A.D. Oz

🛑Ne subit + ta vie pro
🎯 Soit enfin LIBRE & retrouve le 😁
💝 OSE créer l'activité qui te ressemble & t'anime vraiment
Bilan entrepreneurial

26/05/2026

EXERCICE : Organisation

Mon outil anti-éparpillement du moment, simple et basique :

- 1 feuille
- 1 stylo
- 3 questions ci-dessous :
→ objectif de la semaine / intention
→ 3 priorités de la semaine
→ 3 priorités du jour

N'hésite pas à te demander aussi :
« Est-ce que ce que je suis en train de faire m'aide vraiment à avancer vers ce que j'ai choisi cette semaine ? »

Le problème, ce n’est pas toujours le manque de motivation. Parfois, c’est juste qu’on a oublié où on allait.

POUR ALLER PLUS LOIN, si ça ne suffit pas, je me reconnecte :
- à ma vision,
- à mon pourquoi,
- à ce que je veux vraiment construire,
- à la raison pour laquelle je fais tout ça.

On ne va pas se mentir, quand tu entreprends, tu peux très vite t’éparpiller car on a 1000 choses à penser, à faire (un post Insta, un appel, un mail à envoyer, la compta...).

Et en fin de journée, on se retrouve à avoir fait plein de choses… mais pas forcément celles qui nous font vraiment avancer.

Pour peu que certaines tâches nous rebutent vraiment, on excelle alors dans 2 choses : celle de procrastiner et de s'autosaboter 🫣.

Donc on nourrit le manque de confiance en nous, on se sent nulle.

Alors pour éviter que ça t'arrive toi aussi, inspire-toi de l'exercice que je viens de te partager. Tu éviteras de perdre trop de temps à chercher une énième méthode magique.

📌 Essaie cet exercice cette semaine et dis-moi en commentaire ou en DM : ton objectif de la semaine ? Que veux-tu obtenir, avoir réussi à la fin de ta semaine ?

10/05/2026

Tu crois que tu procrastines ?

Tu crois que tu n'es pas légitime ?

Mais en fait : tu ne sais juste pas par où commencer !!!

Ce n'est pas pareil et ce n'est pas ta faute.

Commente GUIDE ou glisse-moi un DM 👇
Je t'envoie gratuitement mes 5 premiers pas concrets pour te lancer.

Promis — pas de robot, c'estmoi qui le faitavec mes petites mains😉.

29/04/2026

Non, ce n’était pas « juste » de l’hypersensibilité.

Récemment, j'ai fait un post : « Et si ton étiquette était trop petite pour toi ? »

Pendant ces 3 jours, je me suis rendu compte que, malgré mon beau discours, je cherchais encore la mienne. Une étiquette compréhensible et un projet tout aussi limpide.

J'ai été bousculée de voir que toutes ces femmes repartaient avec clarté et un projet bien ficelé, un plan d’action et les premières étapes.

Moi, ma page restait blanche, je n'arrivais pas à noter quoi que ce soit.

Sur le moment, j’ai cru qu'encore une fois j'étais perdue !

Mais grâce à toi Marie, j’ai compris que la case était trop petite. Grâce à toi, Mathilde, j’avais juste besoin de plus de temps : le temps de digérer, d’infuser.

Ce n’est pas parce qu’on croit que rien ne se passe que rien ne se passe vraiment.

Parfois, ça travaille. C'est juste plus long.

Et là, quelque chose commence à se dessiner clairement, si nous étions restées un jour de plus j'aurais trouvé au 4e. 😉

Surtout que j'ai ce projet en tête depuis longtemps, j'avais juste peur d'oser le dire, d'oser le faire, d'oser le créer pour le vendre.

Je retiens une chose de cette expérience hors normes : accordons-nous douceur, temps, apprenons à écouter notre rythme, notre énergie.

25/04/2026

Et si ton étiquette professionnelle était devenue trop petite pour toi ?

On aime les cases, surtout quand on est indépendante.

On se présente souvent comme ça :
“Bonjour, je suis formatrice.”
“Bonjour, je suis responsable communication.”
“Bonjour, je suis hypnothérapeute.”

Et parfois, on cherche désespérément le bon mot, le bon intitulé.
Celui qui résumerait enfin tout ce qu’on fait.

Parce qu’une étiquette, c’est pratique, c’est rassurant, ça permet de se présenter vite.

Mais parfois… c’est aussi terriblement réducteur.

Du coup, on en rajoute.
C’est ce que j’ai longtemps eu tendance à faire :
“Je suis coach, consultante en bilan de compétences, formatrice… j’accompagne des entrepreneurs et des salarié·es…”

Alors qu’au fond, ce qui m’anime profondément, c’est aider les personnes à :
✨ prendre de la hauteur,
✨ faire une pause,
✨ retrouver la bonne direction,
✨ remettre de la clarté là où tout s’emmêle,
✨ reprendre confiance,

Pour, au final, leur permettre de se remettre en mouvement.

Alors non, je ne suis pas perdue.
Et peut-être que toi non plus.

Peut-être qu’on est simplement plus vastes qu’une étiquette.

👉 Et toi, si tu enlevais l’étiquette, tu dirais que tu aides à quoi, vraiment ?

12/04/2026

On parle beaucoup de reconversion, mais peu des droits et dispositifs qui peuvent vraiment aider.

👉 La MDPH en fait partie.

Et parfois… une simple info change tout durant un accompagnement.

👉 Tu connais la MDPH ?

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Demain soir nous allons aborder comment le bilan de compétences permet d'accompagner nos bénéficiaires à trouver sa place professionnelle : lien en bio.

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J'accompagne les femmes à retrouver le sourire en se levant le matin, à ne plus subir leur vie professionnelle, à trouver leur juste place, à ne plus avoir cette boule au ventre & à Oser être, Oser faire, Oser dire, Oser se lancer ! ❤

Le ➕ de cet accompagnement : éligible au CPF.

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25/03/2026

Oser : c’est un de mes mots préférés, juste après maman 😉❤️

J’ai la preuve que quand on ose… on obtient.
J’ai osé demander et j’ai obtenu.

Pourtant… on oublie, j’oublie aussi parfois.
On oublie d’oser, on oublie surtout d’oser être soi.

En ce moment, j’essaie quelque chose de simple : Prendre quelques minutes le matin, pour :
📌 Respirer
📌 Me poser
📌 Me canaliser
📌 Créer une habitude

😵‍💫 Créer un petit cadre pour passer à l’action, et ce n’est pas facile quand ta valeur numéro 1 c’est la liberté.

Le cadre peut vite ressembler à une contrainte.

Mais je me rends compte d’une chose essentielle. Ce cadre… m’aide :
- à avancer,
- à oser,
- à agir.

Et c’est exactement ce que je fais dans mes bilans de compétences.

Il y a une structure, je l’adapte à chaque personne, à chaque rythme, à chaque histoire.

Parce qu’on n’aide pas quelqu’un à bouger juste avec des réflexions !

On l’aide à bouger quand il expérimente.
Et souvent… c’est là que les choses deviennent possibles.

👉 Et si finalement oser, ce n’était pas juste un état d’esprit, mais une action… un pas après l’autre ?

👉 Et si prendre sa place était l’enjeu majeur ?

C’est le sujet de notre conférence début avril : Prendre sa place : un enjeu majeur.

Pour les coachs et accompagnants qui veulent aider vraiment leurs clients à passer à l’action.

✨ Intéressé(e) par la conférence ?
Écris PLACE en commentaire ou en MP, je t’envoie les infos.

23/03/2026

Ce matin, lundi, je me suis levée heureuse 😉

Il n’y a encore pas si longtemps, je me levais surtout parce qu’il fallait y aller.

J’aimais mon job salarié, mais je suivais un rythme et des attentes qui n’étaient pas vraiment les miens.

Aujourd’hui, je me lève pour quelque chose que je construis, pour l'avenir de mon fils et moiaussi (ne nous oublions pas 😜!)

Depuis que je suis devenue coach et consultante à mon compte, je prends plaisir à accompagner mes clientes :
- à mieux se connaître,
- à reprendre confiance en elles.

Cette activité me ressemble :
✔️ je pars pas dans tous les sens durant mes accompagnements
✔️ je m’appuie sur une méthodologie claire qui me rassure

C’est exactement ça que l’on transmet dans la formation.

Une méthode concrète, étape par étape, une une vraie boîte à outils, pour accompagner à ton tour des personnes dans leur vie professionnelle.

✔️ tu sais quoi faire,
✔️ séance après séance,
✔️ sans te disperser,

On peut être libre tout en ayant un cadre structuré donnant un cap.

Si toi aussi tu veux accompagner des personnes dans leur évolution professionnelle, avec une méthode claire et structurée.

Inscris-toi à notre prochaine conférence en présentiel.
On t’y explique concrètement la méthode et on passe à l’action ensemble.

Lien en bio.

15/02/2026

STOP si tu as un blocage avec l’argent.

Très souvent, le vrai blocage n’est pas stratégique.

Il est plus profond.

Surtout si tu as :
– du mal à annoncer tes tarifs
– une gêne à demander
– un inconfort à recevoir
– tendance à mélanger ta valeur personnelle et tes prix.

Je vais être transparente : C’est un sujet que je travaille moi aussi.

J’ai envie de comprendre ma relation à l’argent pour dépasser mes propres plafonds de verre.

J’ai suivi une journée de formation avec GemConseils proposé par le CBE du net tarn.

Sur ses conseils je lis en ce moment “Ce que l’argent dit de nous” de Christian Junod.

Parce qu’un coach qui ne travaille pas sur lui,
sur ses peurs,
sur ses limites…
ne peut pas accompagner ses clients en profondeur.

Se faire accompagner, ce n’est pas une faiblesse.

C’est une vraie force.

09/02/2026

❤️ Commente bilan et je te fais suivre les informations

09/01/2026

L’ikigai, ce n’est pas ce qui plaît.

C’est ce qu’on refuse d’abandonner.

Ce que l'on a au plus profond de notre cœur, de nos tripes. Ce qui nous donne de la joie, de l'énergie pour avancer.

Brigitte Bardot aurait pu continuer à plaire.
Mais elle a choisi de le refuser.

Pour rester là où elle était alignée.

👉 Et si toi aussi, tu osais regarder ce que tu refuses d’abandonner ?

Adresse

7 Chemin De Ladoux
Villemur-sur-Tarn
31790

Site Web

http://www.ad-oz.fr/

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