30/07/2026
Only 2–3% of the world’s population even has a gym membership. In the UK, it’s higher at around 19%, but of the entire population, only an estimated 1–3% consistently train the squat, bench press and deadlift. An even smaller percentage can lift 100 kg on the bench, 140 kg on the squat and 180 kg on the deadlift. So if you’re showing up consistently and putting in the work, you’re already doing what the vast majority of people never do.
Dim ond tua 2–3% o boblogaeth y byd sydd hyd yn oed yn aelodau o gampfa. Yn y DU, mae’r ganran yn uwch, tua 19%, ond o’r boblogaeth gyfan, amcangyfrifir mai dim ond 1–3% sy’n hyfforddi’r sgwat, y wasg fainc a’r deadlift yn gyson. Mae canran hyd yn oed yn llai yn gallu codi 100 kg ar y wasg fainc, 140 kg ar y sgwat a 180 kg ar y deadlift.
Felly, os wyt ti’n mynd yn gyson ac yn rhoi’r gwaith i mewn, rwyt ti eisoes yn gwneud rhywbeth nad yw’r mwyafrif llethol o bobl byth yn ei wneud.
