10/09/2026
Getting moving in the morning isn’t always easy 🌄
Here are 10 morning stretches to help you start your day. Stretching helps increase flexibility and reduces back pain.
🔗 bupa.co.uk/newsroom/ourviews/waking-up-stretching
🏴
Dydi symud yn y bore ddim bob amser yn hawdd 🌄
Dyma 10 ymarfer ymestyn boreol i'ch helpu chi i ddechrau eich diwrnod. Mae ymestyn yn helpu i gynyddu hyblygrwydd ac yn lleihau poen cefn.