ASHA Fitness & Wellness Studio

ASHA Fitness & Wellness Studio A minimal, premium Fitness & Wellness studio designed to help you breathe,
move & become the best version of yourself. Online Booking: beacons.ai/ashagreece

OUR SERVICES

Pilates Reformer
Strengthening – Alignment – Regaining body control. Mat Pilates
Focused on breath and core stabilization. Personal & Semi-Personal Training
Tailored approach – Fully guided sessions. Functional Training
Movement with purpose – Improving posture and daily functionality. Therapeutic Training
Specialized rehabilitation programs for injury recovery. Mobility & Stretch Therapy
Enhancing range of motion & releasing tension. Recovery & Manual Therapy
Myorelaxation techniques – Improved circulation – Pain relief. Body & Movement Evaluation
Posture, movement, and musculoskeletal imbalance analysis.

10/09/2026

Discipline
dis - ci - pline

the act of doing things
you DON’T want to do
as if you LOVE doing them


28/08/2026

THE NEW TOWER REFORMER ROOM
IS HERE.

Ένας ολοκαίνουργιος χώρος στο ASHA, σχεδιασμένος για ακόμη πιο ολοκληρωμένη, στοχευμένη και εξατομικευμένη άσκηση.

Νέα εμπειρία. Νέες δυνατότητες. Η ίδια φιλοσοφία που βάζει το σώμα και τις ανάγκες σου στο επίκεντρο.

BREATHE.
MOVE.
BECOME.

Κλείσε τη θέση σου στα νέα Tower Reformer sessions μέσω του online booking app μας.

Επιστροφή στο ReformerΕπιστροφή στο Reformer σημαίνει επιστροφή στον έλεγχο, στην ακρίβεια και στη σύνδεση με το σώμα σο...
23/08/2026

Επιστροφή στο Reformer

Επιστροφή στο Reformer σημαίνει επιστροφή στον έλεγχο, στην ακρίβεια και στη σύνδεση με το σώμα σου.

Μετά τις διακοπές ξεκινάμε ήπια, προσαρμόζουμε την ένταση
και δίνουμε προτεραιότητα στην ποιότητα της κίνησης, όχι στην ταχύτητα.

Στις 24 Αυγούστου επιστρέψαμε στο ASHA και ξαναβρίσκουμε μαζί τον ρυθμό μας.

Book your Session:
https://beacons.ai/ashagreece

Επιστρέφουμε στις προπονήσειςΟι διακοπές τελειώνουν και επιστρέφουμε ανανεωμένοι! 💪Μετά από ένα διάστημα αποχής, το σώμα...
21/08/2026

Επιστρέφουμε στις προπονήσεις

Οι διακοπές τελειώνουν και επιστρέφουμε ανανεωμένοι! 💪

Μετά από ένα διάστημα αποχής, το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ξαναβρεί τον ρυθμό του. Ξεκίνα σταδιακά, με σωστή τεχνική και χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου να συνεχίσει ακριβώς από εκεί που σταμάτησε.

Το ASHA ανοίγει ξανά στις 24 Αυγούστου
και σε περιμένει για μια δυνατή, αλλά σωστά καθοδηγούμενη, επιστροφή.

17/08/2026

Ξεκίνα το πρωινό σου με ένα ήπιο reset.

Εκτέλεσε κάθε κίνηση αργά, χωρίς πίεση, δίνοντας προσοχή
στην αναπνοή και στην ποιότητά της.

Λίγα λεπτά συνειδητής κίνησης αρκούν για να ξεκινήσει διαφορετικά η ημέρα σου.


Μην ξεχνάς να αναπνέειςΜέσα στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, συχνά ξεχνάμε το πιο απλό: να αναπνεύσουμε συνε...
14/08/2026

Μην ξεχνάς να αναπνέεις

Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, συχνά ξεχνάμε το πιο απλό:
να αναπνεύσουμε συνειδητά.

Πάρε λίγα λεπτά για αργές, βαθιές αναπνοές. Χαλάρωσε τους ώμους, άνοιξε τον θώρακα και άφησε το σώμα να αποφορτιστεί.

Μερικές φορές, το καλύτερο reset ξεκινά με μία αναπνοή. 🤍

13/08/2026

Πρωινό reset για όλο το σώμα
Δοκίμασε αυτές τις 3 κινήσεις.

Ασκήσεις:
- Lateral Breathing
- Hip stretching
- Spine rotation σε καθιστή ή όρθια θέση

Συμβουλή:
Εκτέλεσε τις κινήσεις αργά, χωρίς πίεση, δίνοντας προσοχή στην αναπνοή και στην ποιότητα της κίνησης.

Λίγα λεπτά συνειδητής κίνησης αρκούν για να ξεκινήσει διαφορετικά η ημέρα σου.

Διακοπές σημαίνει ξεκούραση, όχι απαραίτητα ακινησία. Ένα πρωινό περπάτημα, λίγες διατάσεις ή μερικές απλές ασκήσεις με ...
12/08/2026

Διακοπές σημαίνει ξεκούραση, όχι απαραίτητα ακινησία.

Ένα πρωινό περπάτημα, λίγες διατάσεις ή μερικές απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος αρκούν για να διατηρήσεις την ενέργειά σου.

Χωρίς πίεση και απαιτητικούς στόχους. Απλώς συνέχισε να κινείσαι και να απολαμβάνεις το καλοκαίρι σου!

09/08/2026

Πολλές ώρες στο αυτοκίνητο ή στο πλοίο;
Δώσε στο σώμα σου λίγα λεπτά για να ξεμπλοκάρει.

3 πρακτικά tips:
1. Μην πιέζεις το σώμα σε έντονες διατάσεις μόλις σηκωθείς.
2. Συνδύασε κάθε κίνηση με αργή και σταθερή αναπνοή.
3. Δώσε έμφαση στη σπονδυλική στήλη, στους ώμους και στα ισχία.

4 απλές ασκήσεις
1.Άνοιγμα θώρακα με τα χέρια πίσω
2.Cat–cow
3.Άρση λεκάνης
4.Hip circles

Δεν χρειάζεται ένταση.
Χρειάζεται να ακούσεις το σώμα σου
και να του δώσεις την κίνηση που στερήθηκε.

Address

Δημητρίου Γούναρη 106
Amaroúsion
15124

Opening Hours

Monday 08:30 - 21:30
Tuesday 08:30 - 21:30
Wednesday 08:30 - 21:30
Thursday 08:30 - 21:30
Friday 08:30 - 21:30

Telephone

+302106146198

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ASHA Fitness & Wellness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ASHA Fitness & Wellness Studio:

Shortcuts

Share

Category