GrandMaster Mavoungou Nestor

GrandMaster Mavoungou Nestor Maître de Taekwondo 7ème Kukkiwon,Je partage avec vous mon expérience et ma passion pour cet art martial.

Je vous aide à développer une discipline rigoureuse par une pratique régulière et maîtriser.

21/06/2026

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Démonstration de casse au
Taekwondo (Kyokpa) en coréen.
C'est l'art de briser des objets avec une technique pure, sans force brute.

14/06/2026

Hier, la jeunesse de Lèbamba a célébré l’ouverture officielle du gymnase Pala Koni. À cette occasion, les Masters invités ont offert de magnifiques démonstrations de Taekwondo 🥋, tout en accompagnant les débuts prometteurs de l’Association SHIITA LEB.

13/06/2026

Avec les Masters, le Gabon 🇬🇦 se dévoile dans toute sa splendeur.
Les chutes de Bongolo nous rappellent que certaines merveilles, on ne les croit que quand on les volt.

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10/06/2026

🥋🇬🇦L’Histoire du Taekwondo Gabonais à travers moi : la première Coupe Militaire de l’histoire du Taekwondo au Gabon

L’histoire continue…

Le Gymnase Président Bongo affichait salle comble. Il faut dire que l’événement était exceptionnel : la toute première Coupe Militaire de Taekwondo de l’histoire du Gabon.

Toutes les unités militaires étaient présentes, et comme l’entrée était gratuite, militaires et civils se retrouvaient côte à côte dans les gradins. L’ambiance était extraordinaire. La fanfare de l’armée mettait le feu à la salle et, comme vous connaissez les militaires, ça chantait à gauche, à droite, partout !

Les équipes faisaient leur entrée les unes après les autres sous les applaudissements. Nous étions à l’extérieur du gymnase lorsque vint le tour du 1er Bataillon des Parachutistes Gabonais.

Et là… un moment inoubliable.

Tous les parachutistes se mirent debout et entonnèrent la célèbre prière du para :

“Mon Dieu, donne-moi la souffrance, donne-moi la tourmente, donne-moi l’ardeur au combat…”

Ils la chantaient avec une telle conviction que l’on pouvait sentir les frissons parcourir toute l’assistance.

Puis vint leur entrée.

Tous vêtus de doboks blancs, recouverts d’un survêtement marqué Bataillon des Parachutistes Gabonais, arborant les couleurs vert, jaune et blanc, avec un bandeau rouge sur la tête. En tête de l’équipe se trouvait leur capitaine : le GrandMaster, au sommet de sa forme.

Quatre équipes participaient à cette compétition historique :

🥋 Baraka, avec Mathurin Ongoungou
🥋 BRC
🥋 BPG (1er Bataillon des Parachutistes Gabonais)
🥋 Club 105, composé uniquement de civils, avec à sa tête le Grand Messamet Guy Serge.

Chaque équipe comptait huit combattants.

À cette époque, les catégories existaient déjà, mais avec une particularité : on pouvait combattre dans une catégorie supérieure à la sienne, mais jamais dans une catégorie inférieure.

Pour ma part, j’étais normalement en deuxième catégorie… mais pour cette Coupe du Colonel Laïguy, je me retrouvais en huitième catégorie ! 😅

Je ne me souviens plus exactement de toute la formule de la compétition, mais je me rappelle qu’au premier tour notre équipe était pratiquement éliminée. Il ne restait plus que Bertrand Ndjoy, Steeve Njave et moi.

Pour l’emporter, il fallait totaliser le plus de points.

Arrivés aux demi-finales, je devais affronter mon grand ami Guy Serge Messamet.

À cette époque, Guy Serge et moi étions devenus inséparables. Nous travaillions ensemble, nous nous entraînions ensemble, nous partagions la même passion.

Je l’avoue aujourd’hui : lors de notre combat, je ne me suis pas donné à fond.

Mais attention, cela n’enlève rien à son immense talent. Guy Serge était un combattant redoutable. À deux mètres de distance, il vous plaçait un dollyo chagi dont il avait le secret… et ça faisait presque toujours mouche !

Il me battit donc logiquement.

La finale devait ensuite l’opposer à Steeve Njave, dernier représentant du BPG.

Mais voilà… Steeve s’était blessé au pied. Son pied était vraiment gonflé et il ne pouvait pratiquement plus combattre.

Bon… entre nous… 😅

Son pied était effectivement blessé, mais je crois aussi qu’il n’était pas très enthousiaste à l’idée d’affronter Guy Serge !

J’ai essayé de le convaincre, de le motiver, mais rien à faire. Il refusait catégoriquement.

Et pourtant, ce combat devait départager définitivement le Club 105 et le BPG.

C’est alors qu’une idée m’est venue.

Je me suis dit :

“Tout à l’heure, tu as combattu ton ami sans vraiment combattre. Maintenant, la victoire de l’équipe est en jeu. Pourquoi ne pas remonter sur le tatami et voir une bonne fois pour toutes lequel de vous deux est le meilleur ?”

Je suis donc allé voir le Général Ratanga.

Je lui ai exposé mon idée.

Il m’a regardé, a éclaté de rire et m’a dit :

— Oui, oui, Mavoungou… Tout à l’heure tu jouais avec Messamet, et maintenant tu veux prendre ta revanche ! 😄

Puis il a secoué la tête :

— Non. Ça ne se passe pas comme ça.

Et sa décision était irrévocable.

C’est ainsi que le Club 105 termina premier et que le 1er Bataillon des Parachutistes Gabonais prit la deuxième place de cette première Coupe Militaire de Taekwondo, un événement qui reste gravé dans l’histoire du Taekwondo gabonais.

Je tire aujourd’hui mon chapeau à Steeve Njave.

Il était mon élève au Club 105 et s’entraînait régulièrement avec moi. Il reproduisait mes techniques avec une fidélité impressionnante.

J’ai connu un autre pratiquant qui me faisait la même impression : il exécutait les techniques exactement comme Maître Park Nam Young… sauf que l’un était Coréen et l’autre Gabonais ! 😅

Voilà l’histoire du jour.

Mes anciens compagnons, venez compléter mes souvenirs là où ma mémoire me joue des tours… car tout cela remonte à près de 40 ans maintenant.

🙏🥋

L’Histoire du Taekwondo Gabonais continue…

07/06/2026

Séance d’entraînement au Master Club ! 💪

Pour terminer la séance dans la bonne humeur, un concours d’abdominaux vitesse a opposé les participants. Et cette fois, l’élève a dépassé le maître ! 😄

Le Grand Master s’est incliné face au Master Kids Eddy Mavoungou, qui a réalisé une superbe performance avec 140 abdominaux contre 130.

Bravo à Eddy pour cette belle victoire et son esprit de dépassement de soi ! 🎉🏆 L’avenir s’annonce prometteur lorsque les élèves poussent leurs maîtres à se surpasser. 👏👏👏

🇬🇦🥋 Retour au Gabon après la Corée : le début d’une nouvelle aventure ! 🇰🇷➡️🇫🇷➡️🇬🇦Après notre séjour en Corée, nous avon...
06/06/2026

🇬🇦🥋 Retour au Gabon après la Corée : le début d’une nouvelle aventure ! 🇰🇷➡️🇫🇷➡️🇬🇦

Après notre séjour en Corée, nous avons quitté Séoul pour la France 🇫🇷 avec une escale à Paris, avant de prendre notre vol pour Libreville. À notre arrivée à l’aéroport Léon Mba, chacun est rentré retrouver sa famille. Nous avons passé le week-end auprès des nôtres avant de nous retrouver dès le lundi au Club 105 de Baraka.

Je vous laisse imaginer l’ambiance des retrouvailles ! 😅

À cette époque, le Grand Maître Park Nam Young était toujours au Gabon 🇬🇦. Il arrivait au terme de son contrat et préparait déjà l’arrivée du Maître S*k Ong. Le Club 105 ne désemplissait pas : tout le monde voulait voir ce que les stagiaires revenus de Corée étaient devenus. Les salles étaient pleines, au point que beaucoup s’entraînaient à l’extérieur, et il nous arrivait même d’utiliser la grande cour de Baraka pour les séances.

Une idée qui allait marquer l’histoire

Quelques mois plus t**d, les responsables militaires du club et de l’armée gabonaise eurent une idée ambitieuse : organiser une grande compétition baptisée Coupe Colonel Laïguy.

Parmi les initiateurs figuraient notamment le Général Ratanga, le Général Etoumbi, le Maître Ollomo, le Major Aworet et plusieurs responsables de l’État-Major Général.

À cette époque, le Club 105 était le club mère du Taekwondo gabonais. On entendait déjà parler du club de Rénovation, du club LDD avec le Maître Kim (que je ne connaissais pas encore personnellement), ainsi que du club de la Sécurité Pénitentiaire près de la Maison du Parti, où le nom du Commandant Imbinga revenait souvent dans les discussions.

(Les anciens, n’hésitez pas à me corriger si certains détails m’échappent ! 😊)

Le Club 105 : un club unique

Le Club 105 avait une particularité : il regroupait à la fois militaires et civils. Les différentes unités de l’armée venaient s’y entraîner, car il n’existait pas encore de clubs dans chaque unité.

Pour organiser la Coupe Colonel Laïguy, une décision fut prise : répartir les pratiquants dans leurs unités respectives afin de constituer quatre clubs compétitifs.

À l’époque, l’Armée de Terre comptait notamment :

* Le 1er Bataillon des Parachutistes Gabonais (BPG)
* Le Bataillon de Reconnaissance et de Combat (BRC)
* Baraka (l’unité)
* Le Club 105, qui conservait principalement les civils

Nous n’avons eu que deux semaines de préparation avant la compétition.

Les revenants de Corée

Parmi les stagiaires revenus de Corée, seuls deux combattants étaient alors présents dans les clubs comme compétiteur :

🥋 Ongoundou Mathurin, au club de Baraka (l’unité)

🥋 Nestor Mavoungou, chez les parachutistes du BPG (que beaucoup connaissent aujourd’hui comme GrandMaster)

Mais il faut aussi rappeler que le Club 105 restait une véritable référence avec des combattants redoutables comme :

* Messamet Guy Serge
* Aveira Martin dit «Shaka»
* lmbong Paul

…et bien d’autres encore.

Croyez-moi, ce n’étaient pas des cadeaux sur l’aire de combat ! 😅

Le Général Ratanga avait parfaitement préparé son affaire. Sur le papier, tout le monde savait que le Club 105 restait le favori et, pour beaucoup, le meilleur club de la compétition.🙄😅

Les personnages marquants

À Baraka, il y avait Mathurin, spécialiste du dolyo chagi jambe avant et du dwi tchagi. Le genre de combattant capable de vous placer un coup sans même vous regarder… impossible à oublier ! 😂

Chez les parachutistes du BPG, certains avaient retrouvé leur terrain de prédilection. Les entraînements dans la neige, sous les arbres étaient derrière il avait retrouvé son sac marin . Le petit garçon de Sette-Cama avait laissé place à une véritable machine.

D’ailleurs, les surnoms de l’époque n’étaient pas de mon invention : « La Machine », « Bruce Lee »… ce sont les amis, les supporters et les spectateurs qui me les avaient donnés. 😅

Préparation de la compétition

Pour préparer notre équipe, nous sommes partis une semaine au Cap.

Notre entraîneur était le Major Aworet. Quant au Maître Angoué, il avait rejoint sa spécialité de moniteur parachutiste et était très pris par ses obligations professionnelles.

J’étais alors compétiteur, mais également adjoint du Major Aworet dans l’encadrement de l’équipe.

Puis arriva enfin le grand jour :

🏆 La première Coupe Colonel Laïguy
📍 Gymnase du Président Bongo

Un moment historique pour le Taekwondo gabonais.

🔥 La suite de l’histoire arrive bientôt… 🔥

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04/06/2026

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