https://www.facebook.com/105967271099550/

อาจารย์ถั่วไลฟ์โค้ช, 40 Bridges View, Gateshead (2026)

19/05/2025

Don't buy things you don't want,
with money you don't have,
just to impress people you don't like.
•

09/10/2024

เพลง : ปลุกใจถั่วป่า
https://suno.com/song/1790f740-b34c-43f1-9c40-5ccd5a764a04

ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่แสนดี
แต่จงเป็นคนที่มีน้ำใจ

คุณไม่ใช้น้ำตาลทราย
อย่าไปกลัวว่าจะละลายไปในสายฝน

I'm not made of Sugar, I Won't Melt.

ทุกอุปสรรคและทุกปัญหาเป็นเรื่องธรรมดา
ของการดำเนินชีวิต

อย่าไปยึดติด เผชิญชีวิตด้วยความเข้าใจ
รู้แล้วจำไว้ อย่าใช้ชีวิต อ่อนด๋อย

I'm not made of Sugar, I Won't Melt.

อย่าเป็นคนอ่อนด๋อย
อย่าเป็นคนอ่อนด๋อย
อย่าเป็นคนอ่อนด๋อย

ชีวิตดี๊ดี เมื่อมีอาจารย์ถั่ว
อาจารย์ถั่วไล้ฟ์โค้ช !

03/10/2024

ผู้บริโภค ใช้เวลาดูหนัง
ผู้ผลิต นั่งอ่านหนังสือ
•
ผู้บริโภค จับจ่ายไปกับสิ่งที่เสื่อมมูลค่าตามกาลเวลา
ผู้ผลิต ลงทุนในสินทรัพย์ที่มีมูลค่าเพิ่มไปตามกาล
•
ผู้บริโภค มองหาสิ่งที่ใหม่ที่สุดเสมอ
ผู้ผลิต มักอยู่กับสิ่งเดิมๆ นั่นคือ วินัย ความอดทน และความพากเพียร

#อาจารย์ถั่วไลฟ์โค้ช

24/11/2023

อร่อย ดี มีประโยชน์ !
ไม่กดดัน ไม่เร่งรอบ
#ขำขัน #เบาสมอง #พักใจ

23/11/2023

จะเสียเวลาไปใย...
55555
#เคล็ดลับความสุข #ขำขัน #เบาสมอง #อาจารย์ถั่ว

21/11/2023

แค่เปลี่ยนมุมมอง
ชีวิตก็ง่ายขึ้นเยอะ 55555
#เคล็ดลับความสุข #ขำขัน #เบาสมอง #อาจารย์ถั่ว

22/03/2023

'่จารย์ถั่ว มีผู้ติดตามถึง 100 คนแล้ว!
ขอบคุณทุกท่านที่ช่วยสนับสนุนมาโดยตลอด
'จารย์คงมาถึงจุดนี้ไม่ได้หากไม่มีพวกท่านทั้งหลาย
•
เมื่อวานวันพระ 'จารย์ขึ้นไปทำวัตรเย็น และฝึกเจริญสติ ที่วัดป่าเขาหินเทิน ขอนำบุญกุศลมาฝากให้ทุกๆท่านได้อนุโมทนานะครับ
•
[-/\-]

25/08/2022

ไม่จำเป็นต้องแสนดี | แต่ต้องเป็นคนมีน้ำใจ
ทางออกของความเจ็บปวด ที่คนดีๆต้องแบกรับมานานแสนนาน !
•
เมื่อช่วงที่ผ่านมาผมได้นั่งฟังหัวข้อหนึ่งของ Nas Daily (ซึ่งเป็นอีกหนึ่งนักสร้างแรงบันดาลใจที่ผมชื่นชอบ) แล้วก็ชอบประเด็นนี้มาก อยากจะนำมาขยายความให้เข้ากับสิ่งที่หลายๆคนต้องพบเจอในทุุกๆวันกันครับ
สำหรับท่านที่สนใจเนื้อหาต้นทางของ Nas Daily แนะนำลิงค์ที่แปะไว้ให้นะครับ https://fb.watch/f6wX-d39Po/
•
ผมเชื่อว่าหลายๆคน ต้องเคยแบกรับความหนักใจไว้คนเดียว เพียงเพราะว่าเรา "ไม่อยาก" หรือ "ไม่กล้า" เอ่ยคำว่า "ไม่" ออกไป ทั้งที่จริงๆแล้ว "เราไม่ได้ต้องการแบบนั้น" หรือ "เราไม่ได้ต้องการทำอย่างนั้น" ซึ่งหลายๆครั้งที่เราไม่อยาก หรือไม่กล้า ปฏิเสธสิ่งต่างๆ นั่นเพียงเพราะ เราไม่อยากถูกมองว่าเป็นคนใจร้าย หรือเป็นคนไม่ใจดี จากคนอื่นๆเท่านั้นเอง !
•
ผมยกตัวอย่างแบบนี้ครับ ในอีกบทบาทของผมเองซึ่งประกอบธุรกิจส่วนตัว ก็มีน้องๆพนักงานที่ต้องทำงานร่วมกันอยู่หลากหลายพอสมควร ซึ่งแต่ละคนก็จะมีข้อเด่นข้อด้อยแตกต่างกันไป เป็นเรื่องปกติธรรมดา
•
แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ข้อด้อยของบางคน เริ่มส่งผลออกมามากเกินขอบเขตที่สมควร และข้อด้อยนั้นเริ่มจะทำให้ภาพรวมของการทำงานร่วมกันในองค์กรมีปัญหา หากผมไม่อยากเป็นคนใจร้าย อยากเป็นเจ้านายที่แสนดี (ฺBe Nice) ผมก็แค่ใช้วิธีง่ายๆ และมักง่าย คือ บอกทุกๆคนว่า ไม่เป็นไรนะ ใช่คำพูดสวยๆ รอยยิ้มอบอุ่นๆ ช่วยๆกันนะ เข้าใจๆกันนะ เราอยู่กันแบบครอบครัวๆ สุดท้ายแล้วปัญหาจะไม่ได้ถูกแก้ไขเลย และคนที่ตั้งใจทำงานจะเริ่มท้อถอย จนหมดแรงทำงานไปในที่สุด !
•
เชื่อหรือไม่ครับว่า การที่เพียงอยากถูกมองว่าเป็นเจ้านายที่แสนดี Nice กลับเป็นการทำร้ายองค์กร และพนักงานคนอื่นๆไปทุกวันๆ และเราเองก็ต้องแบกรับความเจ็บปวดไว้ข้างใน เพียงเพราะว่าเราไม่อยากถูกมองว่าเป็นคนไม่ใจดี
•
แล้วต้องทำอย่างไร?
จุดนี้แหล่ะครับที่น่าสนุก คือ ไม่ต้องเป็นคนแสนดี แต่ต้องเป็นคนมีน้ำใจ (Always be kind) !
คนมีน้ำใจ คือ กล้าปฏิเสธในสิ่งที่เราไม่ได้เห็นด้วย กล้าปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ถูกต้องครับ กล้าปฏิเสธในสิ่งที่เล็งเห็นผลลบที่จะตามมา ซึ่งสำคัญที่สุดว่า ในการปฏิเสธต่างๆนั้น เราต้องมีความกล้าหาญทางจริยธรรมให้สูง คือ ต้องมีหลักยึดในการปฏิเสธที่เต็มไปด้วยคุณธรรม และความมีน้ำใจ และคนที่มีน้ำใจ คือ คนที่มีเจตนาที่ดี ที่จะช่วยเหลือ สนับสนุน ให้โอกาสคน ให้ทำสิ่งที่ดีขึ้น !
•
ย้อนกลับไปที่ตัวอย่างปัญหาข้างต้น หากเราเลือกที่จะไม่ Nice ในการแก้ปัญหา แต่เราเลือกที่จะ Kind ในการแก้ปัญหา ผมจึงเรียกคุยกับคนที่มีปัญหาเป็นการส่วนตัวและครบถ้วนทุกคนที่เกี่ยวข้อง นั่งฟังมุมมองของเขาให้รอบด้าน แล้วชี้ให้เขาเห็นว่าผลลบที่เกิดขึ้นจากการกระทำของเขานั้นส่งผลต่อสิ่งอื่นๆอย่างไร และสิ่งที่ขาดไม่ได้คือ บอกเขาให้ชัดเจนว่า เขาได้รับโอกาสในการแก้ไข ปรับปรุง โดยมีโจทย์ร่วมกันว่า ปัญหาต้องได้รับการแก้ไขร่วมกัน ในระยะเวลาที่กำหนด หากปัญหาแก้ไขได้ ผลดีที่เขาจะได้รับคืออะไร และถ้าแก้ไขไม่ได้ สิ่งที่เขาต้องรับผิดชอบคืออะไร? ถึงวิธีการนี้พนักงานอาจจะไม่ชอบคุณมากนัก เพราะว่าคุณไม่ได้ใจดีเท่าไหร่ แต่สุดท้ายเขาจะยังเคารพคุณ เพราะว่าคุณมีน้ำใจ ให้โอกาส และเที่ยงธรรมกับทุกๆคนอย่างเสมอภาค
•
และซึ่งที่ดีที่สุดอีกอย่างคือ ตัวคุณเองก็ไม่ต้องแบกรับความเจ็บปวด ที่คนอื่นคาดหวัง แต่คุณได้เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆให้ดีขึ้นได้ โดยมีเจตนาที่ดี ที่ต้องการช่วยเหลือคนอื่นเป็นที่ตั้งครับ
•
เรามาลองเป็นคนไม่แสนดี แต่มีน้ำใจที่งดงามกันดูนะครับ
Content credit : Nas Daily https://fb.watch/f6wX-d39Po/
•

05/08/2022

ทำให้สุดความสามารถ | ถึงจะผิดหวัง ก็ไม่เสียใจ
Do your best, won't regret
•
นี่คงเป็นวลีที่ฟังดูสวยๆ และผมเองก็ได้ยินมาบ่อยมากจนเบื่อมาก และซึ่งก็เชื่อว่าหลายๆท่านก็คงเบื่อพอๆกับผมเหมือนกัน แล้วผมจะยกวลีนี้ขึ้นมาเขียนทำไมในสัปดาห์นี้?
•
เมื่อช่วงปลายเดือนที่แล้ว ผมเสียศูนย์ และเงียบเศร้าไปกับชีวิตอย่างหนักหน่วง ซึ่งบางท่านก็อาจจะทราบสาเหตุว่าเป็นเพราะ ผมได้สูญเสียสุนัขที่เลี้ยงและรักผูกพันกันมานาน 8 ปีไป นี่เป็นห้วงเวลาที่เศร้าโศกสำหรับผมและภรรยา เมื่อต้องเห็นสมาชิกในครอบครัว 1 ตัวจากไปในอ้อมกอดสุดท้าย
•
ผมเชื่อว่าในชีวิตของคนเรา การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก หรือการพลัดพรากจากสิ่งอันเป็นที่หวงแหน ย่อมเกิดขึ้นได้โดยไม่มียกเว้น ทั่วกันทุกรูปทุกนาม ซึ่งทุกๆครั้ง การสูญเสีย การพลัดพราก หรือการผิดหวัง ก็มักจะทิ้งริ้วรอยของความทุกข์เอาไว้ให้ ในรูปแบบแตกต่างมากน้อยกันไป
•
คำถามคือ ทำไมเราจึงทุกข์มาก เศร้ามาก มีบาดแผลริ้วรอยในหัวใจมาก ซึ่งในห้วงเวลาที่ผ่านมา ผมพยายามนึกหาคำตอบเท่าที่สติปัญญาจะรวบรวมมี ผมพยายามมองให้เห็นตามความเป็นจริง ในห้วงเวลาแห่งความทุกข์ที่เกิดขึ้นในขณะนี้ ซึ่งหนึ่งในคำตอบที่เกิดขึ้นกับตัวเอง นั่นคือ คำว่า "ถ้า.......แล้ว"
(What if?!!!)
•
ใช่ครับ......ความทุกข์ ความเศร้า หรือความผิดหวังต่างๆที่เกิดขึ้น มันมักจะทำร้าย ทำลายเรา ให้จมลึกไปยิ่งกว่าเดิม เพราะเรามักจะมีความคิดวนซ้ำตามมาว่า ถ้าเราทำอย่างนั้นแล้ว มันคงไม่เป็นอย่างนี้ หรือ ถ้าเราไม่ทำอย่างนั้น มันคงเป็นแบบนี้ (What if I do that, it probably be like this........)
•
เรื่องของผมกับสุนัขที่จากไปก็เช่นกัน ถ้าตอนนั้นผมไม่ชะล่าใจเมื่อเห็นอาการป่วย....... ถ้าตอนนั้นผมยอมเสียเวลาเดินทางไปโรงพยาบาลสัตว์ที่แม้จะไกลกว่าแต่ก็มีความพร้อมมากกว่า...... ถ้าตอนนั้นผมกอดมัน เล่นกับมันมากกว่านี้............ถ้าตอนนั้น ฯลฯ สิ่งเหล่านี้วนไปวนมา ยิ่งทำให้ระทมทุกข์
•
ผมพยายามหาวิธีออกจากทุกข์นะ จะเรียกว่าพยายามหาเหตุผลที่เข้าข้างตัวเอง เพื่อเยียวยาหัวใจที่ระทมก็ว่าได้ พยายามคิดแง่บวกเท่าที่จะพอหาได้ แต่สุดท้ายก็เสียใจไม่คลาย ผมจึงน้อมรับความทุกข์ที่มีแบบไม่เบี่ยงหนี เมื่อยอมรับความทุกข์ ความเศร้า ในใจพร่ำขออโหสิกรรมจนไม่เหลือซาก และเลิกตั้งคำถามว่า ถ้า....แล้ว ๆๆๆๆ จนในที่สุด สติ ก็เริ่มตั้งลำได้
•
เมื่อสติเริ่มกลับสู่ตัว ความจำเป็นที่ต้องเข้มแข็ง เพื่อสมาชิกอื่นๆในบ้านที่ยังดำรงอยู่ ผมก็เริ่มเรียนรู้ว่า สุดท้ายเราต้องตั้งหลักและก้าวเดินต่อ เราได้เรียนรู้บางสิ่งบางอย่างในจิตใจแล้ว ว่าความเศร้าโศก ทุกข์ใจนี้ที่มันรุมเร้าก็เพราะว่าเรารู้สึกว่าติดค้าง ที่ไม่ได้พยายามทำให้มันมากพอ
•
วลีที่ฟังดูสวยๆข้างต้นที่ผมยกมา ใครๆก็รู้ว่ามันเป็นจริงอยู่วันยันค่ำ และได้ยินได้ฟังบ่อยๆจนแสนเบื่อ แต่ตอนนี้ผมเชื่อโดยสนิทใจแล้ว ว่าถึงมันจะน่าเบื่อ แต่มันก็ช่วยให้เราไม่ต้องเสียใจในเรื่องต่างๆในภายหลังได้จริงๆ
"ถ้ายังมีโอกาสให้ทำ ทำให้สุดความสามารถนะครับ ถึงแม้อาจจะมีผิดหวังบ้าง แต่นั่นก็จะไม่ทำให้เราต้องเสียใจครับ"
•
แด่ 'ถั่วต้ม | Tua Tom' อันเป็นที่รัก
15 July 2014 - 24 July 2022
Till we meet again.
•
[-_-]
#อาจารย์ถั่วไลฟ์โค้ช #ชีวิตดีย์ๆเมื่อมีอาจารย์ถั่ว
page | อาจารย์ถั่วไลฟ์โค้ช
Instagram | rjarn.tua.lifecoach
Blockdit | rjarn.tua.lifecoach

03/07/2022

ยอมแพ้ศึก | เพื่อชนะสงคราม
•
มีหลายๆครั้งในชีวิตของเรา ที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ ลั่นเสียงอุทานขึ้นในใจ!
"เชี้ยยยยย.........ไม่น่าเลยกู"
•
ในวูบนั้น ได้พูดออกไปแล้ว
ในวูบนั้น ได้ทำลงไปแล้ว
และในวูบหลังจากนั้น เราก็รู้ตัวว่า "เราพลาดแล้ว"
พลาดให้กับการกระทำของเราในเพียงชั่ววูบ
•
เถียงชนะลูกค้า ได้ความสะใจ แต่การค้าขายก็จางหายไปเรื่อยๆ
เถียงชนะเพื่อนฝูง ได้คำชี้ชัด แต่ความสัมพันธ์ก็ค่อยๆถอยห่าง
เอาเปรียบคนอื่นรอบข้าง เพื่อให้ได้รับก่อน แต่ความสง่างามในตัวก็หม่นหมองลงไป
•
ตัวอย่างข้างต้น ผมเองก็เคยผ่านวูบนั้นมาแล้วทั้งสิ้น ซึ่งท้ายที่สุด ก็ได้แต่เสียใจ เสียดาย และยอมรับผลของการกระทำตามวูบเหล่านั้น
•
คำถามคือ แล้วเราจะทำอย่างไร เพื่อให้ในอนาคตจะไม่พ่ายแพ้ต่อใจตนเองไปตามกระแสความคิดวูบ การกระทำวูบ
•
ผมขอแชร์ไอเดียว่าอย่างนี้
"การฝึกตัวเองเท่านั้นครับ ที่จะช่วยให้เราดีขึ้น"
ฝึกรู้จักให้คิดไว แต่ให้พูดช้า ฟังดูแล้วเหมือนธรรมดา แต่ได้ผลครับ
เมื่อมีสิ่งไม่พึงประสงค์มากระทบหู กระทบตา กระทบใจ ก่อนจะพูด หรือจะทำออกไปเหมือนแบบเดิมๆที่เคยทำ ให้ฝึกไม่พูด และไม่ทำอะไรอื่น แต่หายใจลึกๆยาวๆมากกว่าปกติ ให้ได้เกิน 7 วินาที......................(**ทำไมต้อง 7 วิ : เพราะความคิด และการกระทำชั่ววูบ มักจะเกิดขึ้นภายใน 7 วิ แรกที่ถูกกระทบ**)
ในเสี้ยว 7 วินาทีนั้น การพูดหยุด การกระทำนิ่ง และความคิดก็ไม่ต้องมี ปล่อยโล่งๆว่างๆ เติมออกซิเจนให้สมอง ได้สดชื่นอย่างต่อเนื่อง
•
หลังจาก 7 วินาทีนั้น ค่อยเริ่มคิดครับ ว่าเราจะพูดอย่างไร ทำอย่างไร ตอบสนองกลับสิ่งไม่พึงประสงค์ต่างๆนั้น แล้วจะไม่ทำให้ตัวเราเองต้องมารู้สึกแย่ เสียใจ หรือเสียดาย กับการกระทำของตัวเองในภายหลัง
•
อันนี้เป็นวิธีง่ายๆในการฝึกตนเองขั้นต้น ในการดึงสติให้อยู่กับเนื้อกับตัว ก่อนจะเริ่มพูด เริ่มทำ สิ่งๆต่างๆ สิ่งผมเรียกว่า "ฝึกใจที่ทะยานอยากเอาชนะให้รู้จักยอมพ่าย เพื่อจะได้ไม่แพ้ต่อผลลัพธ์ที่จะตามมา"
•
ซึ่งเมื่อเรารู้จักวิธีหายใจลึกๆ 7 วินาทีแล้ว ต่อไปเราก็จะสามารถค่อยๆฝึกตัวเองไปสู่วิธีที่ลุ่มลึกได้มากขึ้น และนำวิธีการไปใช้บริหารจัดการเรื่องๆต่างได้อีกมากมาย ทั้งเรื่องบริหารงาน บริหารเงิน บริหารเวลา และบริหารความสัมพันธ์ ให้ทุกๆสิ่งที่มากระทบเรานั้น "มองให้เห็นผลลัพธ์ที่จะตามมาในระยะยาว เราจึงต้องเลือกการกระทำที่เหมาะสมในระยะสั้น"
•
สุดท้ายประจำสัปดาห์นี้ ผมหวังว่าทุกท่านจะได้มีโอกาสใช้ 7 วินาทีกับลมหายใจที่ทุกคนมี กับสิ่งต่างๆที่จะเข้ามากระทบใจในชีวิตประจำวัน
และผ่านพ้นไปได้โดย ไม่ต้องมาร้องอุทานในใจแบบผม ว่า "เชี้ยย....ไม่น่าเลยกู"

"จงหมั่นฝึกให้รู้จักวิธีพ่าย เพื่อในที่สุดจะได้ไม่แพ้" กันนะครับ

อาจารย์ถั่วไลฟ์โค้ช

19/05/2025

09/10/2024

03/10/2024

24/11/2023

23/11/2023

21/11/2023

22/03/2023

25/08/2022

05/08/2022

03/07/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category