11/09/2026
Καλημέρα και καλή Παρασκευή 🩷
Το να μείνεις ακίνητος για δέκα λεπτά μπορεί να είναι πιο δύσκολο από οποιαδήποτε στάση θα κάνεις μέσα στη μέρα.
Από έξω, η Yin Yoga μοιάζει σαν να μην κάνεις σχεδόν τίποτα. Το σώμα είναι ήσυχο, τα μάτια κλειστά και μένεις σε μια στάση για αρκετή ώρα.
Όμως το σώμα μπορεί να σταματά να κινείται, ενώ ο νους συνεχίζει ασταμάτητα.
Σκέψεις, ανυπομονησία, συναισθήματα, η ανάγκη να αλλάξεις θέση…
Η πρακτική δεν είναι να τα σταματήσεις. Είναι να παρατηρήσεις ότι απομακρύνθηκες και να επιστρέψεις απαλά. Στην αναπνοή. Στο σώμα. Στη στιγμή.
Αυτή η επιστροφή είναι η άσκηση.
Κάθε φορά που ο νους περιπλανιέται και εμείς επιστρέφουμε, καλλιεργούμε την επίγνωση, την παρουσία και την ικανότητα να μένουμε χωρίς να αντιδρούμε αμέσως.
Γι’ αυτό η Yin Yoga δεν είναι απλώς «εύκολη» επειδή δεν έχει πολλή κίνηση.
Η ακινησία, η παραμονή στις στάσεις και η αργή αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν στην αποφόρτιση της έντασης, στη βελτίωση της σωματικής επίγνωσης και ευλυγισίας και να προσφέρουν χώρο για περισσότερη ηρεμία και ξεκούραση.
Γιατί μερικές φορές, το πιο δύσκολο και ίσως το πιο πολύτιμο, είναι απλώς να μείνουμε. 🤍
Και στο τέλος της πρακτικής, τα τελευταία 15–20 λεπτά, αφήνουμε το σώμα και τον νου να βυθιστούν στη Savasana, συνοδεία ήχων και δονήσεων🎶🎶
Μια στιγμή για να μην κάνουμε τίποτα.
Μόνο να ακούμε, να αναπνέουμε και να αφήνουμε. 🤍
