Dariusz Kubajka Toonytherapy Trenermedyczny

Dariusz Kubajka Toonytherapy Trenermedyczny Personal Trainer

28/04/2026

Jefferson Curl 🔥

Świetne ćwiczenie na ruchomość kręgosłupa, wzmocnienie głębokich mięśni i zdrowe plecy.
Rozciąga tył nóg: mięśnie dwugłowe uda, łydki i okolice kolan.

Dodatkowo wzmacnia pośladki i poprawia kontrolę ruchu.

Małe detale robią wielką różnicę.

13/04/2026

Martwy ciąg to nie tylko ciężar.

To technika, stabilizacja i mocne plecy.
Szkolenie w praktyce.

08/04/2026

Coaching w praktyce.

Goblet Squat (przysiad)

Jedna z najlepszych wariantów przysiadu.
Świetnie rozwija nogi, pośladki i stabilizację.
Aktywuje całe ciało – od nóg, przez core, aż po plecy.

Nie głębokość jest najważniejsza,
ale kontrola i jakość ruchu.

Wyjdź z głowy.Rusz się.Czasem to wszystko, czego potrzebujesz.⚡️
07/04/2026

Wyjdź z głowy.
Rusz się.

Czasem to wszystko, czego potrzebujesz.⚡️

Wielkanoc.Czas, żeby się zatrzymać.Czas na refleksję.I czasem po prostu… odetchnąć.W świecie, który ciągle przyspiesza,t...
06/04/2026

Wielkanoc.

Czas, żeby się zatrzymać.
Czas na refleksję.

I czasem po prostu… odetchnąć.
W świecie, który ciągle przyspiesza,
to właśnie to jest najważniejsze.

Wesołych Świąt. ☀️

Wielki Piątek.Bez hałasu.Bez pokazu.Tylko znaczenie.Wykonało się. ✝️
03/04/2026

Wielki Piątek.
Bez hałasu.
Bez pokazu.
Tylko znaczenie.
Wykonało się. ✝️

23/03/2026

Copenhagen Plank.

Wygląda prosto.
Wcale takie nie jest.

Były bodyguard, jednostki specjalne 🇵🇱 – a to ćwiczenie od razu pokazuje, gdzie brakuje stabilności.

Core. Stabilność bioder. Kontrola.
Tego właśnie brakuje u większości osób.
To dopiero podstawa.

20/03/2026

Ale jednak przeżyłem jakoś 😉💪

Dokładnie dla takich momentów robię tę pracę.Indywidualna analiza.Dobrze dobrane ćwiczenia.I nagle wszystko zaczyna się ...
18/03/2026

Dokładnie dla takich momentów robię tę pracę.

Indywidualna analiza.
Dobrze dobrane ćwiczenia.
I nagle wszystko zaczyna się zmieniać.

Dziękuje za zaufanie 🙏

Praca w ramach

Tutaj chodzi o prostą aktywację.Lekki nacisk na wałek (Blackroll)powoduje napięcie w nogach –przywodziciele zaczynają pr...
15/01/2026

Tutaj chodzi o prostą aktywację.
Lekki nacisk na wałek (Blackroll)
powoduje napięcie w nogach –
przywodziciele zaczynają pracować.
To napięcie przechodzi
do dolnej części pleców
i stabilizuje kręgosłup.
Bez dużych ruchów.
Bez ciężarów.
Tylko świadoma praca z ciałem.
Kilka razy na dzien, po kilka minut 👌

11/01/2026

Przez kilka tygodni byłem osłabiony i chory.
Dziś pierwszy raz znowu na siłowni.
Bez presji, bez ego – tylko ruch, oddech i skupienie.
I tak… to naprawdę dobrze się czuje.
Zdrowie jest podstawą. Reszta przyjdzie. 💪

Address

Leicester

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dariusz Kubajka Toonytherapy Trenermedyczny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category