Frequence Forme 18

22/01/2023

Vous avez été victime d’une entorse. Prudence ! A l’issue des délais habituels d’arrêt sportif, votre ligament n’est pas encore solide ! Pendant des mois, le tissu continue à évoluer et à s’organiser. Explications et conduite pratique !

05/01/2023

Les bienfaits de l’activité physique ne sont plus à démontrer. Aujourd’hui, 79 % des Français pratiquent une activité physique pour leur santé. Encore faut-il savoir comment bien pratiquer un sport pour en retirer tous les bénéfices souhaités ! Voici donc les 4 piliers d’un bon entra....

24/12/2022

Joyeux Noël à tous 🎅🏻😉

19/11/2022

En cas de douleur ou de blessure, vous vous arrêtez. C’est un mauvais réflexe! Votre cicatrice sera fragile et vous risquez fort de récidiver. L’ensemble de votre corps se désentraînera et une autre lésion pourra survenir lors de votre reprise! Explications et conseils pratiques de votre m...

27/10/2022

La lombalgie de l’adulte se définissant par une douleur dans le bas du dos est un problème majeur de santé publique. C’est un symptôme répandu puisque, selon les études, environ 4 personnes sur 5 souffriront de lombalgie commune au cours de leur vie et plus de la moitié de la population f...

03/10/2022

Notre société s'est créé un nouveau mal du siècle : l'addiction à la chaise ! La sédentarité et l'inactivité physique engendrent nombre d'effets dommageables sur la santé. Mais il existe des moyens de lutter contre. Pour notre plus grand bien.

03/10/2022

Examinez vous-même vos seins ! Même si aucune étude n’a pu à ce jour montrer une élévation du taux de guérison des cancers du sein par la technique d’autopalpation, il serait regrettable de se priver de ce procédé simple de détection.

04/01/2022

21/10/2021

Salut 👋
Et oui…Tu l’auras compris, faire sa séance de sport est bénéfique 👍.
C’est le meilleur médicament pour tes maux 😊

🟢 Faire du sport dans lequel tu prends du plaisir 😀, une séance que tu kiffes où tu sais que après tu te sentiras bien, détendu, avec un gain d’énergie positive 😁👍

🟢Tu ressentiras un sentiment de bien être, un sentiment d’euphorie 😜grâce à la sécrétion d’hormone ( dopamine, sérotonine ).

🔴 Si tu te sens vraiment trop fatigué mentalement 🥱ou physiquement😮‍💨, faire une séance de sport n’est peut-être pas la meilleure solution adaptée pour le moment.
✅Prend le temps de faire des étirements, des exercices de respiration pour dénouer toutes tes tensions 🧘‍♀️
✅Concentre-toi plus sur le repos, réduit les écrans 💻
✅Prend plutôt une bonne lecture 📖 et fais un gros dodo 😴.

Bonne journée, merci d’avoir pris le temps pour la lecture 😉