11/09/2026
🍂 Et si tu ne cherchais pas à “tenir” le rythme de la rentrée… mais à écouter celui de la saison ?
En Ayurveda, les changements de saison sont des moments précieux pour réajuster nos habitudes, notre alimentation et notre pratique du yoga.
L’automne nous invite progressivement à ralentir, à nous réchauffer, à nous ancrer et à ramener notre attention vers l’intérieur.
Dans ma pratique de professeur de yoga et de thérapeute en Ayurveda, c’est le moment où je remets en place certains rituels : sommeil régulier, dinacharya, nasya, respiration, mouvement, méditation, alimentation chaude et soins du corps. 🌿
Pas une routine parfaite à suivre à la lettre.
Mais des repères simples pour accompagner ce que la nature est déjà en train de faire.
Et parce que j’aime te transmettre des choses que tu peux réellement expérimenter chez toi, je t’ai préparé ce petit guide de ma routine ayurvédique d’automne. 🍁
🥛 Commente “LATTE” sous ce post et je t’envoie gratuitement mon e-book Les boissons des saisons, avec mes boissons ayurvédiques préférées pour accompagner l’automne.
Et si tu veux aller plus loin dans l’approche du yoga et de l’Ayurveda au fil des saisons, retrouve aussi mon livre Rituels de yoga des saisons, aux éditions Dashbook (lien en bio)
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