Private Workout Kolonaki

21/01/2026

Happy Birthday to us! 🥳

11 years and won't stop!💪🏻

09/08/2025

•see you again in September•

stay fit! 💪🏻

09/05/2025

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΝΗΘΑ

Απόλαυσε τη φύση, πάρε μια βαθιά ανάσα καθαρού αέρα και έλα μαζί μας για μια υπέροχη πεζοπορία στα μονοπάτια της Πάρνηθας!

Σημείο εκκίνησης: Καταφύγιο Μπάφι
Ημέρα & Ώρα: Κυριακή 18/05, 9:00 π.μ.
Συμμετοχή: Ελεύθερη για όλους!

Είτε είσαι έμπειρος πεζοπόρος είτε απλώς θέλεις να ξεφύγεις για λίγο από την πόλη, αυτή είναι η ευκαιρία σου. Φόρα τα άνετα παπούτσια σου, πάρε νερό και καλή διάθεση — και φύγαμε για την κορυφή!

Η φύση μας περιμένει

13/02/2025

Happy 10th anniversary to us!!

10 years of health
10 years of sweat
10 years of happiness
10 years of community

10 years with us!
..and more years to come!

08/10/2024

*ΝΕΟ ΜΑΘΗΜΑ*

●Stretching● κάθε Σάββατο στις 11.30 με τη

Η νέα παγκόσμια τάση.

Κλείσε την εβδομάδα σου με χαλάρωμα, επανάφερε το σώμα σου και απόλαυσε το σαββατοκύριακο!

Το μάθημα stretching επικεντρώνεται στην αύξηση της ευλυγισίας, της ευκινησίας και στη βελτίωση της σωματικής ευεξίας. Αυτές οι ασκήσεις έχουν στόχο να επιμηκύνουν και να ενισχύσουν τους μύες, καθώς και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος.
Το stretching συμβάλλει στη μείωση της μυϊκής έντασης και της δυσκαμψίας, προλαμβάνει τραυματισμούς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και ανακουφίζει από το στρες.
Οι ασκούμενοι εκτελούν στατικές και δυναμικές διατάσεις που επικεντρώνονται σε όλες τις ομάδες των μυών.

24/09/2024

Γνωρίστε μας!!!

Για την Τετάρτη 25/09, έχετε δωρεάν θέση στα πρωινά μας γκρουπ με τη !

8:30 Total Body HIIT
9:30 Morning Yoga

DM for booking
(περιορισμένες θέσεις)

22/09/2024

Sunday's training!

13km trekking 😁☀️

15/09/2024

Την επόμενη Κυριακή, 22/09, το Private Workout διοργανώνει πεζοπορία στο πανέμορφο βουνό της Πάρνηθας!
Πρόκειται για μια σχετικά εύκολη διαδρομή περίπου 8 χλμ. που μπορούν να συμμετέχουν ακόμα και αρχάριοι του βουνού.
Η διαδρομή ξεκινάει από το καταφύγιο Μπάφι και κάνοντας μια κυκλική διαδρομή περνάει από τις τοποθεσίες Σκίπιζα, Μόλα και Φλαμπούρι, για να επιστρέψει στο Μπάφι.
Επιστρέφοντας, θα σταματήσουμε για φαγητό και μπυρίτσα (προαιρετικό)!
Η συμμετοχή είναι δωρεάν και μπορούν να συμμετέχουν και άτομα εκτός γυμναστηρίου.

ώρα έναρξης: 9 πμ. στο parking του καταφυγίου.

Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ στείλτε μήνυμα.

11/09/2024

Get to know our Nutritionist👩‍⚕️🥑🥗

Private workout X Clairy Benou

Τι θα έλεγες για 1 δωρεάν λιπομετρηση και επίλυση των διατροφικών αποριών που σε απασχολούν;

Θέλεις να δεις πόσο έχει αποδώσει η γυμναστική που κάνεις;

Να μάθεις για το λιπώδη ιστό, τη μυϊκή μάζα και το μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού σου;

Σε ενδιαφέρει να γνωρίζεις πόσες είναι οι ημερήσιες θερμιδικές σου ανάγκες;

Τότε σε περιμένουμε στο Private Workout την Τετάρτη 18/9, να γνωρίσεις από κοντά την Διατροφολόγο μας Κλαίρη Μπένου,
Μaster στην Αθλητική Διατροφή και Διατροφικές Διαταραχές.

Θυμήσου να είσαι 3 ώρες σε νηστεία, χωρίς κατανάλωση υγρών και να έχεις στην διάθεσή σου γύρω στα 15 λεπτά.

Κλείσε το ραντεβού σου καλώντας το 21 3035 1644 ή με dm στη σελίδα μας στο instagram!

09/09/2024

02/09/2024

Γνωρίστε μας!

Free trainings για Τρίτη 21:10 (electro flow) και Τετάρτη 8.30 (total body) & 9.30 (morning yoga)!

DM for info