13/03/2026
1ο Δίβρις Trail Camp
Στα αγαπημένα μας βουνά θα βρεθούμε 17 - 19 Απριλίου για ένα 3ήμερο γεμάτο σκληρές ανηφόρες και δυνατές κατηφόρες υπό την επιστημονική προσέγγιση πάνω στο ορεινό τρέξιμο απ' τον προπονητή Ιωάννη Δημόπουλο και την ομάδα του.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
• 14:00 - 16:30 - Άφιξη συμμετεχόντων
• 17:00 - 17:45 - "Ο ρόλος του φυσιοθεραπευτή στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών στο ορεινό τρέξιμο" από το φυσιοθεραπευτή Χάρη Βελδέκη
• 18:00 - 18:30 - Workshop, πώς να φτιάξετε σπιτικά gel από τη Μαρία Στέλλα Ξενάκη
• 18:30 - Ενημέρωση για το night trail run της Παρασκευής και το long run του Σαββάτου.
• 20:00 - 21:30 - Night trail run
• Ελεύθερος χρόνος
ΣΑΒΒΑΤΟ 18 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
• 06:00 - Εγερτήριο
• 07:30 - 11:30 - Προπόνηση στα μονοπάτια της περιοχής, διάρκειας περίπου 4 ωρών.
• 11:30 - 12:00 - Καταμέτρηση υγρών και θερμίδων που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• 12:00 - 17:00 - Ελεύθερος χρόνος/Μεσημεριανό/Ξεκούραση
• 17:00 - 17:15 - Βαθμολόγηση τροφοδοσίας αθλητών
• 17:15 - 20:30 Παρουσίαση απ' τον προπονητή Ιωάννη Δημόπουλο, Q&A
• 20:30 - Ελεύθερος χρόνος
ΚΥΡΙΑΚΗ 19 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
• Εγερτήριο
• 08:00 - 10:00 - Προπόνηση, τεχνική ανάβαση/κατάβαση
• 10:00 - 11:00 - Αποθεραπεία
• Λήξη Δίβρις Trail Camp
Η διαμονή καθώς και τα θεωρητικά σκέλη του 3ημέρου θα γίνουν στο Ξενοδοχείο "Λάμπεια όρη".
Κόστος συμμετοχής (διαμονή, σεμινάριο):
• 2κλινο - 160€
• 3κλινο - 150€
• 4κλινο - 140€
• 1κλινο - 220€
ALPHA BANK
ΙΒΑΝ: GR3001405610561002002020207
Aρ. λογ.: 561002002020207
• ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ
IBAN: GR3301104380000043800370280
Αρ. λογ.: 43800370280
ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ
ΙΒΑΝ: GR9301725080005508035534174
Aρ. λογ.: 5508035534174
Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν μαζί τους σακίδιο πλάτης με υδροδοσία τουλάχιστον 1 λίτρου, φακό κεφαλής με επιπλέον μπαταρίες (για αλλαγή επί του πεδίου), προαιρετικά baton (καλό να υπάρχουν).
Δηλώσεις συμμετοχής:
• Social media
• 6985659908
