The WOD Room - Welldone Coaching

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Villeurbanne
The WOD Room - Welldone Coaching

Espace entièrement dédié au Cross Training et à la préparation physique à Lyon !

19/06/2026

✨Récap de la semaine ✨

Bravo à tous pour vos entraînement malgré la chaleur !

C’est dans l’inconfort qu’on progresse !!
Pas d’excuse 💪

Rendez-vous lundi pour une nouvelle semaine 🌸💪

💬 Et toi, tu t’es entraîné cette semaine ??

🎥 : by .fitnpix

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🏋️‍♀️ The WOD Room (by Welldone Coaching)
👟 Studio de coaching sportif
👫 Adrien & Pauline
📍 20 chemin de la fonderie - Genas
💻 www.welldone-coaching.com
☎️ 06.08.47.16.63 / 07.83.41.17.55
📩 [email protected]
🅿️ Devant la salle
🕐 Du lundi au Samedi sur RDV

25/05/2026

✨Après ce week-end riche en émotion et en run à l’Hyrox Lyon place à une nouvelle semaine de training ✨

📸 Les vidéos et photos arrivent très vite restez connectés !!

La salle est ouverte en ce lundi de Pentecôte et les athlètes seront nombreux 👏

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21/05/2026

💥 Pourquoi est-il primordial d’avoir une chaîne postérieur solide ?

👉 Permet d’améliorer ta posture
👉 Protège les genoux et le bas du dos
👉 Augmente la puissance
👉 Réduit les risques de blessures.

C’est la base pour être plus fort, plus stable et bouger efficacement au quotidien comme au sport 💪

Alors enregistre cette vidéo pour avoir des idées d’exercices !

🎥: by .fitnpix

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17/05/2026

✨Bon dimanche à tous ✨

Une grosse semaine attend nos athlètes à partir de mercredi pour l’Hyrox de Lyon !!

Ils sont prêts 💪

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14/05/2026

🔥 Renforcer ses hanches : la base d’un entraînement solide 🔥

On parle souvent des abdos, des jambes ou du dos… mais les hanches ? Trop souvent négligées, alors qu’elles sont au cœur de presque tous nos mouvements.

👉 Des hanches fortes, c’est :
✔️ Plus de stabilité et d’équilibre
✔️ Moins de risques de blessures (genoux, bas du dos)
✔️ De meilleures performances (course, muscu, sport en général)
✔️ Une posture plus solide au quotidien

Que tu sois sportif débutant ou confirmé, intégrer des exercices ciblés pour les hanches (mobilité + renforcement) peut vraiment faire la différence.

Ton corps fonctionne en chaîne : si les hanches sont faibles, tout le reste compense.

🎯 Conclusion : des hanches fortes = un corps plus performant, plus stable et plus résistant. 💥

🎥: by .fitnpix

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12/05/2026

‼️ Vous l’attendiez! La voilà !
La vidéo réaction de nos filles après leur séance quand on leur demande ce qu’elles pensent de la Wod Room 😀😇

On adore 😂
Merci d’avoir joué le jeu et d’être toujours au top 💪

🎥: by .fitnpix

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10/05/2026

💥 Bon dimanche les sportifs 💥

Bravo à Romane pour sa 1ère spartan race à Carcassonne et à tous les autres qui se sont entraînés à la maison et en extérieur !

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Adresse

Villeurbanne

Téléphone

+33608471663

Site Web

http://welldone-coaching.com/

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