Canolfan Hamdden Aberdaugleddau / Milford Haven Leisure Centre

16/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

Dewch i gwrdd â’r wynebau y tu ôl i Hamdden Sir Benfro!

Ar Ddiwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol eleni, rydym am roi sylw i rai o’n hyfforddwyr gwych sy’n gwneud gwahaniaeth ar draws ein canolfannau hamdden bob dydd.

Os ydych chi’n awyddus i feithrin hyder, gwella’ch ffitrwydd neu roi cynnig ar rywbeth newydd, mae ein hyfforddwyr yma i’ch helpu i gyflawni eich nodau yn 2026 a thu hwnt.

Rydyn ni yma i’ch cefnogi tuag at 2026 gryfach. Dechreuwch arni heddiw - cliciwch ar y ddolen yn y sylwadau 👇

-

Meet the faces behind Pembrokeshire Leisure!

This National Fitness Day, we’re shining a spotlight on some of our fantastic instructors who make a difference across our leisure centres every day.

Whether you’re looking to build confidence, improve your fitness or try something new, our instructors are here to help you achieve your goals in 2026 and beyond.

We’re here to support you towards a stronger 2026. Get started today - click the link in comments 👇

16/09/2026

Chwaraeon Aml-Sport AM DDIM! 🏀⚽
FREE Multi-Sports! 🏀⚽

Ymunwch â ni bob dydd Llun rhwng 4pm a 4.45pm, pan fydd Chwaraeon Sir Benfro / Sport Pembrokeshire yn cymryd drosodd y ganolfan ar gyfer sesiwn aml-chwaraeon hwyliog AM DDIM! 🙌

I archebu lle, ffoniwch Ganolfan Hamdden Aberdaugleddau ar 01437 775959.

Join us every Monday from 4pm–4.45pm, where Sports Chwaraeon Sir Benfro / Sport Pembrokeshire take over the centre for a fun, FREE multi-sports session! 🙌

To book your place, call Milford Haven Leisure Centre on 01437 775959.

Photo of the week / Llun yr wythnos

Milford sports camp this summer!

14/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

Pa aelodaeth sy'n iawn i chi ym mis Medi?

Mynd yn ôl i’ch trefn arferol? P'un a ydych chi'n fyfyriwr, yn rhiant, wedi ymddeol, neu'n ymweld â Sir Benfro yn unig, mae gennym ni opsiwn i gyd-fynd â'ch ffordd o fyw.

Mae ein timau mewnol cyfeillgar yn hapus i helpu os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach. Cymerwch gipolwg ar ein holl opsiynau – dolen yn y sylwadau 👇

-

Which Membership Is Right For You This September?

Getting back into a routine? Whether you're a student, parent, retiree or just visiting Pembrokeshire, we've got an option to suit your lifestyle.

Our friendly in-house teams are happy to help if you have any further questions. Take a look at all of our options – link in comments 👇

13/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

Ydych chi’n ystyried rhoi cynnig ar ddosbarth ond ddim yn siŵr ble i ddechrau?

Gallwch nawr roi cynnig ar ymarferion Les Mills gartref yn gyntaf, a hynny yn RHAD AC AM DDIM!

Magwch hyder cyn mynd i’r dosbarth.

Lawrlwythwch yr ap ac ewch i 'Dosbarthiadau Rhithiol' i ddechrau arni. Mae’r ddolen yn y sylwadau 👇

-

Thinking of trying a class but not sure where to start?

Now you can try Les Mills workouts for FREE at home first!

Build confidence before stepping into class.

Download the app and head to 'Virtual Classes' to get started. Link in comments 👇

12/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

🔥 SESIWN YMARFER NEWYDD:BODYPUMP 138 LES MILLS
📅 Yn lansio o 12 Medi ymlaen

Mae’r ymarfer corff barbwysau gwreiddiol yn ôl gyda fersiwn newydd sbon! Mae BODYPUMP 138 yn darparu ymarfer corff cyfan gan ddefnyddio pwysau ysgafn i gymedrol a nifer uchel o ailadroddiadau er mwyn helpu i adeiladu cryfder a gwella ffitrwydd.

✅ Cryfhau a thynhau’ch corff cyfan
✅ Llosgi calorïau wrth gael hwyl
✅ Gwella dygnwch cyhyrol
✅ Hyfforddi ochr yn ochr â grŵp calonogol

Gyda cherddoriaeth newydd, coreograffi ffres a rhaglenni diweddaraf Les Mills, mae’r sesiwn ymarfer hon yn sicr o’ch gadael chi’n teimlo’n gryfach ac yn llawn egni. Edrychwch ar ein hamserlenni ymarfer corff grŵp ar gyfer eich canolfan leol ar ein gwefan isod.

🔥 NEW RELEASE: LES MILLS BODYPUMP 138
📅 Launching from September 12th

The original barbell workout is back with a brand-new release! BODYPUMP 138 delivers a total body workout using light to moderate weights and high repetitions to help build strength and improve fitness.

✅ Strengthen and tone your entire body
✅ Burn calories while having fun
✅ Improve muscular endurance
✅ Train alongside an encouraging group

With new music, fresh choreography and the latest Les Mills programming, this release is guaranteed to leave you feeling stronger and energised. Check out our group exercise timetables for your local centre on our website below.

11/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

Ydych chi'n ystyried rhoi cynnig ar ddosbarth ym mis Medi?

Does dim angen plymio i mewn i'r pen dwfn. Gyda CHYCHWYN CYWIR, gallwch chi ddechrau'n araf, dewis y dwysedd ymarfer corff sy'n iawn i chi, a hyd yn oed fyrhau’ch sesiwn ymarfer corff os oes angen.

Mae ein hyfforddwyr yma i'ch helpu i ddod o hyd i'r lefel gywir, cefnogi eich nodau, a sicrhau eich bod chi'n mwynhau pob sesiwn ar hyd eich taith.

Dysgwch fwy am ein hamrywiaeth o ddosbarthiadau drwy glicio ar y ddolen yn y sylwadau 👇

-

Thinking about trying a class this September?

There's no need to dive in at the deep end. With RIGHT START, you can begin slowly, choose the intensity that's right for you, and even shorten your workout if needed.

Our instructors are here to help you find the right level, support your goals, and make sure you enjoy every session along the way.

Find out more about our range of Classes by clicking the link in comments 👇

09/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

Ydych chi wedi rhoi cynnig ar ddosbarth Stiwdio MX4 Trish yng Nghanolfan Hamdden Hwlffordd?

Fel arfer, mae ymarferion MX4 yn digwydd yn ein campfeydd, ond mae’r fersiwn stiwdio hon yn dod â’r un ymarfer corff llawn egni i amgylchedd ymarfer corff mewn grŵp, gan gyfuno ymarferion cardio, cryfder a ffitrwydd gweithredol i’ch helpu i symud, i deimlo ac i berfformio’n well.

Dan arweiniad Trish, mae’r dosbarth ysgogol hwn yn addas ar gyfer ystod o lefelau ffitrwydd, ac mae modd addasu’r ymarferion i’ch helpu i herio’ch hun wrth eich pwysau eich hun.

Mae sesiynau MX4 ar gael mewn lleoliadau ledled Sir Benfro.

Ewch i’n tudalen Dosbarthiadau drwy’r ddolen sy’n y sylwadau i ddarganfod ble a phryd mae MX4 ar gael ac i archebu eich lle 👇

-

Have you tried Trish’s MX4 Studio class at Haverfordwest Leisure Centre?

MX4 is usually delivered in our gyms, but this studio-based version brings the same high-energy workout into a group exercise environment, combining cardio, strength and functional fitness exercises to help you move, feel and perform better.

Led by Trish, this motivating class is suitable for a range of fitness levels, with exercises that can be adapted to help you challenge yourself at your own pace.

MX4 sessions are available at locations across Pembrokeshire.

Visit our Classes page via the link in the comments to find out where and when MX4 is available and book your place 👇

08/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

Wrth i’n tymor haf ddod i ben, mae taith ryfeddol arall newydd ddechrau.

Cyn bo hir bydd miloedd o adar drycin yn gadael ein glannau ac yn dechrau ar eu taith fudo anhygoel i Dde America.

Weithiau, mae rhai adar yn drysu yn ystod eu taith ac yn glanio mewn lleoedd anarferol fel ar ffyrdd, mewn gerddi, yng nghanol trefi, neu leoliadau annisgwyl eraill.

Os byddwch chi’n dod ar draws adar drycin ac yn ansicr beth i’w wneud, ewch i’r dudalen Facebook isod i gael arweiniad a chyngor ar sut i helpu 👇

Gyda’n gilydd, gallwn ni roi’r cyfle gorau i’r adar môr anhygoel parhau a’u taith yn ddiogel!

-

As our summer season comes to an end, another remarkable journey is just beginning.

Thousands of shearwaters will soon be leaving our shores and heading on an incredible migration to South America.

Occasionally, some birds become disorientated during their journey and can end up in unusual places such as roads, gardens, town centres, or other unexpected locations.

If you come across a shearwater and are unsure what to do, please visit the page below for guidance and advice on how to help 👇

Together, we can give these amazing seabirds the best chance of continuing their journey safely!

Manx Shearwater Rescue

07/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

Medi yw'r amser perffaith i ailosod, ailganolbwyntio, a mynd yn ôl i drefn iach.

P'un a yw'n well gennych chi'r gampfa, nofio, dosbarthiadau, EGYM, neu ddod o hyd i amser i symud mwy, mae gennym ni rywbeth at ddant pawb.

Beth bynnag yw eich nodau, mae ein cyfleusterau a'n tîm cyfeillgar yma i'ch helpu i wneud y mis Medi hwn eich mis Medi mwyaf egnïol hyd yn hyn - cliciwch ar y ddolen yn y sylwadau 👇

-

September is the perfect time to reset, refocus and get back into a healthy routine.

Whether you prefer the Gym, Swimming, Classes, EGYM or simply finding time to move more, we have something for everyone.

Whatever your goals, our facilities and friendly team are here to help you make this September your most active yet - link in comments 👇

07/09/2026

*Gweler neges Saesneg isod / English Message Follows

🧘 SESIWN YMARFER NEWYDD:BODYBALANCE 113 LES MILLS

📅 Yn lansio o 12 Medi ymlaen

Dewch o hyd i’ch tawelwch gyda’r sesiwn ymarfer BODYBALANCE ddiweddaraf. Mae BODYBALANCE yn cyfuno symudiadau wedi’u hysbrydoli gan ioga, tai chi a Pilates i wella hyblygrwydd, symudedd, cryfder a lles.

🌿 Cynyddu hyblygrwydd a symudedd
🌿 Gwella ystum a chryfder craidd
🌿 Lleihau straen a thensiwn
🌿 Gadael yn teimlo’n dawel, yn gytbwys ac wedi’ch adfywio
Gyda cherddoriaeth sy’n codi hwyliau a hyfforddwyr arbenigol yn eich arwain, mae BODYBALANCE yn cynnig y cyfle perffaith i ailgysylltu â’ch meddwl a’ch corff.
Ymunwch â ni o 12 Medi ymlaen a darganfyddwch fanteision BODYBALANCE 113. Edrychwch ar ein hamserlenni ymarfer corff grŵp ar gyfer eich canolfan leol ar ein gwefan isod.

🧘 NEW RELEASE: LES MILLS BODYBALANCE 113

📅 Launching from September 12th

Find your calm with the latest BODYBALANCE release. BODYBALANCE combines yoga, tai chi and Pilates-inspired movements to improve flexibility, mobility, strength and wellbeing.

🌿 Increase flexibility and mobility
🌿 Improve posture and core strength
🌿 Reduce stress and tension
🌿 Leave feeling calm, centred and refreshed

Set to uplifting music and guided by expert instructors, BODYBALANCE offers the perfect opportunity to reconnect with your mind and body.
Join us from September 12th and discover the benefits of BODYBALANCE 113.

Check out our group exercise timetables for your local centre on our website below.