ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ AERIAL PILATES ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΩ
Το AERIAL PILATES αποτελεί μια σύγχρονη προσέγγιση της κλασικής μεθόδου PILATES σε συνδυασμό με την έλλειψη βαρύτητας και την αιώρηση. Αυτή η μοναδική και ιδιαίτερη μέθοδος, εκτελείται με τη βοήθεια ειδικού υφάσματος (πανί) σε μορφή αιώρας μήκους 5μ. και πλάτους 2,5μ. το οποίο στηρίζεται σε δύο σημεία στην οροφή σχηματίζοντας το αγγλικό γράμμα U
. Αντέχει τουλάχιστον 500 κιλά βάρος και απέχει ελάχιστα από το πάτωμα συνεπώς είναι απόλυτα ασφαλές. Η αιώρα μας επιτρέπει να εκτελέσουμε ασκήσεις σε διάφορες θέσεις και ν’ αυξήσουμε ή να μειώσουμε τη δυσκολία σε κλασικές ασκήσεις αφού μπορεί να μεταφερθεί σε αυτή το 20% έως και το 80% του βάρους μας. Το σώμα γυμνάζεται σε βάθος και στην πορεία ο ασκούμενος ανακαλύπτει ικανότητες που δεν υποψιαζόταν καν ότι έχει. Εκτός λοιπόν από τα οφέλη της παραδοσιακής μεθόδου εκμεταλλευόμαστε και τις επιπλέον δυνατότητες που μας προσφέρει η αιώρα.
Τα πλεονεκτήματα του AERIAL PILATES είναι πολλά :
• Σμιλεύει και γυμνάζει όλο το σώμα σε βάθος
• Ευθυγραμμίζει το σώμα και βελτιώνει τη στάση του
• Λόγω της χρήσης του πανιού η σπονδυλική στήλη αποσυμπιέζεται και οι σπόνδυλοι αποφορτίζονται
• Με τη βοήθεια του πανιού επιτυγχάνουμε μεγαλύτερο εύρος κίνησης αυξάνοντας έτσι την ευλυγισία και την κινητικότητα των αρθρώσεων
• Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους
• Οξυγονώνει τον εγκέφαλο, θρέφει τα κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά
• Βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα
• Βελτιώνει την ισορροπία
• Αυξάνει τα αντανακλαστικά
• Χαλαρώνει το νου από τις σκέψεις και το άγχος της καθημερινότητας
• Βελτιώνει τη διάθεση
• Είναι ένας πρωτότυπος και διασκεδαστικός τρόπος άσκησης
Ο ασκούμενος μαθαίνει να ελέγχει την κάθε του κίνηση και η πρόοδος από μάθημα σε μάθημα είναι αισθητή. Η μέθοδος απευθύνεται σε όλους όμως δεν επιτρέπεται στις παρακάτω περιπτώσεις :
• Εγκυμοσύνη
• Γλαύκωμα
• Πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις
• Καρδιακά προβλήματα
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• Οστεοπόρωση - Οστεοπενία
Ακόμα κι αν κάποιος δεν έχει δοκιμάσει στο παρελθόν τη μέθοδο PILATES το AERIAL PILATES θα τον κερδίσει αλλά αν κάποιος αγαπάει τη μέθοδο PILATES θα λατρέψει την AERIAL μορφή του.
