15/04/2025
1 an de transformation — le résultat d’un vrai travail d’équipe !
Quand .rousseau m’a contacté, elle voulait se sentir mieux dans son corps, retrouver de l’énergie, perdre du gras… sans se frustrer.
Aujourd’hui, 12 mois plus t**d, le changement est incroyable 🔥à l’extérieur et surtout à l’intérieur.
Ce qu’on a mis en place ensemble :
🏋🏼♀️Un programme d’entraînement progressif
On a commencé avec 3 séances par semaine. Circuit training, puis de plus en plus intense au fil des mois : musculation avec des mouvements simples au début et maintenant de plus en plus complexe … Chaque phase a été pensée pour la faire évoluer sans l’épuiser.
🍽️Une alimentation sans privation
Pas de régime extrême, pas d’interdit. Juste une structure simple, adaptée à ses goûts, à son rythme de vie, avec des ajustements selon ses besoins. Manger mieux, pas moins.
🖊️Un vrai coaching personnalisé
Au-delà du programme, il y a eu des échanges réguliers, du soutien, des adaptations…
Je tiens à souligner son mental, sa motivation, sa discipline qu’elle a fait preuve !
Tout ça, on l’a construit ensemble. 🤝🏻
Aujourd’hui, Elena est plus forte, plus tonique, plus confiante 💪🏻
Et ce n’est que le début…
Tu veux être la prochaine ?
Je prends quelques nouvelles personnes ce mois-ci.
Envoie-moi « ÉVOLUTION» en DM pour en parler.
