Το CrossFit είναι άθλημα , το άθλημα του Fitness.
Στόχος η μέγιστη παραγωγή έργου (αύξηση επίδοσεων σε όλους τους τομείς , που αναλύεται σε αριθμό επαναλήψεων ή κύκλους ασκήσεων, σε συγκεκριμένο χρόνο η σε απαιτούμενο χρόνο για την εκτέλεση τους). Οι προπονήσεις αλλάζουν καθημερινά και αποτελούνται απο λειτουργικές κινήσεις που εκτελούνται με την μέγιστη δυνατή ένταση και ασφάλεια.
Συνδυάζονται ασ
κήσεις βασικής γυμναστικής, (ασκήσεις εδάφους, μονόζυγο, κρίκοι, παράλληλοι ζυγοί),άρσεων ολυμπιακών βαρών ,κωπηλασίας, ρίψεων (medicine balls),βαλλιστικές ( kettle-bells), και πλυομετρικές (Jump-boxes). Κριτήριο για την ολοκλήρωση μίας άσκησης είναι τόσο ο χρόνος όσο και ο αριθμός των επαναλήψεων. Εμμένουμε στη σωστή εφαρμογή μηχανικής των κινήσεων του ανθρώπινου σώματος, στην προοδευτική αύξηση της έντασης , της επιβάρυνσης, καθώς και στη διάθεση του απαιτούμενου χρόνου αποθεραπείας που απαιτείται προκειμένου να βελτιωθεί το επίπεδο γενικής φυσικής κατάστασης. To CrossFit εστιάζει στην βελτίωση των 10 χαρακτηριστικών της γενικής φυσικής κατάστασης:
Ταχύτητα, Εκρηκτικότητα, Ευκινησία, Αντανακλαστικά, Ισορροπία, Μυϊκή συναρμογή, Μυϊκή αντοχή ,Μυϊκή δύναμη, Ελαστικότητα και Καρδιοαναπνευστική λειτουργία και αντοχή, τα αποτελέσματα σε όλο το σώμα είναι άμεσα και εντυπωσιακά!
Η προπόνηση της ημέρας (WOD) είναι κοινή για όλους και αναλύεται σε 5 διαφορετικά επίπεδα έντασης και επιβάρυνσης. Ο κάθε αθλούμενος εκτελεί την προπόνηση που απευθύνεται στο προσωπικό του επίπεδο.
Σας περιμένουμε στις εγκαταστάσεις μας για ενα δωρεάν μάθημα ετσι ωστε να μπείτε δυναμικά στο άθλημα αυτο που έχει κατακτήσει όλο στον κόσμο!
Αγίας Παρασκευής 48 ΕΛΛΗΝΙΚΟ! ΔΕΥΤ-ΠΑΡ 8:00-23:00 ΣΑΒΒ 9:00-13:00 και 17:00-21:00
