22/03/2022
💥KETTLEBELL💥
La kettlebell est un outil essentiel dans la recherche de performance physique, de remise en forme, de rééducation ou de prévention des blessures. Sa géométrie particulière lui confère un panel de mouvements spécifiques qui permettent un travail explosif proche de ceux de l'haltérophilie.
Comparativement, la charge est moins importante, l'espace nécessaire est réduit mais le travail musculaire semble tout aussi exigeant. Bien que les bénéfices de l'entraînement avec kettlebell ne soient pas forcément meilleurs que ceux d'un entraînement dit traditionnel, son usage est intéressant pour des personnes n'ayant jamais soulevé de barres car il permet d'acquérir des fondamentaux dans des mouvements similaires tout en gagnant en force et en puissance.
L'entrainement progressif et adapté avec kettlebell est tout à fait conseillé pour des débutants comme pour des athlètes de haut-niveau, il est ludique et permet un travail complet, à la fois des capacités cardio-vasculaires et des qualités d'explosivité.
📷 :
