Body Rise

06/10/2026

Body Rise | Αναπνοή και πιλάτες!!!

Η αναπνοή είναι η αρχή της κίνησης.

Πόσο συνειδητά αναπνέουμε;
Και πόσο μπορεί η αναπνοή να αλλάξει τον τρόπο που κινούμαστε;

Το Body Rise σας προσκαλεί σε ένα ξεχωριστό σεμιναριακό μάθημα αφιερωμένο στη σχέση της αναπνοής με το Pilates και την κίνηση.

📅 Σάββατο 24 Οκτωβρίου, 4.00 μ.μ. - 6.30 μ.μ.
🧘Αναπνοή & Pilates
Κόστος συμμετοχής 25€

Μέσα από θεωρία και πρακτική θα ανακαλύψουμε:

• πώς λειτουργεί το σώμα μας κατά τη διαδικασία της αναπνοής
• πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την αναπνοή στην πρακτική του Pilates
• πώς η σωστή αναπνοή και η σωστή τεχνική συνεργάζονται για μια πιο ολοκληρωμένη κίνηση
• πώς όλα αυτά εφαρμόζονται στην πράξη, μέσα από ένα ειδικά σχεδιασμένο ασκησιολόγιο με έμφαση στη σπονδυλική στήλη

Ένα σεμινάριο για να γνωρίσουμε καλύτερα το σώμα μας, να κινηθούμε με μεγαλύτερη συνειδητότητα και να ανακαλύψουμε τη δύναμη της σωστής αναπνοής.

🌿 Αναπνέω. Συνδέομαι. Κινούμαι.

Body Rise
Η κίνηση ξεκινά από μέσα.

📩 Στείλτε μας μήνυμα (DM) για πληροφορίες και κρατήσεις.

#ΣωστήΑναπνοή #Ευεξία #ΥγείαΚαιΕυεξία #ΝέαΜαθήματα #αναπνοήείναιζωή #Αναπνοή #ΣυνειδητήΑναπνοή #ΣπονδυλικήΣτήλη

01/10/2026

Επιστρέφουμεεεεεε!!!! 🥳

Ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί.

* Η ημερομηνία έναρξης του τμήματος θα ανακοινωθεί μέσα στις επόμενες μέρες.

01/09/2026

Αναπνοή!!!!
Η πρώτη μας πράξη όταν γεννιόμαστε. Η τελευταία μας πριν αποδημήσουμε εις Κύριον. ✨

Η αναπνοή είναι η ίδια η ζωή. Κι όμως, επειδή γίνεται αυτόματα, βάσει «προγραμματισμού» του συστήματος, την θεωρούμε δεδομένη.

Αναπνέουμε περίπου 20.000 με 25.000 φορές την ημέρα σε κατάσταση ηρεμίας. Πόσο σωστές όμως είναι αυτές οι αναπνοές; 🤔

Τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό μας όταν αγχωνόμαστε, όταν στεναχωριόμαστε, όταν φοβόμαστε; Η αναπνοή μας μικραίνει, γίνεται ρηχή, κοφτή. Κλειδώνει το σώμα μας σε μια μόνιμη κατάσταση «συναγερμού».

Η σωστή αναπνοή είναι το πιο ισχυρό, φυσικό εργαλείο που διαθέτουμε για να αλλάξουμε τη ζωή μας.

💡 Πώς μπορεί να μας βοηθήσει;
👉 Στην καθημερινότητα: Μειώνει αμέσως το στρες, καθαρίζει τη σκέψη και μας χαρίζει ηρεμία.
👉Στην ευεξία: Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αποβάλλει τις τοξίνες, χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει από τη σωματική κόπωση, ενισχύει το ανοσοποιητικό.
👉 Στη γυμναστική: Αυξάνει την αντοχή, προστατεύει το σώμα από τραυματισμούς και επιταχύνει την αποκατάσταση.

🍂 Νέος κύκλος μαθημάτων από τον Οκτώβριο!
Με βάση τη σωστή, συνειδητή αναπνοή ξεκλειδώνουμε και παίρνουμε ξανά τον έλεγχο του μυαλού και του σώματός μας.

📩 Στείλτε μας μήνυμα (DM) για πληροφορίες και κρατήσεις.

#ΣωστήΑναπνοή #Ευεξία #ΥγείαΚαιΕυεξία #ΝέαΜαθήματα #ΑναπνοήΕίναιΖωή

27/08/2026

Απόκτησε ευλυγισία και δύναμη με Aerial Pilates

Ψάχνεις μια διαφορετική προσέγγιση στη γυμναστική σου; 🧘‍♀️

Το Aerial Pilates συνδυάζει τις βασικές αρχές του κλασικού pilates με τη χρήση ειδικής αιώρας. Η κούνια λειτουργεί ως εξοπλισμός υποστήριξης του σώματος. Προσφέρει ένα ποικίλο, ασφαλές και άκρως ενδιαφέρον ασκησιολόγιο!

Γιατί να επιλέξεις το Aerial Pilates;
✨ Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
✨ Αυξάνει την ευλυγισία, την κινητικότητα και την ισορροπία.
✨ Ενδυναμώνει αποτελεσματικά όλο το σώμα.
✨ Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.
✨ Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και αυξάνει τη συγκέντρωση.
✨ Καταπολεμά το άγχος και βελτιώνει αμέσως τη διάθεση.

Σε ποιους απευθύνεται;
Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης! Οι έμπειροι και ειδικά καταρτισμένοι δάσκαλοί μας σε καθοδηγούν με ασφάλεια σε κάθε κίνηση.

💡 Σημαντικό: Το μάθημα λειτουργεί με περιορισμένο αριθμό συμμετοχών.
👉 Κλείσε τώρα την κούνια σου! Στείλε μας μήνυμα (DM) ή κάλεσε στο στούντιο για να κρατήσεις τη θέση σου.

#Ευεξία #Υγεία

25/08/2026

Το πιλάτες παραμένει στις πρώτες θέσεις των επιλογών στην Ελλάδα για τη μυϊκή ενδυνάμωση. Τι είναι όμως αυτό που το κάνει τόσο αγαπητό; 🤔

Ας δούμε τη συναρπαστική ιστορία του! 👇👨‍⚕️

Από ασθενικό παιδί... σε εφευρέτη

Εμπνευστής της μεθόδου ήταν ο Τζόζεφ Πιλάτες. Ως παιδί υπέφερε από άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικό πυρετό. Αφιέρωσε τη ζωή του στη βελτίωση της φυσικής του κατάστασης και δημιούργησε ένα σύστημα που ονόμασε "Contrology", χρησιμοποιώντας το μυαλό για τον απόλυτο έλεγχο των μυών.
Κατά τον Α' Παγκόσμιο Πόλεμο, ως έγκλειστος σε στρατόπεδο, εκπαίδευε τους συγκρατούμενούς του βάσει των ασκήσεων του. Λέγεται ότι στην πανδημία του 1918, όλοι επέζησαν χάρη στην καλή φυσική τους κατάσταση! Αργότερα, σε στρατιωτικό νοσοκομείο, πρόσθεσε ελατήρια στα κρεβάτια των ασθενών για να τους βοηθήσει να αναρρώσουν. Έτσι γεννήθηκε το πρώτο Pilates Reformer (κρεβάτι)! 🚀

🧠 Σύνδεση Νου και Σώματος
Το πιλάτες συνδέει το μυαλό με το σώμα, χωρίς βαρετές ασκήσεις και ατελείωτες επαναλήψεις.

Εστιάζει σε:
✨ Ρευστές κινήσεις με πλήρη έλεγχο και ακρίβεια.
✨ Σωστή αναπνοή που συνοδεύει κάθε άσκηση.
✨ Δημιουργία δυνατού κοιλιακού πυρήνα, τον οποίο ο Πιλάτες ονόμαζε "οίκο της δύναμης".

🎯 Τα οφέλη στην καθημερινότητά σου
Με τη σωστή και συχνή εξάσκηση, η στάση του σώματος βελτιώνεται, οι πόνοι έντασης μειώνονται και διορθώνονται οι ακαμψίες της σπονδυλικής στήλης.

Μια μέθοδος φτιαγμένη από τον άνθρωπο, για τον άνθρωπο! ❤️

📍 Θέλεις να νιώσεις κι εσύ τα οφέλη του Pilates στο σώμα σου;
📩 Στείλε μας μήνυμα για να κλείσεις θέση στο επόμενο μάθημα!

#Υγεία #Ευεξία #ΠιλάτεςΑθήνα

28/04/2026

Αναπνοή!!!
Δεδομένη; Ναι!!!
Σωστή; Χμ... Όχι και τόσο…

Πώς λειτουργεί το σώμα μας κατά τη διαδικασία της αναπνοής;
Πώς τη χρησιμοποιούμε στο πιλάτες;
Πώς η σωστή αναπνοή μαζί με τη σωστή τεχνική στο πιλάτες συμπληρώνουν η μια την άλλη κάνοντας μια άσκηση πιο ολοκληρωμένη;

Σας περιμένω να ανακαλύψουμε τη δύναμη της αναπνοή μας σε ένα μάθημα αφιερωμένο σε αυτήν.

Σάββατο 23 Μαΐου 2026
12.00 – 14.30
Κόστος συμμετοχής: 25 ευρώ

*Απαραίτητη για την κράτηση θέσης η ΠΡΟΠΛΗΡΩΜΗ του ποσού.�
*Σε περίπτωση μη συμπλήρωσης του απαιτούμενου αριθμού συμμετοχών και ακύρωσης του μαθήματος το καταβληθέν ποσό επιστρέφεται.�
*Σε περίπτωση ακύρωσης συμμετοχής από μαθητή το καταβληθέν ποσό ΔΕΝ επιστρέφεται.

28/04/2026

07/01/2026

Καλή κι ευλογημένη χρονιά για όλους μας!!!!

Έφυγαν τα ξωτικούλια, πάμε κι εμείς να μπαίνουμε στα προγράμματά μας σιγά σιγά!!!!

Τα μαθήματα μας ξεκινούν και πάλι σήμερα 7 Ιανουαρίου.

Σας περιμένουμεεεεεε!!!!

03/10/2025

Το Αerial Pilates είναι μια παραλλαγή της κλασσικής μεθόδου pilates,συνδυάζοντας τις βασικές αρχές του pilates με τη χρήση αιώρας, η οποία λειτουργεί σαν εξοπλισμός υποστηρίζοντας το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο δίνεται στον ασκούμενο μια "διαφορετική" προσέγγιση στη μέθοδο pilates προσφέροντας ενδυνάμωση, ισορροπία και διάταση σε όλο το σώμα μέσα από ένα ποικίλο και ενδιαφέρον ασκησιολόγιο.

Γιατί Αerial Pilates:
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος

- Βελτιώνει την ευλυγισία, την κινητικότητα και την ισορροπία

- Ενδυναμώνει όλο το σώμα

- Αυξάνει την συγκέντρωση

- Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους

- Οξυγονώνει τον εγκέφαλο

- Καταπολεμά το άγχος

- Βελτιώνει τη διάθεση

Το aerial pilates απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας
φυσικά ακολουθώντας τις οδηγίες του έμπειρου και ειδικά καταρτισμένου δασκάλου.



Κλείσε τώρα την κούνια σου!

(Περιορισμένος αριθμός θέσεων).

23/09/2025

Πρωινά ομαδικά τμήματα pilates mat.

Δευτέρα 10.00 - 10.50
Τρίτη 10.00 - 10.50
Τετάρτη 10.00 - 10.50
Πέμπτη 10.00 - 10.50

Έναρξη τμημάτων Τρίτης και Πέμπτης:
Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου

Τα τμήματα Δευτέρας και Τετάρτης θα ξεκινήσουν εφόσον συμπληρωθεί ο απαιτούμενος αριθμός συμμετοχών.

Σας περιμένουμε!!!!