Yogadays « Un yoga adapté à tous »

Yogadays « Un yoga adapté à tous » Cours collectifs de yoga. Séance individuelle, yoga sur chaise, yoga en entreprise.

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01/09/2025

C est la rentrée.
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Venez tester à Wattrelos un cours de yoga. Samedi 10h ou 11h.

Infos : 06 64 48 47 74

31/08/2025

🧘‍♀️ Yoga à Wattrelos!

Reprise des cours de Yoga
🕒 Samedi 10 H ou 11 H
(Séance d’essai offerte)

Centre Socio Educatif
10 Rue Gustave Delory. Wattrelos

Pratiques adaptées à tous.

Venez partager un moment de détente, de respiration et de mouvement en douceur.
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19/05/2025

"La confiance et son développement" : nouvel article dans la bibliothèque en ligne, et en accès libre, du site de l'IFY.
Il est extrait de la r***e « Pas à pas » éditée par l’association régionale IFY Poitou-Charentes et est signé par Michel Alibert, formateur IFY.

"Le mot « shraddha », que l’on traduit, avec raison, par « confiance », ne figure qu’une seule fois dans le Yoga sūtra ; on appelle cette situation littéraire : un « hapax ». A l’inverse, quand un mot revient plusieurs fois dans un texte, chaque occurrence éclaire un aspect de sa signification et l’ensemble de ces éclairages contribue à préciser le sens que le rédacteur donne à ce mot. Il en est ainsi du mot « Purusha » (que j’ai envie de traduire par l’expression : « le fondement de l’Humanité réelle en chaque humain ») mentionné 7 fois, dont 2 fois dans le premier chapitre, 3 fois dans le 3ème et 2 fois dans le 4ème ; remarquons qu’il ne se trouve pas dans le 2ème. Cette seule information est déjà éclairante. Si l’on étudie le parcours de ce mot, on s’aperçoit qu’il construit une figure de « purusha » qui emprunte nombre de ses traits aux « Sāmkhya-kārikā », mais qui s’en distingue aussi par des détails très significatifs. Pour « shraddha », faut-il se contenter de la définition du dictionnaire ? Comme cela apparaît bien dans les contributions évoquées au début, le contexte immédiat dans lequel se trouve le mot élargit sa compréhension.
La confiance, un fondement absolu ? .../...

La suite de cet article est disponible sur www.ify.fr > S'informer > Le Yoga de l'IFY ou en suivant le lien ci-dessous :
https://www.ify.fr/blog/le-yoga-de-ify/la-confiance-et-son-developpement/

Bonne semaine à toutes et tous.

24/03/2025

Un nouvel article vient d'être ajouté à la bibliothèque qui est en accès libre sur le site de l'IFY : "Pile et face : jeu d’équilibre dans une vie d’opposés".
Article extrait de la r***e "Le courrier" éditée par l'association régionale IFY Midi-Pyrénées et signé par Ann Johnston, professeur IFY.

""Si l’issue finale du Yoga est une sorte d’ultime détachement et d’intégration dans l’infini, sa raison d’être est la fin de la souffrance (dukha). Le contraire de dukha, (sukha) n’a pas de traduction directe mais dans notre cas nous pouvons dire, bien-être, confort, aisance.
Nos outils principaux pour atteindre ce bien-être : la pratique de postures - āsana, respirations assises - prānāyāma et peut être un peu de méditation - dhyāna. Quelle sorte de bien-être peut-on recevoir par notre pratique ?.../..."

La suite est disponible sur www.ify.fr > S'informer > Le Yoga de l'IFY et en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://www.ify.fr/blog/le-yoga-de-ify/pile-et-face-jeu-dequilibre-dans-une-vie-dopposes/

Bonne lecture et belle semaine à vous,

19/03/2025

"Autour de ahiṃsā" est le titre de l'article qui vient enrichir la bibliothèque, en accès libre, du site de l'IFY.
Extrait de la r***e « Trait d’union » éditée par l’association régionale IFY Lyon-Centre-Est, il est signé par Laurent Simon, professeur IFY.

"Notons pour commencer que ahiṃsā est un terme sanskrit basé sur la racine HIMS, que l’on peut traduire par : causer du dommage matériel, blesser, tuer, ou détruire. Le préfixe «a» indique un sens privatif et indique « l’absence de». Il en change donc radicalement le sens. Une première définition¹ généralement utilisée est «non­ violence», ou «non-nuisance», ce qui permet de conserver ce préfixe privatif.

Voyons de plus près ce que cette notion peut recouvrir et sa place dans la démarche du yoga. Pour cela, je me rattacherai d’abord au texte du yoga-sūtra (abrévié YS par la suite). Le mot ahiṃsā y apparaît seulement à deux reprises dans le deuxième chapitre, qui présente les moyens pour installer le yoga et notamment les fameux huit membres.

Pour rappel (ou information), ces huit membres (ou corps) sont les huit composantes inséparables et complémentaires de la démarche du yoga, la «base de travail» de ce qu’un pratiquant de yoga cherche à installer. Pour faire court, le yoga nous invite à ajuster notre relation à «huit corps» : relationnel, personnel, physique, énergétique, sensorimoteur, mental, psychique et spirituel.../..."

La suite de l'article est à lire sur www.ify.fr > S'informer > Le Yoga de l'IFY ou en utilisant le lien ci-dessous :
https://www.ify.fr/blog/le-yoga-de-ify/autour-de-ahi%e1%b9%83sa/

Bonne lecture et bonne semaine ...

06/03/2025

Mantra : "comme par magie" est le titre de l'article mis en ligne aujourd'hui dans la bibliothèque du site qui est en accès libre pour toutes et tous.
Il est extrait du site de l’association régionale IFY Ile-de-France et est signé par Laurence Maman, formatrice IFY.

"La mythologie indienne, parfois relayée par les films de Bollywood, met en scène le pouvoir extraordinaire des mantra proclamés par ceux qui savent les manier : réalisation d’effets éventuellement surnaturels, formules de guérison, destruction des ennemis ou de ceux qui les prononcent mal, etc. La magie est au rendez-vous. Pas besoin que ces paroles aient du sens, elles font effet par leur prononciation dans des contextes particuliers. « Abracadabra ! », en somme… : de telles formules existent dans le monde entier, comme l’attestent les contes traditionnels. Les prières, dans toutes les religions, en sont aussi un exemple. D’autres mantra sont des formules plus longues, convoyant du sens, éventuellement incluses dans de grands corpus de textes à mémoriser pour pouvoir s’en imprégner.

Dans la pratique du yoga, à première vue, ce ne sont pas des effets extraordinaires qui sont recherchés. Le prāṇāyāma, pivot de la pratique du yoga aux huit membres de Patanjali du fait du caractère central du travail sur le souffle, peut se pratiquer sans ou avec mantra (amantraka, samantraka). L’introduction des mantra vient alors ajouter une dimension de vibration, d’énergie de prononciation, de mémorisation, de scansion, d’expérience de l’émission vocale et aussi des effets d’une répétition « intérieure », d’éventuelle inspiration par le sens…/..."

La suite de l'article est disponible sur le site www.ify.fr > S'informer > Le Yoga de l'IFY ou en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://www.ify.fr/blog/le-yoga-de-ify/mantra-comme-par-magie/

Bonne lecture et bonne semaine.

24/02/2025

L'article de la semaine, mis en ligne dans la bibliothèque du site qui est en accès libre, est intitulé "Sophrologie et yoga : quelles convergences ?". Il est extrait du site de l’association régionale IFY Provence-Alpes-Côte-d’Azur et est signé par Geneviève Salvan, professeur IFY.

".../... Une méthode de relaxation certes, mais pas seulement.
La sophrologie est une méthode de relaxation, entendue au sens d’abaissement des tensions musculaires par une détente physique, qui apporte un apaisement mental. Au-delà de la relaxation (« se calmer »), l’objectif de la sophrologie est une recherche de « mieux-être » et de « mieux-vivre ». Cet objectif recouvre celui qui est donné actuellement au yoga dans nos sociétés occidentalisées, même s’il n’est pas celui qui l’a vu naître et évoluer depuis des millénaires : un objectif d’émancipation de l’humain, de libération de ses souffrances et d’éveil. Mais chercher à vivre mieux, avec une meilleure relation à soi, aux autres et au monde, ça n’est déjà pas si mal !
La sophrologie est aussi, comme le yoga, une façon de mieux se connaître.../..."

La suite est à découvrir sur le site www.ify.fr > S'informer > Le Yoga de l'IFY ou en utilisant le lien ci-dessous :
https://www.ify.fr/blog/le-yoga-de-ify/sophrologie-et-yoga-quelles-convergences/

Bonne lecture et bonne semaine.

13/01/2025

"Les fascias, ce qui pourrait bien influencer notre pratique de yoga" est le titre de l'article mis en ligne aujourd'hui dans la bibliothèque du site.
Il est extrait du Journal de l'IFY édité en Automne 2021 et est signé par Violaine Fruchard-Rivoiron, professeur IFY.

Pour mémoire : la bibliothèque du site est accessible à tout le monde, adhérent ou non.

« Le yoga nous invite à considérer l’individu dans sa globalité, grâce aux āsana-s (postures), prāṇāyāma (respiration), et samyama (méditation). Aussi, l’étude de l’anatomie par celui qui pratique le yoga permet d’approfondir la compréhension de ce cheminement. Existerait-il alors une structure en lien avec le fameux « tout » de l’individu, comme l’envisage l’holisme ? Du grec holos qui signifie « le tout », l’holisme est une approche de la vie ou un ensemble de techniques considérant l’individu dans sa globalité.
Ce travail propose de découvrir une structure du corps longtemps ignorée, voire boudée par les anatomistes. Elle est aujourd’hui bien plus investie et nous offre l’occasion d’envisager l’anatomie sous un tout autre angle, en particulier celui du lien dans tous les sens du terme.
Le yoga, par son origine étymologique (yoga = joug = lien), ne serait-il pas à l’homme ce que les fascias sont à l’anatomie ?

Qu’est-ce qu’un fascia ?
Le fascia est une membrane fibroélastique recouvrant un élément anatomique, tenant en bloc toutes les structures du corps ¹. Appelé connective tissue en anglais, on parle aussi du tissu conjonctif ou d’aponévrose pour désigner un fascia.
Afin d’avoir une idée visuelle du fascia, le Professeur Carla Stecco ², anatomiste italienne, propose l’image du pamplemousse qui possède une organisation de membranes très proche de celle des fascias : la peau, les cloisons entre chaque quartier et
chaque pulpe sont identiques à un fascia musculaire.
En détail, on évoque souvent l’image de la toile d’araignée, de la barbe à papa.

Particularités des fascias : Véritables enveloppes, les fascias représentent 27% de la masse coporelle totale d’un adulte. Ils sont composés de collagène et d’élastine et d’environ 60 à 70% d’eau ³. Ils entourent :
- nos os, muscles, tendons, ligaments, peau (fascia superficiel),
- nos viscères, du périnée au pharynx (fascia axial profond),
- notre cerveau et notre moelle épinière (fascia dure-mérien).../..."

La suite de l'article est disponible sur www.ify.fr > S'informer > Le Yoga de l'IFY ou en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://www.ify.fr/blog/le-yoga-de-ify/les-fascias/

Bonne lecture et à lundi prochain pour la diffusion d'un nouvel article.

07/01/2025

L'année 2025 débute mais ce qui ne change pas, c'est la diffusion d'articles dans la bibliothèque du site de l'IFY qui est en accès libre pour tout le monde.

Aujourd'hui, l'article "L'autonomie, un processus" est extrait de la r***e "Trait d'union", éditée par l'association régionale IFY Lyon-Centre-Est, et est signé par Marie-Françoise Garcia, formatrice IFY.

"« Vie sociale, financière, médicale, religieuse, politique, apprentissage, éducation, accompagnement des personnes âgées…
L’autonomie concerne tous ces domaines et bien d’autres. Nous nous intéresserons plus particulièrement dans cet article à l’autonomie dans le cadre de la pratique et de l’enseignement du yoga.
Ronan LE COADIC, sociologue, dénombre pas moins de 14 définitions différentes de l’autonomie au cours de l’histoire. Le mot autonomie, apparu en Grèce antique, était à l’origine » la possibilité pour une cité de faire ses propres lois sans être sous l’emprise d’une tutelle étrangère « .

Il faudra attendre les humanistes de la Renaissance et l’impulsion de religieux comme Thomas d’Aquin, Luther ou Calvin pour que ce principe soit appliqué aux individus.

Autonomie vient du grec autos, soi-même et nomos, lois, règles et se définit aujourd’hui comme « la capacité à décider par soi-même et pour soi même des façons d’agir sans en devenir dépendant. » Ceci suppose une capacité à réfléchir sur soi-même, un processus de prise de conscience qui engendre une aptitude à remettre en question ses acquis.../..."

La suite de l'article est disponible sur le site www.ify.fr > S'informer > Le Yoga de l'IFY ou en suivant le lien ci-dessous :
https://www.ify.fr/blog/le-yoga-de-ify/lautonomie-un-processus/

Bonne année 2025 et bonne lecture.

01/01/2025

Très belle année 2025 à tous🎆🎆🎆🎇🎇🎇🎇🎇

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59150

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