Stefan Tilinca Coaching

Stefan Tilinca Coaching Book a FREE consultation Now! - 07404141342

Helping people to lose fat, build strength & restore energy through structured training, nutrition, and mindset coaching.

16/09/2026

Ridici bazinul de pe bancă atunci când împingi cu bara la piept? ⚠️
Oprește-te din acest obicei — te poate costa o accidentare.

Redu greutatea până simți că o poți controla complet, iar abia după suficiente repetări și seturi poți crește greutatea.

👉 Urmărește-mă ca să te antrenezi corect și în siguranță.

15/09/2026

Ce aduce în plus un antrenor, ceea ce toată informația de pe internet nu poate?

Mi-am pus des întrebarea, iar răspunsul meu e: MOBILIZAREA ACUM. Asta face diferența dintre obiective atinse eficient și amânarea lor pentru luni sau 1 ianuarie.

📌 Salvează acest video ca reminder: cel mai bun moment să începi e ACUM.

Mesele unei cliente care mănâncă și slăbește. 🙌Sunt mai putin de 3 luni pana la Sărbători și tu tot nu te-ai pus pe tree...
15/09/2026

Mesele unei cliente care mănâncă și slăbește. 🙌

Sunt mai putin de 3 luni pana la Sărbători și tu tot nu te-ai pus pe treeaba. Sigur nu vrei sa te dezamagesti si anul asta.

Trimite-mi un mesaj cu 💪 și îti trimit planul de antrenament sau ghidul de nutritie.

14/09/2026

Uite o greșeală comună la împinsul pentru umeri.

Ce e important: brațul aliniat cu bara și împins în sus, nu în față sau în spate.

👉 Urmărește-mă ca să te antrenezi corect.

14/09/2026

Client Testimonial after 4 weeks 💪

As she said, if you’re serious about changing your life, send me a DM. 📩

13/09/2026

Te-ai simțit vreodată vinovat să ceri ajutor?
Poate ai tot ce ți-ai dorit, dar vrei să lucrezi la fizicul tău și până acum n-ai cerut ajutorul unui antrenor pentru că „te poți descurca singur”. Știu exact cm e, pentru că am trecut și eu prin asta.

Ce aduce în plus să începi cu cineva alături:
1️⃣ Nu ești singur
2️⃣ Te mobilizează să începi ACUM
3️⃣ Antrenament și nutriție personalizate pe obiectivele tale

Nu mai amâna decizia. Cu toții avem nevoie de sprijin când vrem o schimbare.

13/09/2026

Unul dintre cele mai neglijate variabile în antrenament

Cristina a lucrat cu mine acum 6 ani, înainte sa ma mut in UK. Azi a venit la un antrenament de picioare si ne-am focusat pe TEMPO.

Tempo-ul = timpul de execuție a mișcarii, este esential daca vrei sa lucrezi la tehnică, cât și la creșterea masei musculare.

Urmareste-mă pentru a învăța sa te antrenezi eficent. 📌

12/09/2026

Ridicările frontale nu fac ce crezi tu că fac. 🚫
Îți arăt de ce nu sunt exercițiul potrivit pentru ce vrei să obții.

👉 Urmărește-mă ca să te antrenezi corect.

11/09/2026

Important e să iei decizia aia care tot revine în capul tău și să-ți schimbi viața.

📌 Salvează acest clip ca reminder pentru momentele când amâni prea mult o decizie importantă.

Yesterday I decided to start a period of “detox” In the next 6 weeks I will: - cut off the processed foods & reduce infl...
03/06/2026

Yesterday I decided to start a period of “detox”

In the next 6 weeks I will:

- cut off the processed foods & reduce inflammation,
- restore energy levels;
- lose body fat;
- focus on quality foods only;
- stabilise glucose levels in my bloodstream;
- improve digestion.

I will keep you posted about my food, training and the whole process.

If you want to join me, for free, send me a DM and I will add you to the WhatsApp Group that I am creating.

Let’s do it! 💪

Address

Level Up Vitan
Hereford

Opening Hours

Monday 7am - 8pm
Tuesday 7am - 8pm
Wednesday 7am - 8pm
Thursday 7am - 8pm
Friday 7am - 8pm
Saturday 9am - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stefan Tilinca Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share