότητα που μοιράζεται κοινά ενδιαφέροντα και αναζητήσεις. Θεωρούμε ότι οι δυσκολίες στη ζωή είναι ευκαιρίες για να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι!

🍃 Zen meets Yoga.Πόσες φορές κυνηγάμε την τέλεια ευθυγράμμιση;Την τέλεια στάση.Την τέλεια πρακτική.Την τέλεια μέρα.Την τ...
19/06/2026

🍃 Zen meets Yoga.

Πόσες φορές κυνηγάμε την τέλεια ευθυγράμμιση;

Την τέλεια στάση.
Την τέλεια πρακτική.
Την τέλεια μέρα.
Την τέλεια ζωή.

Και κάπου στην πορεία χάνουμε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.

✨ Την ουσία.

Η ιαπωνική φιλοσοφία του Wabi-Sabi μάς υπενθυμίζει ότι η ομορφιά δεν βρίσκεται στο αψεγάδιαστο.

Βρίσκεται σε αυτό που είναι αληθινό.

Σε αυτό που αλλάζει.
Σε αυτό που φέρει τα σημάδια του χρόνου, της εμπειρίας και της ζωής.

Όπως ακριβώς και το σώμα σου πάνω στο yoga mat.

🌿 Η πρακτική σου δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να έχει αξία.

Δεν χρειάζεται να μοιάζει με κανενός άλλου.

Χρειάζεται μόνο να είναι ειλικρινής.

Να συναντάς τον εαυτό σου όπως είναι σήμερα.

Με τις δυνατότητες,
τους περιορισμούς,
την ενέργεια,
την κούραση,
τις μικρές και μεγάλες «ρωγμές» του.

Γιατί πολλές φορές εκεί κρύβεται η μεγαλύτερη ομορφιά.

🌬️ Ανάπνευσε μέσα στις ατέλειές σου.

Άφησέ τες να υπάρχουν.

Εκεί βρίσκεται η δική σου μοναδική ιστορία.

✨ Εσύ ποιο από τα 3 μαθήματα έχεις περισσότερο ανάγκη να ακούσεις σήμερα;

📌 Φύλαξέ το για αργότερα και στείλ' το σε έναν τελειομανή φίλο που ίσως χρειάζεται να το διαβάσει.

17/06/2026

🌿 Αναρωτιέσαι πώς είναι η εμπειρία ενός Yoga Teacher Training;

Ή ίσως θέλεις να τη ζήσεις ξανά;

Στο Sadhana Yoga Retreat θα πάρεις μια αυθεντική γεύση από την καθημερινότητα ενός Yoga Teacher Training, συμμετέχοντας ως guest στις πρωινές πρακτικές και στα θεωρητικά μαθήματα της ομάδας του Summer Yoga Teacher Training.

☀️ Πρακτική με την ανατολή του ήλιου
🌬️ Αναπνοή και επίγνωση
📖 Φιλοσοφία που συνδέεται με την καθημερινή ζωή
🧘 Τεχνική και βαθύτερη κατανόηση των asanas

Και μετά...

🌊 Χρόνος για θάλασσα
🌿 Επαφή με τη φύση
🤍 Ξεκούραση, ηρεμία και χώρο για τον εαυτό σου

Δεν χρειάζεται να είσαι εκπαιδευόμενος/η.

Χρειάζεται μόνο να έχεις τη διάθεση να εμβαθύνεις λίγο περισσότερο στην πρακτική σου και να αφιερώσεις χρόνο σε ό,τι πραγματικά έχει σημασία.

📍 Βόρεια Εύβοια
📅 18–26 Ιουλίου

Μπορείς να συμμετέχεις για όσες ημέρες επιθυμείς, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα.

✨ Δες όλες τις πληροφορίες στη σελίδα μας ή στείλε μας μήνυμα για περισσότερες λεπτομέρειες.

12/06/2026

Τα yoga blocks είναι φίλοι μας.

Η χρήση των blocks είναι υποστηρικτική και σίγουρα δεν δηλώνει αδυναμία.

Ίσα ίσα.
Δείχνει επίγνωση, ωριμότητα και σεβασμό προς το σώμα.

Τα blocks είναι εκεί για να μας βοηθήσουν να προσεγγίσουμε μια θέση με περισσότερη ασφάλεια, σταθερότητα και άνεση.

Μερικές φορές φέρνουν το έδαφος πιο κοντά.
Άλλες φορές δημιουργούν περισσότερο χώρο για την αναπνοή.
Και κάποιες φορές μας θυμίζουν ότι η πρακτική δεν χρειάζεται να γίνει μάχη.

Η yoga δεν αφορά το πόσο μακριά φτάνεις.
Αφορά το πώς φτάνεις εκεί.

Οπότε ναι.
Τα τουβλάκια είναι φίλοι μας.

Και μάλιστα πολύ καλοί.

10/06/2026

✨ Αναμνήσεις, πρόσωπα και στιγμές που μένουν.

Φωτογραφίες από διαφορετικές χρονιές των Yoga Teacher Trainings στο Ayama Yoga House.

📚 Σημειώσεις απλωμένες στο πάτωμα.
🧘‍♀️ Ώρες πρακτικής και μελέτης.
🌿 Retreats στη φύση.
💬 Συζητήσεις στα διαλείμματα.
😊 Γέλια, συγκίνηση και όμορφες συνδέσεις.

Κάθε εκπαίδευση έχει τη δική της ιστορία.

Κάθε ομάδα φέρνει τη δική της ενέργεια, τις δικές της εμπειρίες και αφήνει το δικό της αποτύπωμα στον χώρο.

Με τα χρόνια, το Ayama έχει γεμίσει από ανθρώπους που ήρθαν για να μάθουν, να εξελιχθούν και να μοιραστούν το ταξίδι της yoga.

🙏 Σε όλους και όλες που υπήρξαν μέρος αυτής της διαδρομής:

Σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη, την παρουσία, την αφοσίωση και τις αναμνήσεις που δημιουργήσαμε μαζί.

Ανυπομονούμε για όλα όσα θα ακολουθήσουν. 💛

✨ Η πραγματική yoga εμφανίζεται ανάμεσα στις θέσεις.Όχι μόνο στο τελικό σχήμα.Όχι μόνο στη στάση που «πέτυχε».Αλλά στο π...
06/06/2026

✨ Η πραγματική yoga εμφανίζεται ανάμεσα στις θέσεις.

Όχι μόνο στο τελικό σχήμα.
Όχι μόνο στη στάση που «πέτυχε».

Αλλά στο πώς μετακινείσαι από τη μία θέση στην άλλη.

🌿 Το σώμα είναι ήρεμο ή κάνει περιττές κινήσεις;

🌬️ Η αναπνοή παραμένει σταθερή και συνειδητή;

🧠 Το μυαλό είναι παρόν ή βιάζεται ήδη να φτάσει στην επόμενη στάση;

Μια ουσιαστική πρακτική δεν συμβαίνει μόνο στις κορυφές της κίνησης.

Συμβαίνει στις στιγμές που, φαινομενικά, δεν συμβαίνει τίποτα σημαντικό.

✨ Την επόμενη φορά που θα περάσεις από Downward Dog σε Lunge, παρατήρησε το πέρασμα σαν να κινείσαι σε αργή κίνηση.

• Πού βρίσκεται το βάρος σου;
• Πώς αναπνέεις;
• Το σώμα μετακινείται με σταθερότητα ή πετάγεται μπροστά;

Γιατί το διάστημα ανάμεσα στις θέσεις είναι κι αυτό πρακτική.

Ίσως μάλιστα εκεί να κρύβεται το πιο ενδιαφέρον κομμάτι της.

💫 Μην το προσπερνάς.




04/06/2026

💪 Η Chaturanga θέλει έλεγχο.

Όχι βιασύνη.
Όχι πτώση.
Όχι να «περάσουμε γρήγορα» στην επόμενη στάση.

Ένα από τα πιο συχνά λάθη στη διάρκεια της ροής είναι όταν οι ώμοι κατεβαίνουν χαμηλότερα από τους αγκώνες.

⚠️ Τότε το βάρος μεταφέρεται μπροστά και το φορτίο πέφτει κυρίως στις αρθρώσεις των ώμων και των αγκώνων.

Με τον χρόνο, αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε περιττή καταπόνηση και ενοχλήσεις.

✨ Δοκίμασε αυτό:

▪️ Από τη Σανίδα, μετακίνησε ελαφρώς το σώμα προς τα εμπρός.
▪️ Λύγισε τους αγκώνες περίπου στις 90°.
▪️ Κράτησέ τους κοντά στα πλευρά.
▪️ Χαμήλωσε μέχρι οι ώμοι να έρθουν περίπου στο ίδιο ύψος με τους αγκώνες.
▪️ Ακούμπησε τα γόνατα στο έδαφος αν χρειάζεσαι περισσότερο έλεγχο.

🌿 Η Chaturanga χτίζει δύναμη όταν υποστηρίζεις το βάρος σου.

Όταν βουλιάζεις, δεν χτίζεις περισσότερη δύναμη.
Απλώς συσσωρεύεις περισσότερη ένταση.

FIX YOUR FLOW ✨

Μικρές λεπτομέρειες που αλλάζουν την ποιότητα της πρακτική

✨ Υπάρχουν πρακτικές που κυλάνε όμορφα.Και υπάρχουν πρακτικές που σε εκνευρίζουν από την αρχή.🫠 Το σώμα δεν ανοίγει.🌬️ Η...
02/06/2026

✨ Υπάρχουν πρακτικές που κυλάνε όμορφα.

Και υπάρχουν πρακτικές που σε εκνευρίζουν από την αρχή.

🫠 Το σώμα δεν ανοίγει.
🌬️ Η αναπνοή δεν βρίσκει ρυθμό.
🧠 Ο νους σχολιάζει τα πάντα.

Και η στάση που συνήθως κάνεις άνετα, σήμερα μοιάζει σαν να την έβαλε κάποιος εκεί μόνο και μόνο για να σου χαλάσει τη διάθεση.

Κανονικά πράγματα.
Ανθρώπινα πράγματα.

✨ Εκεί όμως υπάρχει υλικό.

Γιατί η πρακτική δεν δείχνει μόνο τη δύναμη, την ευλυγισία ή τη συγκέντρωσή σου.

Δείχνει και τον τρόπο που αντιδράς όταν κάτι δεν πάει όπως το θέλεις.

❓ Βιάζεσαι;
❓ Θυμώνεις;
❓ Συγκρίνεσαι;
❓ Τα παρατάς εσωτερικά;
❓ Πιέζεις περισσότερο για να «κερδίσεις» τη μέρα;

Αυτά είναι σημαντικά σημάδια.

🌿 Την επόμενη φορά που η πρακτική σε εκνευρίσει, μη βιαστείς να το διώξεις.

Μείνε λίγο.

🌬️ Ανάπνευσε.

👀 Δες τι ακριβώς είναι αυτό που αντιδρά.

Ίσως η πιο χρήσιμη πρακτική να μην είναι εκείνη που σε κάνει να νιώθεις καλά αμέσως.

✨ Ίσως να είναι εκείνη που σου δείχνει καθαρά πού βρίσκεσαι.

Και αυτό, πολλές φορές, είναι το πιο πολύτιμο μάθημα. 🙏

29/05/2026

🌬️ Μια απλή παρατήρηση για σήμερα:

Αναπνέεις περισσότερο από τη μύτη ή από το στόμα; 👃

Για 1 λεπτό, κλείσε απαλά το στόμα και άφησε την αναπνοή να περάσει από τη μύτη.

✨ Χωρίς ζόρι.
✨ Χωρίς «σωστή» αναπνοή.
✨ Μόνο παρατήρηση.

Η μύτη παίζει βασικό ρόλο στην αναπνοή. Φιλτράρει τον αέρα, βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας και της υγρασίας του και κάνει την αναπνοή πιο ήρεμη και οργανωμένη. 🌿

Αν παρατηρήσεις ότι μέσα στη μέρα αναπνέεις συχνά από το στόμα, ξεκίνα από αυτό το μικρό check. ✔️

🌬️ Η σειρά FIX YOUR BREATH συνεχίζεται με μικρά τεστ και πρακτικές οδηγίες για να γνωρίσεις καλύτερα την αναπνοή σου.

💾 Αποθήκευσέ το και δοκίμασέ το μέσα στη μέρα.

27/05/2026

Στις ανεστραμμένες θέσεις συμβαίνει κάτι πολύ απλό.
Το κεφάλι κάτω.
Τα πόδια πάνω.
Και ξαφνικά ο κόσμος δεν μοιάζει ίδιος.

Αυτό από μόνο του έχει ενδιαφέρον.

Οι ανεστραμμένες άσανες σε βγάζουν από τη συνηθισμένη αίσθηση ασφάλειας.
Μπορεί να φέρουν φόβο, αμφιβολία, αντίσταση ή την ανάγκη να ελέγξεις τα πάντα.

Και εκεί αρχίζεις να βλέπεις κάτι σημαντικό:
η δύναμη του σώματος από μόνη της δεν αρκεί.

Χρειάζεται συγκέντρωση.
Εμπιστοσύνη.
Μια διαφορετική σχέση με το άγνωστο.

Στο Beyond Asana θα προσεγγίσουμε τις άσανες με αυτόν τον τρόπο.
Όχι μόνο σαν σχήματα του σώματος, αλλά σαν κλειδιά που αποκαλύπτουν κάτι βαθύτερο για τον τρόπο που αντιδρούμε, αισθανόμαστε και υπάρχουμε μέσα στην πρακτική.

Θα εξερευνήσουμε τον συμβολισμό και την ψυχοσυναισθηματική διάσταση των asanas 🌿

📩 Στείλε μήνυμα για συμμετοχή.

Οι 4 Συμφωνίες ακούγονται απλές.Στην πράξη όμως, δοκιμάζουν καθημερινά τον τρόπο που σκεφτόμαστε, μιλάμε και σχετιζόμαστ...
26/05/2026

Οι 4 Συμφωνίες ακούγονται απλές.Στην πράξη όμως, δοκιμάζουν καθημερινά τον τρόπο που σκεφτόμαστε, μιλάμε και σχετιζόμαστε.

✨ Να μιλάς με καθαρότητα και ευθύνη✨ Μην παίρνεις τίποτα προσωπικά✨ Μην κάνεις υποθέσεις, κάνε ερωτήσεις✨ Κάνε σήμερα το καλύτερο που μπορείς

Μέσα από τη yoga, αυτές οι συμφωνίες γίνονται κάτι περισσότερο από ιδέες.Γίνονται πρακτική αυτοπαρατήρησης.

Πώς μιλάω όταν είμαι φορτισμένος;Πώς αντιδρώ όταν κάποιος με κρίνει;Πόσο εύκολα ο νους γεμίζει τα κενά με ιστορίες και σενάρια;Και πόσο ειλικρινά μπορώ να δω τη δική μου ενέργεια σήμερα;

Η πρακτική δεν αλλάζει μόνο το σώμα.Αρχίζει σιγά σιγά να φωτίζει και τον τρόπο που υπάρχουμε μέσα στις σχέσεις, στις σκέψεις και στην καθημερινότητά μας. 🌿

📖 Κείμενο εμπνευσμένο από το βιβλίο «Οι 4 Συμφωνίες» του Don Miguel Ruiz

Address

Νεφέλης 37 & Πραξίου 18, Πετράλωνα
Athens
11853

Opening Hours

Monday 18:00 - 20:00
Thursday 18:00 - 20:00

Telephone

+306977612222

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayama Yoga House posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ayama Yoga House:

Shortcuts

Share

Category