09/05/2026
💥 3 mois d’accompagnement : les résultats de Mathieu
Mathieu est chef d’entreprise, avec un quotidien très chargé. Pendant des années, il avait du mal à se remettre en forme : manque de temps, fatigue accumulée et même de l’apnée du sommeil. Reprendre le sport et changer ses habitudes semblait compliqué.
Il y a 3 mois, il a décidé de se faire accompagner.
Les premières semaines ont été plus progressives, le temps de mettre en place les habitudes, structurer l’entraînement et ajuster l’alimentation. Puis à partir du deuxième mois, tout a commencé à s’accélérer : le métabolisme s’est activé et les résultats ont commencé à apparaître.
Nous avons mis en place une approche simple et adaptée à son rythme de vie :
✔️ une routine sportive réaliste
✔️ des séances de coaching
✔️ un programme d’entraînement via l’application
✔️ des activités physiques en famille pour augmenter la dépense calorique sans sacrifier du temps avec ses proches.
Avec Gabriel, nous avons aussi ajusté l’alimentation :
🥦 augmenter les légumes
🍗 augmenter les protéines
🍞 réduire les glucides
Côté entraînement, le travail est basé sur du renforcement musculaire avec charges et du circuit type HIIT et tabata : efficace, dynamique et parfaitement adapté à un emploi du temps chargé.
Résultat après 3 mois (analyse InBody) :
🔥 – 2,6 kg de masse graisseuse
💪 +700 g de masse musculaire
Ces résultats rappellent une chose essentielle : une vraie transformation ne se fait pas en 2 semaines ni en 1 mois. Elle se construit avec de la régularité, de la patience et un engagement sur le long terme exactement ce que Mathieu fait aujourd’hui.
L’objectif maintenant est simple : conserver ces habitudes solides tout en maximisant la dépense calorique sur les séances pour continuer la progression et viser –10 kg d’ici septembre.
Bravo Mathieu 👏
