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Massimo Vitarelli

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20/04/2026

⛈️🌈☀️🌀

19/04/2026

Attenti al procione 🦝

18/04/2026

Punti di vista… Un po’ su 🧗🏼‍♀️ ed un po’ giù 🌊

16/04/2026

45 minuti di videochiamata gratuita, individuale, per fare chiarezza su movimento, nutrizione ed equilibrio psicofisico.

Viviamo in un tempo in cui si sente tutto e il contrario di tutto.
Sui social c’è chi vende l’estremo, scorciatoie, perfezione estetica, motivazione tossica o soluzioni miracolose.

La realtà, spesso, è un’altra.

Dopo una vita tra medicina, preparazione atletica e pratica sul campo, ho imparato una cosa semplice: “funzionale” raramente è “spettacolare”.
La semplicità ci conduce ad armonia e libertà. E per raggiungere l’obiettivo serve un metodo serio, sostenibile, concreto, essenziale.
Richiede coraggio, costanza, consapevolezza, ascolto e pazienza.

Non ho formule magiche da vendere.
Non sono interessato a convincere chi cerca illusioni.
Mi interessa confrontarmi con persone realmente motivate a stare meglio, capire di più e costruire un rapporto sano con il proprio corpo.

Per questo metto a disposizione ogni settimana alcuni spazi gratuiti di 45 minuti, uno a uno, per chi sente il bisogno di un orientamento sincero e competente.

Parleremo del tuo punto di partenza, degli errori più comuni, di cosa può aiutarti davvero e di come trovare una direzione equilibrata.

Se senti che può esserti utile, scrivimi in DM o nei commenti.

A volte basta una conversazione giusta per cambiare il percorso, perché farsi e fare del bene è un dovere morale ed un diritto fondamentale. 🌀☀️

13/04/2026

Un nostro sorriso per ogni bugia 🌀

12/04/2026

Prima via lunga per moglie e figlia. Brave brave. 😊❤️🧗🏼‍♀️

14/11/2025

Pirati all’arrembaggio! 🏴‍☠️🔺🔻

09/10/2025

Moonboard 40º You got my money 6B+

Dopo tanti anni penso di aver trovato la ricetta giusta per la mia “pratica ibrida”. Ho studiato con tutto l’impegno possibile tutte le discipline che in qualche modo richiamavano la mia attenzione. Mi sono perso nell’iperspecializzazione più volte ma mai totalmente… Ho sempre sentito che quello che vivevo era solo un mezzo per raggiungere qualcos’altro. Questo qualcos’altro possiamo un po’ chiamarlo come ci pare, in questo momento direi “stare nel flusso”…Consapevole del limite intrinseco che le parole avranno sempre. D’altra parte anche idee ed azioni alla fine dei giochi sono fuorvianti…
In ogni caso, per stare veramente bene, trovo che esplorare ed esplorarci attraverso uno studio del movimento vario, sofisticato, ma privo di attaccamento al risultato ed all’arte in sé sia, per alcuni, la strada migliore da percorrere. Non l’unica, ricordiamocelo sempre, perché su sto strano mondo è pieno di venditori del “metodo migliore”… Esiste però la nitida sensazione di muoversi verso l’armonia o di allontanarsi da essa. Ecco, un lavoro pratico su se stessi fatto come si deve dovrebbe insegnarci a danzare fra questi due opposti. Senza attaccamento. Senza aspettative. Ma con tutto l’amore e la sincerità del mondo. Nella gioia come nella disperazione. ☀️

08/04/2025

Lo spirito detta la Via 🦅🐺☯️

09/12/2024

Il meglio dagli “opposti”. Yoga, Grappling, Powerlifting, Arrampicata. È possibile integrare queste pratiche in un unico allenamento? Si. Sono sempre stato convinto che prestazione e salute psicofisica debbano andare di pari passo. E serve un equilibrio dinamico. Per raggiungerlo, ma soprattutto per mantenerlo, bisogna guardare al dettaglio con un ampia Visione. La varietà di cui abbiamo bisogno non è casuale ma naturale. La possiamo sentire dentro. Questo progetto nasce per darci un sistema per vivere tutto ciò che facciamo anche sotto un’altra luce, in modo da godere di ogni possibile sfumatura e sinergia.
4 materie per classi da 4 studenti
Ma nella pratica che si fa?
1. Respirazione consapevole e mobilità integrata allo yoga ed all’handbalance aiuteranno a liberarci da rigidità psicofisiche eccessive e dolori limitanti ed amplificheranno la nostra sensibilità. Questo faciliterà il passaggio successivo:
2. comunicare con gli altri attraverso il movimento in una situazione di stress controllato.
La lotta al suolo si presta bene a questo scopo e ci aiuterà a capire come dialogare ed agire con intelligenza ed efficacia.
3. Powerlifting. Miglioreremo la coordinazione intra ed intermuscolare e la postura attraverso le tre alzate da gare ed altri sollevamenti mutiarticolari. Il carico facilmente modulabile rende più semplice per tutti le progressioni rispetto al corpo libero. I muscoli servono. Ma serve soprattutto imparare ad usarli.
4. A questo punto cercheremo di muoverci con consapevolezza anche sul piano verticale, giocando ad arrampicare a piedi nudi. Sempre ponendoci dei parametri di riferimento. Perché un gioco senza regole (o regole imposte…) non è un bel gioco.
Il fine settimana ci saranno classi di 3 ore (4materie) ed in settimana di un’ora e mezza (2 materie). Le classi inizialmente verranno divise per sesso, età e peso. Scrivetemi per creare nuovi gruppi. Ci divertiremo 😉

16/09/2024

Respira, attiva, rilascia, sogna, vivi 🌀
Liberando il corpo possiamo far volare la mente. Se il corpo non ci distrae con dolori e rigidità la nostra visione sarà più ampia e focalizzata allo stesso tempo. Ora prendiamo per le corna questo lunedì!💪🏼💪🏼💪🏼
P.s.
La postura in foto, utile a migliorare la salute di schiena ed anche (e non solo…), necessita del corretto allineamento del bacino (le creste iliache sono simmetriche tra loro rispetto ai piani di riferimento). Oltre a questo deve esserci un’attivazione neuromuscolare intensa e profonda ma modulabile. La respirazione è inversa. In caso contrario non c’è beneficio. Buona pratica😉

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