Coach Cyborg

03/10/2023

Voici une séance complète pour soigner et renforcer ses genoux à la salle de sport !
Pour vous remettre en forme en seulement 28 jours à la maison et en salle de sport, en cliquez ci dessous 👇🏿 :
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https://enmeilleureformebooster28.systeme.io/programmeenl...

29/09/2023

Voici une séance complète pour soigner et renforcer ses genoux à la salle de sport !
Pour vous remettre en forme en seulement 28 jours à la maison et en salle de sport, en cliquez ci dessous 👇🏿 :

https://enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport

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19/07/2023

https://youtu.be/rcb4O9StiT4

Bonjour tout le monde ! Dans cette vidéo, je vous montre complète que vous pouvez faire à la salle de sport pour améliorer votre santé et avoir plus de force...

08/05/2023

Le kettlebell est une pépite !
Un accessoire intéressant à incorporer dans ces entraînements.
En effet, il permet de réaliser des mouvements différents, comme des exercices balistiques basés sur la vitesse d’exécution, mais aussi de faire des étirements, de travailler sa flexibilité ou encore sa force !

01/05/2023

Le swiss ball pour une meilleure posture !
C’est est un accessoire que j’affectionne beaucoup car il me permet de travailler ma ceinture abdominale, de solidifier et renforcer les muscles du dos au bénéfice d'une amélioration de ma posture et d'une meilleure protection du dos. Grâce au swiss ball, on se tient ensuite beaucoup mieux sur un siège fixe.
L'instabilité du ballon oblige non seulement à changer souvent de position, mais aussi à prendre conscience de sa posture. En même temps, on améliore l'ensemble de son maintien corporel. En outre, le Swiss Ball permet d'acquérir une meilleure stabilité.
Vous pouvez vous procurer d’un swissball sur la boutique www.enmeilleure forme.com !
La vidéo sera disponible demain soir !🙂

27/04/2023

Hello ! Les mastas !
Je me donne 5 mois pour perdre plus que 10 kilos de masse grasse, localisée au niveau du vendre et des bourrelets des hanches !
Voici une séance full body pour dépenser beaucoup d’énergie, en alliant musculation et cardio:
1.Combo de 3 mouvements : soulever de terre, front squat et développé militaire.
2. Tirage horizontal avec la barre ( Rowing barre)
3.Développé militaire en position assise.
4.Développé couché, allongé au sol.
5.Burpees.
La vidéo sera disponible demain soir !