14/09/2026
September is World Alzheimer’s Month 🧠
Dementia affects millions of families, yet many early signs are often dismissed as "just getting older." This month is all about raising awareness, reducing stigma, and learning how we can actively support our brain health at any stage of life.
3 Habits for a Healthier Brain:
Challenge your mind: Learn a new language, try a musical instrument, solve puzzles, or read. Keeping your brain active builds cognitive reserve!
Stay socially connected: Regularly chatting with friends, volunteering, or joining community groups keeps your brain engaged and fights isolation.
Eat a rainbow: A Mediterranean-style diet packed with leafy greens, berries, nuts, and healthy fats (like olive oil) directly supports brain function.
Join us and become a Dementia Friend at dementiafriends.org.uk.
🏴
Mae mis Medi yn fis Alzheimer's y Byd 🧠
Mae dementia’n effeithio ar filiynau o deuluoedd, ond mae llawer o’r arwyddion cynnar yn cael eu diystyru yn aml fel "mynd yn hŷn." Mae'r mis yma’n ymwneud â chodi ymwybyddiaeth, lleihau stigma, a dysgu sut gallwn ni gefnogi iechyd ein hymennydd yn ystod unrhyw gam yn ein bywyd.
3 Arfer ar gyfer Ymennydd Iachach:
Heriwch eich meddwl: Dysgu iaith newydd, rhoi cynnig ar offeryn cerdd, datrys posau, neu ddarllen. Mae cadw'r ymennydd yn brysur yn adeiladu cryfder gwybyddol!
Cadwch mewn cysylltiad yn gymdeithasol: Mae sgwrsio'n rheolaidd gyda ffrindiau, gwirfoddoli, neu ymuno â grwpiau cymunedol yn cadw'ch ymennydd chi’n brysur ac yn ymladd yn erbyn ynysu.
Bwyta enfys: Mae deiet Môr y Canoldir yn llawn llysiau deiliog, aeron, cnau, a brasterau iach (fel olew olewydd) yn cefnogi swyddogaeth yr ymennydd yn uniongyrchol.
Ymunwch â ni a dod yn Gyfaill Dementia yn dementiafriends.org.uk.
