08/08/2022
Les hashtags et ont pris une ampleur considérable sur les réseaux sociaux, en particulier dans les pays anglo-saxons. Le concept est simple, des milliers de gens se motivent pour faire du sport le lundi et lancer leur semaine de la meilleure des manières. Voici donc 8 bonnes raisons de ne jamais rater votre séance de sport du lundi. Si vous n’êtes pas déjà séduit, vous n’allez plus jamais voir vos lundis de la même manière et n’aurez plus d’excuses pour ne pas faire de sport. Suivez le mouvement !
1| Pour être motivé pour le reste de la semaine
Que ce soit de bon matin, lors de votre pause-déjeuner ou en soirée après le travail, faire du sport le lundi va contribuer à votre bien-être pour le reste de votre semaine. La volonté de ne pas briser ce que vous avez su mettre en place ce lundi, va vous motiver à vous entrainer les jours suivants. Les rappels du coach et ses encouragements vous aideront aussi à poursuivre vos efforts. Vous vous prouverez que vous êtes capable d’aller au bout d’une initiative. Ne jamais rater votre séance de sport du lundi est donc le meilleur moyen d’actionner l’engrenage qui va faire de vous, un sportif assidu et régulier. Un statut dont vous allez rapidement tirer les bénéfices pour atteindre votre objectif.
2| Pour vous sentir plus apaisé
Une étude publiée en 2013 a prouvé que l’activité physique en aérobie (activité physique d’intensité modérée) permet de faire diminuer l’anxiété générale et le sentiment de stress d’une personne, grâce à la sécrétion de différents neurotransmetteurs comme la dopamine, la sérotonine ou encore des opioïdes. Tandis que l’activité physique en anaérobie (activité physique intense) aide les personnes victimes d’anxiété, notamment pour les étudiants (étude datant de 2010), à réduire leurs angoisses, qui sont souvent des symptômes annonciateurs de crises de panique. Démarrer votre semaine sportivement, vous aidera à envisager sereinement les jours à venir et à développer une pensée positive.
Le conseil du coach : N’hésitez pas à débuter votre journée avec un circuit de stretching, directement réalisable dans votre lit. Vous serez détendu avant le travail.
3| Pour sourire plus souvent
Vous n’êtes pas fan des lundis ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ! Vous vous demandez comment faire face au blues du lundi ? Bonne nouvelle, le sport est une excellente solution. L’activité physique vous permet de produire des endorphines, hormones qui procurent de nombreuses sensations positives, notamment de plaisir et de bonheur. Suivre un programme d’entrainement régulier vous permet donc de briser cette tendance générale qui consiste à être de mauvaise humeur au bureau… les lundis matins. Attaquer votre semaine par une séance de sport vous mettra de bonne humeur et augmentera votre bien-être, durablement.
Soyez motivez.
A ce soir pour la suite...
