Juninho

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16/05/2026

đŸ–ŠïžNever skip mobility training.

đŸ–ŠïžNunca p**e o treino de mobilidade.

29/03/2026


“Pra quem gosta, essa prova foi um prato cheio” đŸ”„đŸ’€

28/02/2026

VocĂȘ pratica mobilidades todos os dias e ainda sente dores nos joelhos ?

Se o quadril:
* Tem pouca rotação interna
* É rígido em flexão/extensão
* Tem glĂșteo mĂ©dio fraco

O joelho tende a:
* “Cair para dentro” (valgo dinñmico)
* Sofrer sobrecarga patelofemoral
*Inflamar com agachamentos,corrida e mais uns brindes :/

21/01/2026

God is good đŸ™đŸœ

25/11/2025

Welcome to the pain zoneđŸ”„

telford

23/11/2025

Se o banco estiver muito baixo seus joelhos vĂŁo doer e vocĂȘ pode perde eficiĂȘncia.
Se estiver muito alto: quadris balançam e pode causar incÎmodo lombar.

If it’s too low: your knees will hurt and you lose efficiency.‹👉 If it’s too high: your hips will rock and it can cause lower-back discomfort.

Aquele Workaut que vocĂȘ RESPEITA đŸ”„
05/04/2020

Aquele Workaut que vocĂȘ RESPEITA đŸ”„

Aquele workaut que vocĂȘ RESPEITA!đŸ”„
05/04/2020

Aquele workaut que vocĂȘ RESPEITA!đŸ”„

"Em vez de se tornar um homem de sucesso, tente tornar-se um homem de valor”
02/04/2020

"Em vez de se tornar um homem de sucesso, tente tornar-se um homem de valor”

...eu tenho uma missĂŁo e nĂŁo vou parar đŸŽ¶
10/03/2020

...eu tenho uma missĂŁo e nĂŁo vou parar đŸŽ¶

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