aRiSe yoga & spirit

aRiSe yoga & spirit Private & Group lessons
by appointments only

Το ταξίδι των 300HR Yoga Teacher Training: Η ΕΞΕΛΙΞΗ συνεχίζεται.Επόμενος σταθμός: Yin & Restorative Yoga | 100HRSlow do...
02/09/2026

Το ταξίδι των 300HR Yoga Teacher Training: Η ΕΞΕΛΙΞΗ συνεχίζεται.
Επόμενος σταθμός: Yin & Restorative Yoga | 100HR

Slow down. Soften. Listen.

Υπάρχουν στιγμές στην πρακτική και στη διδασκαλία που η εξέλιξη δεν βρίσκεται να κάνουμε περισσότερα, αλλά στο να μάθουμε να κάνουμε λιγότερα.

Να επιβραδύνουμε.
Να αφήνουμε χώρο.
Να ακούμε βαθύτερα.

Το Module 2: Yin & Restorative Yoga | 100HR είναι μια πρόκληση να εξερευνήσουμε αυτή την πιο ήσυχη διάσταση της γιόγκα.

Μια εκπαίδευση για δασκάλους Yoga που επιθυμούν να διευρύνουν τις γνώσεις τους, να εμβαθύνουν στην προσωπική τους πρακτική και να εξελίξουν τον τρόπο με τον οποίο διδάσκουν και υποστηρίζουν τους μαθητές τους.

Το Module 2 αποτελείται από δύο αυτοτελείς εκπαιδεύσεις, οι οποίες μπορούν να παρακολουθηθούν είτε μαζί είτε μεμονωμένα:

YIN YOGA | 50HR
26–27 Σεπτεμβρίου 2026
10–11 Οκτωβρίου 2026
17–18 Οκτωβρίου 2026

RESTORATIVE YOGA | 50HR
31 Οκτωβρίου–1 Νοεμβρίου 2026
7–8 Νοεμβρίου 2026
21–22 Νοεμβρίου 2026

Η εκπαίδευση περιλαμβάνει:

✨ 2 αναλυτικά εκπαιδευτικά για κάθε ενότητα, σχεδιασμένα ως ολοκληρωμένα εργαλεία μελέτης και μελλοντικής αναφοράς

✨ Διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση από τη Yoga Alliance International (India) και τη Yoga Alliance (USA)

✨ Ongoing Mentoring — δυνατότητα συνεχούς επικοινωνίας, καθοδήγησης και υποστήριξης και μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης

Προϋπόθεση συμμετοχής: ολοκλήρωση Εκπαίδευσης Δασκάλων Yoga 200 ωρών.

📍 Arise Yoga & Spirit, Χαλάνδρι

Γίνε μέρος της ομάδας μας!
Οι εγγραφές έχουν ξεκινήσει.

✨Διατηρούμε περιορισμένο αριθμό θέσεων, ώστε να δημιουργούμε έναν χώρο ουσιαστικής εκπαίδευσης, προσωπικής καθοδήγησης και αληθινής εξέλιξης για κάθε μαθητή/-τρία.

📩 Στείλε μας DM για το αναλυτικό πρόγραμμα και πληροφορίες συμμετοχής.

Το πρόγραμμα του Σεπτεμβρίου είναι εδώ. 🤍Ο Σεπτέμβριος φέρνει μαζί του μια αίσθηση επιστροφής.Στο ρυθμό μας, στο σώμα μα...
31/08/2026

Το πρόγραμμα του Σεπτεμβρίου είναι εδώ. 🤍

Ο Σεπτέμβριος φέρνει μαζί του μια αίσθηση επιστροφής.
Στο ρυθμό μας, στο σώμα μας, σε ό,τι μας κάνει να νιώθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας.

Στο ARISE Yoga & Spirit, κάθε πρακτική έχει τον δικό της παλμό.
Άλλοτε δυναμικό και έντονο, άλλοτε πιο αργό και εσωτερικό.
Γιατί δεν ερχόμαστε κάθε μέρα στο στρώμα ίδιοι και ίσως αυτή να είναι μία από τις πιο όμορφες πλευρές της πρακτικής.

Να ακούμε.
Να αναπνέουμε.
Να κινούμαστε.
Να συναντάμε τον εαυτό μας εκεί ακριβώς όπου βρίσκεται.

Το ARISE Yoga & Spirit είναι ένας ζεστός και φιλόξενος χώρος για όλα αυτά. Ένας χώρος για να κινηθούμε, να αναπνεύσουμε και, για λίγο, απλώς να είμαστε.

Θα χαρώ πολύ να σας καλωσορίσω και να μοιραστούμε μαζί μια ακόμη σεζόν πρακτικής. 🤍

✨ Ανακαλύψτε το πρόγραμμα του Σεπτεμβρίου και κρατήστε τη θέση σας.

Με ζεστασιά,
Σαλώμη

ARISE Yoga & Spirit
Ζαλόγγου 8, 15233 Χαλάνδρι

📞697 268 2002
✉️ [email protected]

DM για πληροφορίες & κρατήσεις

28/08/2026

Η νέα σεζόν ξεκινά. ✨

Μετά την καλοκαιρινή μας παύση, ήρθε η στιγμή να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας.

Στις 7 Σεπτεμβρίου, το ARISE Yoga & Spirit ανοίγει ξανά τις πόρτες του.

Ανυπομονώ να ανταμώσουμε ξανά και να καλωσορίσουμε νέα πρόσωπα στην κοινότητά μας.

Μας περιμένει μια νέα σεζόν γεμάτη πρακτική, σύνδεση, μοίρασμα και εξέλιξη. 🤍

Τη Δευτέρα, 31/8, θα αναρτηθεί το πρόγραμμα μαθημάτων της νέας σεζόν. Μείνετε συντονισμένοι!

Ανυπομονώωωωωω! 😊🧘‍♀️💖
Σαλώμη

ARISE Yoga & Spirit
Ζαλόγγου 8, 15233 Χαλάνδρι

📞697 268 2002
✉️ [email protected]

Dm για πληροφορίες

Μια ακόμη όμορφη σεζόν στη shala του ARISE Yoga & Spirit έφτασε στο τέλος της.Μια χρονιά γεμάτη πρακτική, ανάσες, διαλογ...
01/08/2026

Μια ακόμη όμορφη σεζόν στη shala του ARISE Yoga & Spirit έφτασε στο τέλος της.

Μια χρονιά γεμάτη πρακτική, ανάσες, διαλογισμούς, stretching, κατακόρυφα, εκπαιδεύσεις, προκλήσεις, γέλια και συγκινητικές στιγμές που έκανε τον δεσμό της κοινότητας μας ακόμη πιο δυνατό.

Σας ευχαριστώ από καρδιάς για την εμπιστοσύνη σας. Είναι τιμή μου να μοιράζομαι αυτό το ταξίδι με τον κάθε ένα από εσάς. ❤️✨

Καλές διακοπές! 🍉☀️🍦
Ραντεβού ξανά στις 7 Σεπτεμβρίου! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Με αγάπη και ευγνωμοσύνη,
Σαλώμη ❤️🙏

Όμορφη καλημέρα! Η τελευταία εβδομάδα μαθημάτων πριν τις καλοκαιρινές μας διακοπές είναι εδώ.☀️🍉Αυτές τις ημέρες θα μοιρ...
27/07/2026

Όμορφη καλημέρα!

Η τελευταία εβδομάδα μαθημάτων πριν τις καλοκαιρινές μας διακοπές είναι εδώ.☀️🍉

Αυτές τις ημέρες θα μοιραστούμε δυναμικές και διαλογιστικές πρακτικές, όμορφα flows, στιγμές ηρεμίας, inversions και την ενέργεια της Πανσελήνου που θα κάνει την εβδομάδα ακόμη πιο ξεχωριστή.

Πρόγραμμα:

🪷Δευτέρα 27/7
18:00 - 19:30 Hatha
19:45 - 21:00 Vinyasa

🪷Τρίτη 28/7
19:30 - 21:00 Vinyasa

🪷Τετάρτη 29/7
19:00 - 20:30 Vinyasa

🪷Πέμπτη 30/7
18:00 - 19:30 Hatha
19:45 - 21:00 Vinyasa

🪷Παρασκευή 31/7
19:30 - 21:00 Inversions Journey

Ελάτε να κλείσουμε τη σεζόν όπως της αξίζει: με κίνηση, αναπνοή, χαμόγελα και ευγνωμοσύνη για όλα όσα μοιραστήκαμε φέτος.

Σας περιμένω να απολαύσουμε μαζί αυτή την τελευταία εβδομάδα πριν τη μικρή καλοκαιρινή μας παύση.

Ξανά μαζί με πλήρες πρόγραμμα από τη Δευτέρα 7 Σεπτεμβρίου.

Namaste
Σαλώμη 🙏🤍

07/07/2026

Δεν αλλάζει η στάση του σώματος μέσα σε μια μέρα.

Αλλά πέντε λεπτά καθημερινής φροντίδας μπορούν να μειώσουν την ένταση που συσσωρεύεται στον αυχένα και στους ώμους και να βοηθήσουν το σώμα να βρει ξανά περισσότερο χώρο και άνεση στην κίνησή του.

Επέλεξε το ύψος στο τουβλάκι που σου επιτρέπει να αναπνέεις άνετα και να χαλαρώνεις πραγματικά.

1ο επίπεδο για ήπια υποστήριξη.
2ο επίπεδο για βαθύτερο άνοιγμα.
3ο επίπεδο για όσους νιώθουν έτοιμοι να εξερευνήσουν περισσότερο χώρο.

Το ζητούμενο δεν είναι να φτάσεις πιο ψηλά. Είναι να βρεις το σημείο όπου το σώμα μπορεί να αφεθεί. 🤍

Καλό μήνα σε όλους! 🍒🍉☀️Ο Ιούλιος είναι εδώ και συνεχίζουμε μαζί τις πρακτικές μας. Λίγο πιο αργά, λίγο πιο καλοκαιρινά,...
01/07/2026

Καλό μήνα σε όλους! 🍒🍉☀️

Ο Ιούλιος είναι εδώ και συνεχίζουμε μαζί τις πρακτικές μας. Λίγο πιο αργά, λίγο πιο καλοκαιρινά, αλλά με την ίδια πρόθεση: να συναντιόμαστε στο στρώμα και να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας.

Η shala του ARISE Yoga & Spirit θα παραμείνει ανοιχτή έως και τις 31 Ιουλίου με το εξής πρόγραμμα:

✨ Όλα τα απογευματινά τμήματα συνεχίζονται κανονικά.

✨ Τα πρωινά τμήματα κάνουν μια μικρή καλοκαιρινή παύση, καθώς για πολλούς από εσάς οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν ήδη ξεκινήσει.

☀️ Από 1 Αυγούστου έως και 6 Σεπτεμβρίου, η shala θα παραμείνει κλειστή για τις καλοκαιρινές διακοπές.

One more month together before our summer break.🤍

Σας περιμένω με χαρά για έναν ακόμη όμορφο μήνα πρακτικής.

Namaste
Σαλώμη

#χαλάνδρι

21/06/2026

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα, θέλω απλώς να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ. 🤍🤍🤍

Σε όλους εσάς που μπαίνετε στη shala του ARISE, απλώνετε το στρωματάκι σας και μου εμπιστεύεστε ένα κομμάτι της ημέρας και της ζωής σας.

Η γιόγκα είναι πολύ περισσότερα από όσα συμβαίνουν πάνω στο στρώμα μας. Είναι η στιγμή που επιστρέφουμε στον εαυτό μας. Η σύνδεση, η παρουσία και η φροντίδα που καλλιεργούμε καθημερινά.

Και πάνω απ’ όλα, είναι οι άνθρωποι. Τα χαμόγελα, οι συζητήσεις, οι μικρές και μεγάλες στιγμές που μοιραζόμαστε μέσα σε αυτόν τον χώρο.

Σας ευχαριστώ που είστε μέρος αυτής της όμορφης κοινότητας που δημιουργούμε μαζί μέρα με τη μέρα. ✨🙏🧡🌸

Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ σε όσους μοιράστηκαν μαζί μου τη σημερινή πρακτική και έκαναν αυτή την ημέρα ακόμη πιο ξεχωριστή. 🧡☀️🧘‍♀️🙏

Happy International Yoga Day! 🕉️

Με αγάπη και ευγνωμοσύνη,

Σαλώμη 🤍
ARISE Yoga & Spirit

19/06/2026

Από τις πιο όμορφες εμπειρίες στη διδασκαλία είναι να συνοδεύεις μια γυναίκα σε αυτή τη μοναδική και μεταμορφωτική περίοδο της ζωής της.

Να τη βλέπεις να προσαρμόζεται στις αλλαγές του σώματός της, να ανακαλύπτει τη δύναμη που κρύβει μέσα της και να εμπιστεύεται όλο και περισσότερο τη σοφία του σώματος της.

Μέσα από την κίνηση και την αναπνοή καλλιεργούνται
η παρουσία, η εμπιστοσύνη και η σύνδεση με τον εαυτό αλλά και με τη ζωή που ανθίζει μέσα της.

Γιατί η γιόγκα στην εγκυμοσύνη δεν αφορά το πόσο μπορείς να κάνεις.

Αφορά το πόσο βαθιά μπορείς να αφουγκραστείς.🤍

Στο 🎥 με την αγαπημένη μου , λίγο πριν υποδεχτεί το μωρό της. 🧘‍♀️🤰🏻

#εγκυμοσύνη

11/06/2026

Μερικές φορές η μεγαλύτερη ανακούφιση δεν έρχεται από μια βαθιά κάμψη προς τα πίσω ή μια έντονη διάταση. ✨

Έρχεται απλά από το να σκύψεις προς τα εμπρός και να αφήσεις το σώμα σου να αιωρείται σαν εκκρεμές.

Στην Uttanasana 🪷, κρατώντας τους αντίθετους αγκώνες και μετακινώντας απαλά το σώμα από τη μία πλευρά στην άλλη, δημιουργείται χώρος σε ολόκληρο το πίσω μέρος του σώματος.

Η κίνηση:
• αποσυμπιέζει απαλά τη σπονδυλική στήλη
• απελευθερώνει την ένταση από τη μέση
• χαλαρώνει τον αυχένα και τους ώμους
• ηρεμεί σταδιακά το νευρικό σύστημα

Μπορεί να νιώσεις το τέντωμα στους οπίσθιους μηριαίους, στις γάμπες, στους γλουτούς και σε όλη την οπίσθια γραμμή του σώματος.

Αυτή η απλή κίνηση βοηθά να μειωθεί η δυσκαμψία που συχνά δημιουργείται από τις πολλές ώρες καθιστικής ζωής, το στρες ή την έντονη προπόνηση.

Δεν χρειάζεται να πιέσεις το σώμα σου για να γίνει πιο ευλύγιστο.

Αρκεί να του επιτρέψεις να μαλακώσει.

Να αναπνεύσει.

Να αφεθεί στη βαρύτητα. 🕊️

Αργές αιωρήσεις.
Μαλακά γόνατα.
Χαλαρό σαγόνι.
Παρατεταμένη εκπνοή.

✨ Μερικές φορές η θεραπεία βρίσκεται στα πιο απλά πράγματα.

Address

Ζαλόγγου 8, Χαλάνδρι
Athens
15233

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when aRiSe yoga & spirit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to aRiSe yoga & spirit:

Shortcuts

Share

Category