The Lab Training

29/11/2021

🔬LE LAB EST PRET🔬
🏝 RESTEZ CONNECTE ⛱

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#976

21/08/2021

✍️Signature pour qui reviens dans la région à la Gauloise de Vitry le François en N3.

🔬Très content de pouvoir voir son retour dans la région ! Malgré le déménagement sur l’île de Mayotte, l’équipe du Lab aura à cœur de suivre les performances de Sophien et sera toujours là pour l’aider dans sa condition physique au retour d’une saison compliqué nationalement à cause du Covid .

Bonne saison à toi Bro 🩸

03/07/2021

Brevet Fédéral Haltérophilie validé ✅

Fin d’une formation, d’échange et de partage sur la discipline qu’est l’haltérophilie.

Validation de cette étape, rendez vous pour la prochaine prochainement ( vous connaissez maintenant mon appétit insassiable pour la connaissance et l’acquisition de competences )

Bientôt le grand départ, le projet de malade qui avance, restez connecté !

De gauche à droite 📸 :
Guy Koller ; Président Fédération française haltérophilie et musculation ( FFHM )
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Christian Christophel : Formateur
Haltérophilie au Staps de Strasbourg
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Freddy Brua : Président Ligue Grand Est FFHM
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: Co-gérant
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: CTS ; Ancien athlète olympique
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Jean Claude Chavigny : CTR ; Brevet État niveau 2 ; Ancien athlète olympique.

19/06/2021

Un plaisir d’avoir pu revoir et travailler avec qui vient de finir sa saison en Espoir pro au CCRB.

Exemple type d’un jeune qui a beaucoup travaillé pour être la où il en est. Je suis très fier d’avoir observé ton évolution mais aussi ta persévérance vers ton objectif.

Je te souhaite toute la réussite possible dans ton prochain parcours. Casse tout !

10/06/2021

🧩 Développer la capacité à utiliser l’oxygène est une priorité de mon prochain cycle

🏋🏻 J’ai fait un focus sur la force et la posture pendant cette année de confinement ( parce que c’était long mine de rien ! ) car c’était ma plus grande faiblesse.

💭Le prochain cycle aura pour but, en plus de sécher de pouvoir utiliser au maximum selon les formats l’oxygène et d’augmenter ma capacité cardiaque.

⚔️Cela marquera aussi un retour à l’entraînement croisé, aux séances de pliometrie ( on refait des camps ?? ) afin de passer sur le versant vitesse de la courbe de puissance .

🪜Ce retour des salles marque aussi pour certains les hésitations par rapport aux programmes utilisés.

💾Dites moi, et vous, quels vont etre vos l’entraîneme nts pour cette reprise ?

📲Pour ceux qui nécessiteraient une prise en charge à distance de leur entraînement. N’hésitez pas à me contacter afin de pouvoir faire un premier entretien téléphonique et cerner votre projet !

Bonne fin de semaine à vous !
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03/06/2021

📺 Petite vidéo sur la chaîne YouTube ou je vous explique quels sont les principes de base pour perdre du poids et prendre du poids .

💭 On vous vend souvent du rêve sur internet alors que finalement ce n’est pas si compliqué ( même si beaucoup de choses restent à approfondir )

J’ai abandonné le fait de le mettre en IGTV au bout d’un jour complet de chargement pour rien 😂

🔬 N’hésitez pas si vous avez des questions, vous connaissez la suite , likez partagez et on se dit à bientôt !

03/04/2021

Retrouvez une très sympathique interview avec Charles qui nous parle de son expérience et de sa motivation à toujours à aller chercher ses limites.

Le média Youtube va contenir des interview de personnes qui sont pour moi inspirante dans leur parcours qu'il soit sportif ou non afin de donner de la motivation dans cette période troublée. La chaîne aura aussi son lot de vidéo d'entrainement, astuces etc.. qui viendront au fur et à mesure

N'hésitez pas à partager la vidéo, liker et commenter puisque c'est cela qui permet le développement de celle ci.

Je le répète, le but est simplement de partager de la motivation. Si vous connaissez quelqu'un sur notre région qui mérite ( malgré que la page/ chaîne soit un petit média ) d'être partagé. N'hésitez pas à nous mettre en relation !

Peace !

Discussion avec Charles, joueur professionnel de basketball qui nous partage humblement son expérience. N'hésitez pas à commenter quels type de vidéos vous a...

26/01/2021

«Nous avons tous des rêves, mais pour les réaliser, il faut beaucoup de détermination, de dévouement, de discipline et d’efforts» – Jesse Owens

Souvenir de cette visite sur le campus d’Ohio State , Columbus, USA 🇺🇸

Période compliqué pour l’EPS en ce moment, j’essaye de travailler notamment sur certaines valeurs que véhicule le sport et dont notamment l’histoire illustré grâce au film hommage à Jessie Owens « Les couleurs de la victoire»

Malgré le fait que ça soit compliqué pour tout le monde, gardez en tête que le travail ne même pas forcément à la réussite mais il a au moins le mérite de nous apprendre la discipline .

Quel est votre sportif qui vous à marqué le plus dans votre construction personnelle ??

21/01/2021

Salut tout le monde, 🔬

Récemment j’ai demandé à mes élèves de faire un exposé sur la souplesse pour certains et sur la mobilité pour les autres.

Pourquoi les différencier me direz vous ? Hé bien tout simplement car ce n’est pas la même chose .

Voici ici comment l’on pourrait les dissocier dans notre discours.

La souplesse est le degré de mouvement qui se produit au niveau d’une articulation. Ce degré de mouvement est appelé amplitude de mouvement. Cette souplesse est comporte des composantes statiques et dynamiques. Lorsque l’on parle de souplesse statique, on parle de la plage de mouvement possible autour d’une articulation, de ses muscles lors d’un mouvement passif (venir toucher ses orteils). C’est généralement la gravité, un partenaire ou un équipement qui fournit la force nécessaire à ce mouvement.

La souplesse dynamique quant à elle fait référence à l’amplitude de mouvement pendant des mouvements actifs et qui nécessite donc des actions musculaires volontaires. On parle plus spécifiquement de mobilité dans ce contexte car il vient intégrer d’autres composantes comme la coordination, l’équilibre, la stabilité. Il est donc important pour un être humain, qu’il soit sportif ou sédentaire d’augmenter son amplitude de mouvement oui ! mais aussi d’être capable d’avoir le contrôle moteur dans cette amplitude (Attention donc aux personnes trop souples qui ne parviennent pas à contrôler leurs mouvements).

Lors de l’échauffement, afin de ne pas affecter la pente de force, des étirements dynamiques, balistiques ou du contracté relâché sont à privilégier.
Pour ma part, je ne fais pas d’étirement en retour au calme ou alors vraiment léger comme le fait d’être simplement suspendu à une barre afin de relâcher les muscles du dos pendant une dizaine de secondes.

Dans tous les cas, afin de travailler sa souplesse et sa mobilité, il est préférable selon le courant de pensée principal actuel de faire des séances en dehors de ses entraînement où l’on viendrait spécifiquement travailler ces qualités physiques

J’espère avoir pu vous éclairer sur ce point. N’hésitez pas à nous dire quand pratiquez vous les étirements !

📸 :

17/01/2021

Salut l’équipe ! Petite interview de Thib avec qui je travail depuis un certain temps déjà. Je vous laisse voir sa progression physique !

🔬Peux tu te présenter rapidement ?

🧔🏻Bonjour je m'appelle Thibault j'ai 24ans

🔬Comment à tu connu The lab training ?

🧔🏻J’ai connu le lab en voyant ce que vous faisiez dans la rue et du coup on à discuté. Tu m’as expliqué ce que tu faisais et ça m’intéressait de fou. On à ensuite commencer à bo**er une fois par semaine depuis quelques temps déjà !

🔬Quels étaient tes objectifs et ton point de départ ? Qu'en est t-il en ce moment ?

🧔🏻J’avais pour objectif de perdre du poids car j’étais à environ 80 Kilos. J’ai perdu 10 kilos depuis que l’on à commencer à travailler et maintenant j’aimerais gagner un peu de muscles.

🔬Que pourrais tu dire aux personnes qui hésite à se lancer dans cette aventure ?

🧔🏻Je dirais aux personnes qu’il ne faut pas hésiter car tu es un bon coach, qui motive vraiment les gens que tu encadre et que tout est dans la tête.. Il suffit de faire le premier pas.

Merci à Thib pour ce retour et bravo pour la ténacité malgré les périodes compliqués. Lorsque l’on a un objectif il faut s’en donner les moyens, dans la motivation comme dans le travail à faire.

Pour tout le monde la route est longue mais qu’il est plaisant de voir le chemin parcouru !!

Dès la fin de cette période, je vais rouvrir des places en coaching personnalisé, il faudra être vif car forcément je ne pourrais prendre beaucoup de monde ! Certains sont déjà prêt , peut être l’êtes vous vous aussi !

Donne la force à .machet en commentaire et on peut déjà le féliciter pour le chemin parcouru

« You don’t have to be great for start but you have to start to be great »
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02/01/2021

Session avec les gars qui sont passé au pour l’après midi ! 🔬🐉

Du fun et du partage, tout ce que l’on aime autour des mêmes valeurs.

Certains arrivent à rester sérieux sur les photos d’autres non 😅

Merci d’être passé les gars ! ddw

20/10/2020

Retour tardif sur ce premier week end de formation pour le brevet Fédéral d’haltérophilie avec mon frérot
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Super ambiance et travail de qualité accompagné par Christian Christophel et David Matam ( Haltérophile de niveau mondial )
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Se former, comprendre, transmettre. Voilà les objectifs du Lab 🔬