31/08/2026
🇬🇧- The Queda de Rins — one of the most iconic moves in Capoeira 🥋
It looks impossible the first time you see it. Then you break it down step by step and suddenly it starts to make sense.
That's exactly what we do here — take the movements that seem out of reach and make them achievable for anyone.
Strength, balance, body awareness — the QDR builds all of it without you even realising it.
Give it a try and let me know how you get on. If you want me to break down a specific movement for you, just send me a private message 👊
🇧🇷- A Queda de Rins — um dos movimentos mais icônicos da Capoeira 🥋
Parece impossível da primeira vez que você vê. Depois você quebra passo a passo e de repente começa a fazer sentido.
É exatamente isso que fazemos aqui — pegar os movimentos que parecem fora do alcance e torná-los possíveis pra qualquer pessoa.
Força, equilíbrio, consciência corporal — a QDR desenvolve tudo isso sem você nem perceber.
Tenta aí e me conta como foi. Se quiser que eu explique um movimento específico pra você, é só me mandar uma mensagem privada 👊
