MW Coaching

13/05/2026

Pourquoi autant de personnes accrochent à l’EMS avec moi ? ⚡

Parce qu’ici, il ne s’agit pas juste d’enchaîner des exercices.

Le but, c’est d’être accompagné, guidé et suivi avec un coaching réellement adapté à votre niveau, votre quotidien et vos objectifs.

Des séances courtes, efficaces et encadrées pour retrouver la forme sans passer votre vie à la salle.

📍Coaching EMS à Meaux en salle et à domicile
📸 Montage :

DM “EMS” pour échanger sur vos objectifs.

11/05/2026

Pendant longtemps, je pensais que l’EMS, c’était surtout du marketing.

Puis j’ai compris un truc simple :
Les gens n’ont pas forcément besoin de plus de motivation.

Ils ont surtout besoin d’un cadre, d’intensité et d’un vrai accompagnement.

Et c’est exactement ce que l’EMS apporte.

Tu bouges mieux.
Tu travailles vraiment.
Et surtout, tu restes régulier.

Le but, ce n’est pas juste de transpirer 20 minutes.
Le but, c’est d’avoir de vrais résultats sur la durée.

Perte de poids, tonification, reprise du sport…

L’EMS n’est pas magique.

Mais bien utilisé, ça peut clairement accélérer les résultats.

Si tu veux tester, écris "EMS" en commentaire.

06/12/2015

Nouvelle vidéo .. sur mon entraînement de la semaine, toujours axé force. Mais avec un travail sur la vitesse.

https://www.youtube.com/watch?v=mVDRtzqhQ98

Extrait de mes entraînements durant la première semaine de décembre 2015 Au programme : Max effort bench Speed squat and deadlift Speed bench Max effort Dead...

25/11/2015

Extrait des perfs de la dernière séance de Crazy Cross Workout

Coach .. 9 / 8 / 7 @150 au terre
Julien 3*3@80 au squat
Vinc 4*5@95 au squat

12/10/2015

Hier 3*8@150 au squat (PR) .. content mais c'était assez dur, obligé de s'arracher ... du coup la technique empathie.

09/10/2015

Extrait de ma séance terre .. la barre se charge de semaine en semaine ... progression légère mais constante.

06/10/2015

Extrait de ma séance pec du 5/10

Développé couché
Développé incliné
Floor press
Extension des triceps à la poulie avec une barre droite
Élévations latérales

En fonction de mes objectifs et de mon corps. Les trois premiers suivent une logique de progression selon des cycles, les deux autres sont sur un schéma de progression mais je les alterne, question de sensation de plaisir :)

05/10/2015

Squat en série de 8 à 140

https://www.youtube.com/watch?v=bl6o9RwZLus&feature=youtu.be

Un petit 3*8@140 au squat avec son capitaine (pas très en forme haha) à Irongym, super salle !!

02/10/2015

Pour progresser au terre et au couché, faut aussi ajouter des exercices "d'assistance". Personnellement dans ma planification j'utilise le floor press (pour isoler mes triceps et bo**er la fin du mouvement) et le terre pieds sur élevés (pour gagner en explosivité car le terre est un mouvement explosif où à l'inverse du couché le plus difficile est de décoller la barre).
Mais il existe un panel d'exercices variés et tout aussi intéressant !!

29/09/2015

Petite progression au développé couché, ça avance doucement ..
La technique est bien plus compliqué qu'on ne le pense.

28/09/2015

Couché, terre et squat ... la base :)

https://www.youtube.com/watch?v=AN7Xjc8R2RE&feature=youtu.be

Extrait de ma semaine d'entraînement sur les 3 mouvements les plus important développé couché, terre et squat Retrouvez moi sur ma page facebook pour plus de...