Coach Doukas

Coach Doukas Επιστημονική αθλητική προσέγγιση σε προπονητικά προγ?

Scientific approach through the study of the latest literature and adjustment to the athletes perfomance.
27/06/2021

Scientific approach through the study of the latest literature and adjustment to the athletes perfomance.

22/05/2021

Stronger, Faster, Higher 💪 Η επίμονη δουλειά, η υπομονή και η αφοσίωση οδηγούν μόνο στην πρόοδο. στις εξαιρετικές υποδομές του

Είμαι πολύ χαρούμενος για τη νέα μου συνεργασία με το Κέντρο Αποκατάστασης, Θεραπευτικής Άσκησης και Εργομετρικής Αξιολό...
18/12/2020

Είμαι πολύ χαρούμενος για τη νέα μου συνεργασία με το Κέντρο Αποκατάστασης, Θεραπευτικής Άσκησης και Εργομετρικής Αξιολόγησης PHYSIOMEDICA στο Μαρούσι. Ένας χώρος με μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας και απόλυτα καταρτισμένη ομάδα.

As we have mentioned, the average child will play roughly three years of organized sports, and quit by age 11.Our goal ...
04/10/2020

As we have mentioned, the average child will play roughly three years of organized sports, and quit by age 11.
Our goal cannot be to create an army of professional athletes, but rather a community of developing children. Teach them lessons that they can carry with them off the field, and keep their development as human beings at the forefront of your training.
Tips and advices for parents and coaches!

Συμπληρώματα διατροφής.Βρίσκονται στην κορυφή της διατροφικής πυραμίδας. Αυτό δικαιολογεί και την ονομασία "Συμπληρώματα...
23/09/2020

Συμπληρώματα διατροφής.

Βρίσκονται στην κορυφή της διατροφικής πυραμίδας. Αυτό δικαιολογεί και την ονομασία "Συμπληρώματα Διατροφής"
Η πραγματικότητα είναι πολύ απλή. Σίγουρα μόνο μερικά από όσα κυκλοφορούν αξίζουν τα χρήματα που θα δώσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να αξιολόγησης ένα συμπλήρωμα διατροφής είναι να ψάξεις για τα συστατικά του και ανάλογα με τον στόχο που έχεις τότε και μόνο τότε να αγοράσεις κάτι, αφού έχεις φτιάξει και όλα τα υπόλοιπα.

Μεγάλη προσοχή.
1) Μην δίνεται τα χρήματα σας σε ανούσια πράγματα

2) Ναι μπορείς να εξασφαλίσεις ό,τι χρειάζεσαι από την τροφή σου

3) Πάντα να διαλέγεις τον δύσκολο τρόπο.
Τι μπορείς να διαβάσεις :
Joseph J. Knapik, Ryan A. Steel man, Sally S. Hoedebecke, Krista G. Austin, Emily K. Farina, Harris R. Lieberman, Prevalence of Dietary Supplement Use by Athletes: Systematic
Review and Meta-analysis, Sports Med (2016) 46:103–123.

Η σωστή τεχνική εκτέλεση της κίνησης είναι η λεπτομέρεια που κάνει την διαφορά. Η εκτέλεση της κίνησης με τεχνική ακρίβε...
16/09/2020

Η σωστή τεχνική εκτέλεση της κίνησης είναι η λεπτομέρεια που κάνει την διαφορά. Η εκτέλεση της κίνησης με τεχνική ακρίβεια απαιτεί πολλές ώρες εξάσκησης ξανά και ξανά. Παρόλα αυτά, στο τέλος είσαι άνθρωπος και ένα μικρό λάθος μπορεί να αποβεί μοιραίο.

Η ενδυνάμωση κορμού επικεντρώνεται στην ανάπτυξη δύναμης στις τοπικές και περιφερικές μυϊκές ομάδες που λειτουργούν μαζί...
09/09/2020

Η ενδυνάμωση κορμού επικεντρώνεται στην ανάπτυξη δύναμης στις τοπικές και περιφερικές μυϊκές ομάδες που λειτουργούν μαζί συνεργατικά για τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Μερικές από τις μυϊκές ομάδες αυτές είναι ο ορθός κοιλιακός, οι πλάγιοι κοιλιακοί, οι ιερό - νωτιαίοι μύες, οι μύες πυελικού εδάφους κ.α.
Η ενδυνάμωση κορμού είναι απαραίτητη.
1) Για την αποφυγή τραυματισμών.
2) Για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης ( καλύτερη εφαρμογή της δύναμης).
3) Βελτίωση ανισοσκελιών.
Βιβλιογραφία:
1) Nurten Dinç and Esin Ergin, The Effect of 8-Week Core Training on Balance, Agility and Explosive Force Performance, Universal Journal of Educational Research 7(2): 550-555, 2019.
2) Kimberly B. Malmborg and Stephanie H. Clines, The Effects of a Core Strengthening Program on Improving Running Performance in High School Runners: A Critically Appraised Topic, Sacred Heart University, Poster, 2020.
3) Pascal Edouard, Emmanuelle Cugy, Romain Dolin, Nicolas Morel, Jean-Michel Serra, Frédéric Depiesse, Pedro Branco, Kathrin Steffen, The Athletics Injury Prevention Programme Can Help to Reduce the Occurrence at Short Term of Participation Restriction Injury Complaints in Athletics: A Prospective Cohort Study, Sports, 8(6), 84, 2020.

"How The Impossible Becomes Possible: When Science Starts Working". Η μεγιστοποίηση της απόδοσης δεν είναι απλή υπόθεση....
05/09/2020

"How The Impossible Becomes Possible: When Science Starts Working".
Η μεγιστοποίηση της απόδοσης δεν είναι απλή υπόθεση. Απαιτεί πολλές ώρες μελέτης από πλευράς προπονητή και ατελείωτες ώρες εξάσκησης από πλευράς αθλητή. Μέσα από την επιστήμη του αθλητισμού, υπάρχουν τεκμηριωμένες πρακτικές μέθοδοι που μπορούν να σε κάνουν να πετύχεις τους στόχους σου ανεξάρτητα από το ποιοι είναι αυτοί.
Οι μικρές λεπτομέρειες κάνουν τον πρωταθλητή.

Σας καλωσορίζω στην επίσημη σελίδα μου. Μέσα από αυτή θα μπορείτε να έρθετε σε επικοινωνία μαζί μου. Με την επιστημονική...
02/09/2020

Σας καλωσορίζω στην επίσημη σελίδα μου. Μέσα από αυτή θα μπορείτε να έρθετε σε επικοινωνία μαζί μου. Με την επιστημονική βιβλιογραφία των τελευταίων ετών, η κατάλληλη προπονητική προσέγγισης θα σε βελτιώσει σε πολλαπλά επίπεδα και θα πετύχεις τους στόχους σου.
Citius - Altius - Fortius

Address

Athens
10671

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+306980941355

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Doukas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Doukas:

Shortcuts

Share

Category